Briga o svojoj koži trebala bi postati navika, jer će samo svakodnevna njega dati pozitivne rezultate. Osim što ograničavaju vrijeme provedeno na suncu, vitamini će nam biti od velike pomoći u borbi protiv problema.
Zašto su vitamini toliko važni?
Naš oguliti je najveći organ, o stanju kojeg ovisi opće dobro. Zdrava koža nije samo cvjetna vrsta, već je i zaštita od raka. Dakle, ne štedite na vitaminima, nahranite pokrivače!
1. Vitamin A
Vitamin A. Štiti kožu od štetnih utjecaja sunca i pomaže izglađivanje bora. Koristite kreme vitamina A noću i jedite salatu, mrkvu i slatki krumpir.
2. Vitamin B
Vitamin B. Crveni prištići ili rozacea nisu tako rijetki kao što se čini. Vitamini skupine B, posebno B3, mogu pomoći u ovoj nevolji. Podmažite kožu losionima i kremama obogaćenim ovim vitaminom, a za zdravlje jedite ribu, školjke, meso.
3. Vitamin C
Vitamin C. Mrlje, letargija, dosadna boja kože - to će vam pomoći vitamin C. Jedite više agruma, dinje, maline i njegujte kožu maskama i kremama s ovim vitaminom.
4. Vitamin D
Vitamin D. Oni koji pate od psorijaze ne znaju što vitamin D može pomoći. Jedite ribu, sir, sojino mlijeko. Ne propustite priliku da se sunčate na suncu, ali znajte mjeru, jer će vam trebati drugi vitamini za popravak vaših dlačica.
5. Vitamin E
Vitamin E. Suha ljuskava koža posljedica je nedostatka vitamina E. Žvakati više sirovih sjemenki, orašastih plodova, a također žvakati špinat, kupus i repa.
6. Vitamin K
Vitamin K. Imate li tamne krugove ispod očiju? Problem nije samo nedostatak sna, potreban vam je vitamin K. Potražite kozmetiku s ovim elementom i jedite zeleno lisnato povrće.