Raspoloženje ovisi o mnogim čimbenicima. Ispod je popis najboljih načina da se razveselite.
10. Energizirajuća glazba
Zabavna dinamična glazba može promijeniti vaše raspoloženje na bolje. Ako ste skeptični i mislite da vam zasigurno nije do glazbe, nadjačajte se. Uključite ugodnu melodiju, pomoći će vam da se opustite i odvratite pažnju. Vi sami nećete primijetiti kako počinjete pjevati zajedno sa svojim omiljenim izvođačima. Osim toga, potiče akciju. Više ne želite sjediti na kauču i oplakivati svoju sudbinu. Ako nemate globalne poslove, posao možete kombinirati s užitkom. Svoju kuću uredite pjevajući i plešući na energične staze. Samo nemojte podleći iskušenju odabrati tužnu tešku glazbu i nastavite se suzati već pod glazbenom pratnjom.
9. Povratak u stvarnost
Stalno se u glavi vrti neugodan razgovor s šefom; prezira zbog prolivene kave u restoranu; sjetite se uvredljivih riječi voljene, izgovorene u naletu bijesa. Uopće vas nije briga što se taj događaj dogodio prije tjedan dana. Još uvijek ste zabrinuti kao da se to dogodilo prije par sati. Štoviše, u glavi vam se gube druge mogućnosti za razvoj događaja, o tome razmišljate beskrajno. Skupite se, prestanite se prisjećati svojih pogrešaka već. Živite sada ovdje. Da biste se razveselili, samo trebate osjetiti trenutak. Imate kuću, obitelj, hranu, vodu. Osobi ne treba puno za sreću. Osjećajte se sretno, neće biti traga lošeg raspoloženja.
8. Igre kućnih ljubimaca
Tko bi drugi osim vašeg kućnog ljubimca, pomoći će vam da pobijedite sumornost. Natjerat će vas da se nasmiješite i najtežeg dana. Pet životinju, osjetite njegovu toplinu, igrajte se s njom. Tužne misli nestat će u pozadini. Štoviše, mačke osjećaju loše raspoloženje svojih vlasnika i prilaze sebi, pokušavajući ih utješiti, zahtijevaju naklonost. S psom možete izaći vani. Zabavne igre s loptom ili palicom pružit će zadovoljstvo ne samo vašem ljubimcu, već i vama. Ako nemate kućnog ljubimca, idite u zoološki vrt. U mnogim gradovima postoje organizacije koje pomažu beskućnicima, prihvatilišta za pse. Oni koji žele hodati tamo su stalno potrebni. Možda se nakon toga odlučite za sebe učiniti rastresitim prijateljem. U svakom slučaju, dobit ćete ugodne emocije i razmisliti o zaboravu na nevolje.
7. Razlog za smijeh
Psiholozi vjeruju da je najbolji način borbe protiv lošeg raspoloženja još uvijek osmijeh. Nasmiješivši se da centri u mozgu koji su odgovorni za pozitivne emocije djeluju. Odmah ćete osjetiti da vam se vraća dobro raspoloženje. Vjerujte mi, ima puno razloga za smijeh. Sjetite se smiješnih slučajeva iz svog života, gledajte komediju ili crtić. Na internetu postoji mnogo smiješnih slika i video zapisa. Još bolje ako nađete vremena za upoznavanje prijatelja. Prijateljski razgovor, šale i zajednička sjećanja mogu vas razveseliti.
6. Bazen
Plivanje ima dobar učinak na ljudski živčani sustav i općenito na zdravlje. Takva tjelesna aktivnost može uravnotežiti procese inhibicije i pobude u tijelu. Ako se osjećate prenapučeno i letargično, plivanje će vas razveseliti. Ako ste razdraženi, uzbuđeni, sve ključa u vama, tada će vas smiriti bolje od većine hipenih sedativa. Boravak u vodi liječi depresiju, opušta. Nazovite svoje prijatelje u bazenu, možete se sjajno provesti lupajući. Samo ne zaboravite na sigurnosne mjere kako se umjesto dobrog raspoloženja ne biste ozlijedili.
5. Šetnja ulicom
Ljudi su često zabrinuti zbog svoje financijske situacije, odnosa s obitelji i prijateljima. Nakon posla, najbolja zabava je TV, vikendom - trgovački centri, kafići i isti Internet. Ali najbolji odmor je šetnja. Idite u park, izađite iz grada, prošetajte mirnim ulicama svog grada. Odbacite sve stvari i slušajte tišinu. Možda ćete čuti sebe, shvatiti što vam treba od života i u kojem smjeru krenuti dalje. Takve šetnje učinkovito opterećuju živčani sustav, smiruju i daju energiju za nova dostignuća.
4. Shopping
Koliko dugo se mazite kupnjom? Ne, stjecanja izvršena na temelju "nužnog" načela ne računaju se. Kupujete odjeću za ured, ne zato što vam se sviđa, već zato što je uobičajeno odijevati se. Nabavite traperice jer su stare poderane. Takve kupnje ne donose puno zadovoljstva. Idite u kupovinu i kupite sebi stvar za dušu, čak i ako će to biti petnaesta haljina ili deseta lakša u obliku pištolja. Glavno je da vam se ta stvar svidi. Ne štedite novac, ipak ga zaradite. Zar vaše dobro raspoloženje ne vrijedi?
3. Meditacija
Meditacija vam neće oduzeti puno vremena, pomoći će vam da se osjećate umirjeno, opustite se i zaboravite na sve nevolje. Možete meditirati kod kuće, ali bolje je to učiniti u prirodi. Zauzmite pozu koja vam odgovara, zatvorite oči i koncentrirajte se na disanje. Nakon nekog vremena mozak će se prebaciti na drugi način. Svoje tjeskobe i osjećaje možete vidjeti izvana. Nakon dovršetka sesije osjetit ćete da su se uznemirujuće misli povukle, glava je postala bistra i čista, svijest se razbistrila, smirili ste se.
2. Hobiji
Još jedan način da se razveselite je pronaći hobi za sebe. Pletenje, uzgoj cvijeća, ugađanje automobila, airbrushing - odaberite bilo koji hobi koji volite. Sam proces će vam donijeti zadovoljstvo, pomoći vam da odvratite pažnju od bolnih misli. Ali vaš se hobi ne bi trebao preklapati s vašom osnovnom djelatnošću. Ako ste krojačica, malo je vjerojatno da ćete se kod kuće oduzeti sličnim zanimanjem, bolje je da se nađete u aktivnom hobiju - sportu ili plesu. Ali ako radite u fizički napornom radu, rado ćete se uroniti u kreativnost. Osim toga, kad vidite rezultat, nije važno možete li izvaditi 50 puta bez prekida ili vezene slike, vaše će se raspoloženje još više dizati.
1. Ples
Plesanje će pomoći otjerati melankoliju. Vježbanje istih omogućit će vam da jednim kamenom ubijete dvije ptice, razveselit ćete se i istovremeno potrošiti kalorije. Osjetit ćete kako ste ispunjeni živošću i energijom. Plesite kako možete. Ne stidite se iznenađenih pogleda kod kuće, ne bojte se činiti glupima. Uskoro će pozitivne emocije zamijeniti negativne. Ako imate talent i želju naučiti plesati, prijavite se u bilo koji studio. Tada će se nastava redovito održavati. Naučit ćete se dobro kretati i, barem dva puta tjedno, dobit ćete dozu ugodnih emocija.
Sada znate kako možete samostalno poboljšati svoje raspoloženje. Nemojte se uznemiriti zbog sitnica i zapamtite: vaše raspoloženje ovisi samo o vama.