Mnogi psiholozi kažu da osoba treba voljeti sebe. I ne radi se o egoizmu ili narcizmu.
Osoba bi trebala imati pozitivno, a ne spušteno samopoštovanje. Važno je da ima osjećaj za svoje pravo.
Ako je po srcu siguran da nije dostojan dobrog posla ili sretne veze, ovo je alarmantno zvono. Bilo kakvi darovi života trebali bi ugoditi, ali ne iznenaditi.
Još jedan znak je tendencija da se “presečete” zbog bilo kakvog kršenja zakona, stalno tražite pogreške i ne radujte se njihovim postignućima. Postoje dva glavna razloga za pojavljivanje samoljublje. To je negativan stav prema djetetu roditelja koji se i sami osjećaju nesretno i raspadaju se kod beba. Drugi razlog je iskustvo prilagodbe među ljudima, tj. odnosi s vršnjacima u vrtiću, školi, kao i interakcije s učiteljima.
Način na koji se drugi ljudi odnose prema nama uvelike utječe na samopoštovanje. Svi smo rođeni s potpunim samozadovoljstvom.
Sjetite se ponašanja malog djeteta. Nikada ne prosuđuje sebe. Kako odrasta, drugi ljudi ga nadahnjuju osjećajem konkurencije, neizvjesnosti i krivnje.
Tada počinjemo živjeti prema stavovima drugih ljudi i amortiziramo svoje mišljenje, usredotočujemo se na mišljenje drugih. Ako nemate sreće i ne volite sebe, nikad nije kasno da počnete raditi na sebi, da ispravite ono što je slomljeno kad ste bili nemoćni i ranjivi.
10. Ne uspoređujte sebe s drugima
S jedne strane, moguće je i potrebno uspoređivati sebe s drugima, to nam daje poticaj za razvoj, motivira nas za ostvarenje naših ciljeva. Ali samo ako se sve to ne pretvori u zavist.
Često osoba ni sam sebi ne može priznati da je ljubomoran. Taj se osjećaj može prepoznati po ogorčenosti, preziru koji evocira ova ili ona osoba.
Ako otkrijete da nekome zavidite, ne biste se trebali uznemiriti. Naprotiv, shvatili ste problem i možete raditi na njemu. Razmislite koliko energije potrošite na ove negativne emocije. Možete ga usmjeriti u pravom smjeru.
Je li se prijatelj odmarao na moru? Razmislite o tome gdje biste mogli zaraditi dodatni novac ili uštedjeti novac kako biste prikupili novac za svoj odmor. Ali ne zaboravite odvojiti svoje želje od stranaca nametnutih od rodbine ili društvenih stavova.
Ako, razmišljajući o toj želji, osjetite osjećaj radosti, zadovoljno je zapamtite, učinite to svojim ciljem. I neka to bude korak po korak.
9. Ne gomilajte ljutnju
Svi smo barem jednom bili uvrijeđeni od drugih ljudi. Ali, ako se to dogodilo, ne biste trebali prikupljati svoju pritužbu. Bolje je saznati sve odnose odmah.
Često ljudi ne žele nekoga namjerno uvrijediti, ali to mogu učiniti tako što kažu nešto krivo i našale se ne baš dobro. Ako drugoj osobi objasnite da ste uvrijeđeni, on može tražiti oprost, a vaša će veza ojačati.
No, postoje i situacije kada se drugi posebno zlostavlja i ismijava, redovito ponižavajući i vrijeđajući. Od odrasle osobe nije potrebno tolerirati takav stav prema sebi. Naučite se braniti, ali samo ne odustajte od primitivnih zlostavljanja i tuča.
Ako to ne pomogne, morate se razdvojiti s počiniteljem. Ali nakon toga mu morate svim srcem oprostiti.
Kako to učiniti? Prvo morate preživjeti sve one negativne emocije koje proživite, ali prije toga ih izgladiti. Moraju ih ispucati: razbiti staro suđe, suziti papir ili stare krpe. A onda, kad se smirite, pokušajte shvatiti da nema dobrih ili loših ljudi, svi pokazujemo različite osobine našeg karaktera.
Razmislite zašto bi to mogao učiniti, postanite mu odvjetnik. A nakon toga - oprosti, tj. ne vraćajte se lošim mislima o njemu, ne žudite i ne činite mu nikakvu štetu.
8. Ne cvilite i ne oslabite
Kad se dogodilo nešto loše, osoba se može uznemiriti i zabrinuti. To je prirodno i nitko vam to neće zamjeriti. Ali ako vas zarobi samosažaljenje, postat ćete nepodnošljiv za druge. I, kao rezultat, oni će vas izbjeći, a vaše samopoštovanje će pasti.
Kako to prepoznati? Ako neprestano tražite tuđu pažnju, nazovite ih i počnete se žaliti na probleme, vaše su glavne teme razgovora neuspjesi u vašem osobnom životu, na poslu itd., Vrijedno je razmisliti.
Kako se nositi s tim osjećajem? Prestanite stalno ponavljati da ste sami i nesretni i da možete riješiti bilo koji problem.
7. Naučite prihvaćati sebe
Ponekad nam je teško voljeti sebe, jer osjećamo se krivima, ogorčenima, a isključiti je nije tako jednostavno. Da biste se riješili ovog problema, razmišljajte o sebi kao o djetetu.
Svi vole djecu, previše su šarmantni i spontani. Pronađite fotografije na kojima nemate više od 5 godina, zamislite ovu bespomoćnu, zbunjenu djevojku ili dječaka.
Pokušajte iskreno voljeti sebe i sigurno ćete uspjeti. S vremenom se možete zasititi ljubavlju i starijim verzijama sebe.
6. Ne mučite se optužbama
Koliko često počinjete kriviti sebe, ponižavati i kažnjavati? Ako se to događa stalno, morate prestati. Dakle, ne ispravljate svoje pogreške, ali možete izgubiti zdravlje, pokvariti raspoloženje sebi i drugima, zakomplicirati život.
Čim počnete da se zgražate, odmah prestanite. Ali ako krivnja nije nadigrana, treba je riješiti.
Zlostavljao nekoga? Dajte sve od sebe kako biste izmijenili svoje postupke i za početak pozvali osobu i izvinili se.
Ako niste sigurni da je vaš sugovornik uvrijeđen, pitajte ga o tome. Pogreške učinjene u prošlosti najbolje je zaboraviti. Ne možete se mučiti toliko dugo, već ste se dovoljno kaznili.
5. Ne tolerirajte ono što vam se ne sviđa
Vrlo često podnosimo neljubazni posao, zaokupljeni okolnostima, zbog kojih se stalno osjećamo jadno. Postoje situacije kada osoba zaista ništa ne može promijeniti, na primjer, završila je u zatvoru.
Ali najčešće postoji alternativa, a na nama je da odlučimo hoćemo li nešto promijeniti ili ne. Ne volim školu - prebaci dijete u drugo, posao ne odgovara - nađi drugo.
Zapamtite da i vi, kao i stotine drugih ljudi, uvijek imate izbor.
4. Prestanite se ispričavati
Ako osoba ne primijeti da boli osjećaje drugih, naprotiv, treba je naučiti tražiti oprost. Ali postoji takav tip ljudi koji se ispričava za gotovo sve: za riječi koje su im izgovorile, za nespretnost, za činjenicu da druga osoba ima suprotno mišljenje itd.
Ako nikome niste napravili zlo, nemojte se ispričavati, kao na taj način se omalovažavaš.
3. Dobivanje samodostatnosti
Ako je osoba neovisna od drugih, ne boji se osamljenosti, može osigurati sebi sve potrebno, samozatajna je. Ne traži odobrenje od drugih ljudi za svoje postupke i stavove, ali uvijek je spreman preuzeti odgovornost.
Da biste postali samozatajna osoba, naučite se podržavati, brinuti se za sebe, naviknite se sami donositi sve odluke.
2. Razvijte se
Konstantno radite na sebi. Teško je voljeti sebe ako ništa ne znate i ne znate kako. Zbog toga ćete se možda susresti s novim problemima.
Razvijajte, poboljšajte kvalitetu svog života i možete biti ponosni na svoja postignuća.
1. Slušajte kako se osjećate
Važno je znati što osoba doživljava. Osjećaji su oznaka koja pokazuje što želi u ovom trenutku. Ne možete obratiti pažnju na njih, ali onda se ne iznenadite ako život postane mučenje: svaki dan neobavljeni posao, mrzi muž ili supruga čeka kod kuće, opet, obaveze koje uljuđuju.
Slušajući svoja osjećanja, možemo odabrati smjer svojih postupaka i već oni mogu promijeniti naš život.