Potrebno je redovito i pravilno brinuti o zubima, jer se u protivnom svi napori mogu pokazati besmislenim. Da biste to izbjegli, morate uzeti u obzir sljedeće preporuke za njegu usne šupljine.
10. Izbjegavajte slatke sokove.
Kada se konzumiraju slatka hrana, pića (uključujući voćne sokove), kiselost se počinje mijenjati u ustima, što dovodi do problema s desnima i zubima. Posebno su opasni u tom pogledu sokovi od naranče, grejpa, jabuka i ananasa. Pod utjecajem takvih pića caklina zuba postaje manje izdržljiva i hrapavija. Na neravnim površinama ostaje mnogo malih komada hrane. Bakterije na zubima počinju se množiti aktivno i brzo dolazi do propadanja zuba. Da biste izbjegli takav problem, potrebno je temeljito isprati usta nakon svake uporabe slatkog soka.
9. Pokušajte češće oprati zube.
Liječnici savjetuju pranje zuba ujutro i navečer. To je potrebno kako bi se redovito uklanjale čestice hrane, zbog kojih se štetne bakterije mogu aktivno razmnožavati. Neki stručnjaci preporučuju pranje zuba svaki put nakon jela. Međutim, to se ne smije učiniti prečesto, jer u protivnom može izazvati iritaciju sluznice, oštećenje zubne cakline. Nakon jela tijekom dana, bit će dovoljno koristiti zubnu nit ili ispiranje usta.
8. Prestanite pušiti
Kada se osoba uvuče u cigaretni dim, nikotin ulazi u njegova usta, kao i zamrznute tvari i druge štetne komponente. Oni narušavaju cirkulaciju krvi, što doprinosi značajnom pogoršanju stanja desni. Zbog visoke temperature u usnoj šupljini dolazi do manje korisnih mikroorganizama, dolazi do upale sluznice, oštećenja zubne cakline. Ljubitelji cigareta mogu razviti kroničnu parodontnu bolest. Da biste izbjegli takve probleme, bolje je zauvijek odustati od pušenja. Nakon toga stanje zuba će se značajno poboljšati: nakon nekoliko mjeseci primijetit ćete da se caklina znatno posvijetlila.
7. Očistite jezik
Ljudi svakodnevno peru zube, ali malo ljudi posvećuje dovoljno vremena i pažnje jeziku, a na kraju se na njemu nakuplja puno bakterija. Jezik treba čistiti onoliko često koliko i caklina zuba, ali za to je bolje koristiti električnu četku s posebnom mlaznicom. U početku senzacije nisu baš ugodne, ali brzo se možete naviknuti na takvo čišćenje.
6. Konac
Zubni konac omogućuje vam da u potpunosti očistite praznine između zuba: to se ne može postići konvencionalnom četkom. Trošak takvih uređaja obično je prilično razuman. Mogu se koristiti u bilo kojim uvjetima i na mjestima, a obično s tim nema poteškoća. Međutim, zubni konac se mora koristiti s najvećom pažnjom, u protivnom se mogu oštetiti desni. Ne preporučuje se korištenje takvog uređaja više od jednom dnevno, međutim, ako je potrebno, to možete činiti češće.
5. Dopustite četkanju najmanje 5 minuta
O ovom pitanju postoje različita mišljenja. U sovjetsko vrijeme, na primjer, tvrdilo se da je četkicom za zube potrebno najmanje 150 pokreta. Moderni stručnjaci vjeruju da nije potrebno puno vremena za pranje zuba: dovoljno je 10 pokreta sa svake strane. Međutim, sve ovisi o konkretnom slučaju: o karakteristikama ljudskih zuba, vrsti četkice, paste za zube i tako dalje. U tom se slučaju u svakom slučaju preporučuje dati barem dvije minute čišćenju.
4. Obratite pažnju na krutost čekinja
Kako bi se caklina mogla očistiti što učinkovitije, potrebno je odabrati najprikladniju četku u određenom slučaju. Ako želite napraviti manje pokreta, ali i dalje dobro četkati zube, bolje je odlučiti se za uređaj s srednje tvrdim vlaknima koji se međusobno razlikuju u duljini. Takve četkice je mnogo lakše koristiti, dobro uklanjaju čestice hrane zaglavljene između zuba (međutim, govorimo o prilično velikim komadima, za uklanjanje malih još uvijek morate koristiti zubni konac). Ako su vile previše meke, čišćenje neće biti učinkovito, previše tvrdo - desni će se oštetiti.
3. Pravilno skladištite proizvode za njegu zuba
Neki su dobro svjesni kako pravilno koristiti četkice za zube, ali nemaju pojma kako ih pohraniti. Međutim, to je vrlo važno. Četke morate čuvati u posebnim čašama s nekoliko rupa kako bi svaki član obitelji imao mogućnost staviti svoj uređaj odvojeno od ostalih. Nakon svakog četkanja temeljito isperite četku tako da na njoj nema paste.
2. Promijenite četkicu na vrijeme
Preporučuje se kupnja nove četkice za zube najmanje 3 mjeseca. To se odnosi na uređaje i za odrasle i za djecu. Mlaznice na električnim četkicama za zube treba mijenjati što češće. Ako to radite rjeđe, na uređaju će se nakupljati puno bakterija, što može izazvati razvoj infekcije.
Također treba imati na umu da čekinje uređaja koji se koristi duže vrijeme postupno prestaju biti elastični. Kao rezultat, na desni se pojavljuju razne ozljede. Svakako ćete morati kupiti novu četkicu za zube nakon prehlade bolesti.
1. Redovito posjećujte svog stomatologa
Trebali biste redovito odlaziti stomatologu čak i ako vas uopće ne muči stanje zuba i desni. Specijalist će moći utvrditi prisutnost zubnog kamena, karijesa u ranim fazama. Ako ih se ne riješite, problemi s vremenom mogu postati ozbiljniji i zahtijevati hitnu medicinsku pomoć. To se također odnosi na stanje desni. Ako vas ništa ne boli, to ne znači da nema bolesti.