Svi znamo da u vidne organe prodiru mišići, pa im trening omogućuje dovoljnu oštrinu vida. U isto vrijeme, kirurgija je ekstremni način vraćanja vida, pa se ne žurimo s tim.
Danas vam predstavljamo TOP-10 načina za poboljšanje vida bez potrebe za laserskom ili kirurškom korekcijom. Svi ovi savjeti dostupni su svima u bilo kojem trenutku, a također neće trošiti puno vašeg vremena i financija.
10. Sok od mrkve
Volite li zagristi sirovu mrkvu? Ovo je divno jer stvarate najsnažniju prevenciju gubitka vida u budućnosti. Vitamin A (beta-karoten) odgovoran je za rad vidnih organa, a sadrži ga u ugljikohidratnom soku u velikoj dozi. Naravno, za terapiju je pogodan samo svježe cijeđeni sok koji se mora piti što je prije moguće, jer vitamini imaju tendenciju razgradnje. Imajte na umu da je beta karoten vitamin topiv u mastima koji se apsorbira samo ako se uzima s lipidima. U sok dodajte žličicu maslinovog ili drugog biljnog ulja. Takvo piće se može i treba piti svakodnevno.
9. pranje
Čini se da vodeni tretmani mogu poboljšati vid. Ipak, ispiranje oči toplom vodom uklanja stres i opušta ih, što je važno za sprječavanje propadanja vida. A ako operete oči biljnim infuzijama sjenila, ljiljana ili vodenog ljiljana, napravit ćete kvalitetnu prevenciju naprezanja mišića, kao i niza očnih bolesti i upalnih procesa. Vrlo dobro uklanja nadutost i opušta mišiće borovnica vodom i zelenim čajem, na temelju čega umjesto vodenih postupaka možete napraviti aplikacije na očima.
8. Odmarajte se od ekrana dva sata prije spavanja
Ovaj se savjet, naravno, čini nezamislivim u modernom svijetu kada prije odlaska u krevet zajedno provjeravamo poštu, ažuriramo stranice društvenih mreža, čitamo poglavlje u omiljenoj knjizi na tabletu i dovršimo prolaz igračke do „check point“. Ipak, jednostavno vremensko ograničenje malo prije spavanja vratit će rad očnih mišića, poboljšati cirkulaciju krvi u njima i spriječiti kratkovidnost. Kako zamijeniti tako poznate računalne i televizijske ekrane? Na primjer, možete se prošetati ulicom, naizmjenično prelazeći svoj vid na bliže i udaljene predmete. Ili se uključite u kuhanje. Možete izvesti večernji joga kompleks, što će također povoljno utjecati na cirkulaciju krvi. A ako ste zaslone zamijenili listom papira i odlučili čitati, onda knjigu ne držite na prsima ili koljenima, mijenjajte njezinu udaljenost do očiju svakih 10-15 minuta, a također ne čitajte dok ležite.
7. Umoran sok od aloe
Univerzalna biljka koja se koristi u receptima za "baku" ponovno je na čuvanju našeg zdravlja. Ako su vam oči upaljene ili umorne, jednostavno ukapajte sok aloe razrijeđen vodom u kutove. Uklonit će crvenilo, suziti krvne žile i ublažiti napetost, što će blagotvorno utjecati na mišićni aparat organa vida. Prije upotrebe posavjetujte se s oftalmologom jer ekstrakt može izazvati alergije i ozbiljno oticanje sluznice.
6. Vježba Trataka
Indijci su dobar sudac tradicionalne medicine, tako da njihovo vježbanje očiju može biti pravi spasitelj života za vas. Upalite svijeću i zauzmite udobnu sjedeću pozu nasuprot njoj. Usredotočite oči i pažnju, pokušavajući ne trepnuti. Drhtavi plamen svijeće dobro trenira očne mišiće, a slika se jasno projicira u memoriju i mozak. Nakon što su vam oči umorne, prekrijte ih i koncentrirajte se na obrve, vizualizirajući sliku točke ispred zatvorenih očiju. Vježbajte 10 minuta dnevno. Cilj gimnastike je vidjeti jasnu sliku ispred zamagljenog (sa zatvorenim očima) prije nakupljanja mišića.
5. Masaža
Kružnim pokretima masirajte zatvorene oči prstima (kažiprstom i sredinom). Lagano pritisnite jabuke da osjetite njihovo pulsiranje (intraokularni tlak). To će poboljšati lokalni metabolizam i ojačati mišiće. Također možete zagrijati dlanove i postaviti njihove podloge na zatvorene kapke, držeći ih u tom položaju oko minutu. Toplina ruku će opustiti optički živac, ukloniti napetost, poboljšati protok krvi u tom području. Zglobovima palca možete masirati vjeđe i obrve. Također možete pritisnuti vanjske i unutarnje kutove (tzv. "Beauty točke"). Ne zaboravite obratiti pažnju na bočne strane nosa u bazi očiju, što će smanjiti stres područja.
4. Kampiranje
Šetajući parkom ili se opuštajući na pikniku, pogledajte usko smještene na udaljene predmete, jačajući očne mišiće. Ne zaboravite češće gledati zelje, što, prema nekim liječnicima, također pomaže u jačanju vida. Retina se može potaknuti smanjenjem fotofobije očiju. Nekoliko sekundi zamijenite zatvorene oči pod izravnom sunčevom svjetlošću, pokušavajući opustiti svoje mišiće što je više moguće. U isto vrijeme polako okrećite glavu s jedne na drugu stranu, kao da ravnomjerno raspoređuje sunčevu svjetlost. Zatim stavite dlanove na kapke sve dok sjaj ne nestane. Otvorite oči i pogledajte osvijetljeno područje neba, gledajući malo bliže suncu. Ponavljajte vježbu 2-3 puta dnevno.
3. Minutne smirenosti
Da biste vratili vid, nemojte preopterećivati oči. U procesu rada za računalom, gledanja televizije ili čitanja, napravite pauze svakih 10-15 minuta, 1-2 minute gledajte udaljene predmete. Također, svakih nekoliko sati rada iza monitora, prekrijte oči, opustite mišiće i možete izvršiti gornju akupresuru koja će obnoviti cirkulaciju krvi u tom području i osloboditi se stresa.
2. Kompleksi vježbi za oči
Postoji mnogo programa koji vam omogućuju da trenirate očne mišiće i povećate oštrinu vida. Među njima su najjednostavnije sljedeće: opisati krugovima svojim očima u jednom i drugom smjeru, nacrtati znak beskonačnosti, opisati krila leptira, prevesti vid iz udaljenih predmeta u najbliže. Koristite kažiprst, usredotočujući se na njih. Raširite ih od mosta nosa, slijedeći svako oko istim prstom, a zatim ga vratite natrag.
1. Odmarajte se od naočala
Alternativno nosite kontaktne leće i naočale, što će omogućiti očnim mišićima da treniraju i spriječiti atrofiju leće. A ponekad, unatoč nelagodi, uklonite sve uređaje da biste povećali oštrinu vida i samo ostavite očima da se odmore. U ovom trenutku pokušajte izvesti gornju masažu ili vježbe.
Zdravi vid dostupan je svima, posebno ako spriječite njegovo propadanje i ne nosite se sa posljedicama.