Gotovo svi vole banane. Postoji nekoliko gotovo čarobnih svojstava ovog voća za koje ste jedva znali.
10. Snažno srce
Liječnici u šali nazivaju bananu "srdačnim prijateljem". Da bi srce bolje funkcioniralo, preporučuje se jesti najmanje 2 srednje velike banane dnevno. Upravo ta količina može zasititi ljudsko tijelo svojim najvažnijim elementom u tragovima - kalijem. Ovaj mineral aktivno pomaže srčanom mišiću, regulira krvni tlak i izvrsna je prevencija moždanog udara. Zato ljudi koji jedu banane svaki dan mnogo manje obolijevaju od srčanih bolesti. Da biste primijetili poboljšanje, pokušajte barem tjedan dana iskusiti takvu terapiju bananama.
9. Izvor energije
Banane su idealne kao glavni zalogaj za svaki dan. Ovo voće je dosta kalorično u usporedbi s drugim voćem i bobicama, a kao dio banane nalaze se 3 važna elementa u tragovima - saharoza, fruktoza i glukoza koji su odgovorni za energetsku vrijednost. Takva kombinacija odmah vraća prethodno potrošenu energiju i daje novi naboj, koji može izdržati do 2 sata aktivnog rada. Zato svi profesionalni sportaši cijene banane i jedu ih ne samo prije svakog treninga, već i nakon njega.
8. Borbeni grčevi
Mišići nogu uvijek trebaju minerale, a njihov nedostatak često dovodi do noćnih grčeva u nogama. Svaka osoba se može suočiti s takvim problemom barem jednom u životu. Da biste izbjegli grčeve ili grčeve mišića, morate jesti barem jednu bananu svaki dan. Sadrži ogromnu količinu kalija i magnezija koji su izvrsna zaštita od neugodnih senzacija u mišićima tele. Samo jedna banana više je nego sposobna vratiti mineralnu ravnotežu u tijelu, ublažiti bolne grčeve i opustiti mišiće nogu.
7. Pomoć kod dijabetesa
Osobe s dijabetesom često misle da im je strogo zabranjeno jesti banane. Ovo je velika zabluda. Zapravo, s dijabetesom, oba tipa 1 i 2, liječnici ne samo preporučuju, već inzistiraju na tome da njihovi pacijenti jedu banane. Ali imajte na umu da je mnogo korisnije jesti blago nezrele banane, u kojima kore nisu potpuno žute, već blago zelenkaste. Ugljikohidrati u tim plodovima najčešće se pretvaraju iz škroba, dok se ugljikohidrati u zrelim bananama pretvaraju u slobodne šećere. Stoga su kod dijabetesa nezrele banane izvrsna opcija za užinu.
6. Zdravi želudac
Banane potiču pravilno funkcioniranje želuca. To je zbog visokog sadržaja vlakana i aminokiselina. Triptofan je najvažnija aminokiselina koja se nalazi u banani za želudac. Profilaktičko je sredstvo za žgaravicu. Banane se često preporučuju kod gastritisa. Kada uđe u želudac, banana izlučuje posebnu sluz koja zamata zidove želuca i postaje regulator kiseline u ovom organu. Liječnici često preporučuju jesti banane svaki dan kako bi se normalizirao cijeli gastrointestinalni trakt.
5. Prevencija raka
Zrele banane izvrsna su obrana protiv raka. Znanstvenici iz Japana otkrili su da zrela banana sadrži veliku količinu alkalnih spojeva. Te tvari potiču rad imunoloških stanica u našem tijelu, koje su odgovorne za borbu protiv stanica raka. Da biste spriječili rak, vrijedi odabrati banane s pocrnjenom korom. Što je banana prezrelija, to je bolja prevencija raka. Vrijedno je zapamtiti da su nezrele banane gotovo neupotrebljive u borbi protiv onkologije.
4. Prevencija bubrežnih bolesti
Visoki kalij i magnezij u banani odgovorni su za prevenciju mnogih bolesti bubrega. Te tvari najbolje djeluju u liječenju urolitijaze. Odsustvo dovoljne količine kalija i magnezija izaziva povećanje kalcija u našem tijelu, zbog čega nastaju bubrežni kamenci. Prema tome, što više banana konzumirate, manja je vjerojatnost da ćete razviti takvu bolest. Postoje čak i posebne prehrane s bananama koje su propisane osobama sa sličnim bolestima. Za zdrave ljude čak će i par banana dnevno biti dobra prevencija.
3. Dobro raspoloženje
U vrijeme kada jedemo banane, dobivamo snažnu dozu energije zahvaljujući prirodnim šećerima u ovom voću. Posebna vlakna u banani mogu regulirati razinu šećera i povisiti vaše raspoloženje. Veća količina ugljikohidrata, u usporedbi s drugim voćem i bobicama, pomaže apsorpciji triptofana, koji je odgovoran za pravilno funkcioniranje mozga. Vitamin B6 koji se nalazi u banani pretvara triptofan u serotonin, koji je svima poznat kao "hormon sreće". Kalij je odgovoran za razinu tekućine i normalizira rad mišića, što zauzvrat omogućuje osobi da se stalno osjeća u dobroj formi i ima izgled cvjetanja.
2. vitka figura
Nutricionisti su otkrili da visoko kalorična banana ne ometa dijetu. Uz pravilnu upotrebu, banane mogu postati izvrstan pomagač u borbi za idealnu figuru. Ovo voće savršeno regulira razinu šećera u krvi, što vam omogućava da brzo zasitite tijelo i zadovoljite osjećaj gladi. Dakle, apetit postaje manji i smanjuje se rizik nekontrolirane prehrane. Ljudi koji se bave sportom koriste banane svaki dan prije i nakon treninga.
1. Očistite posude
Banana je jedan od najboljih izvora kalija koji je odgovoran za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Jedući najmanje 3 banane dnevno, možete zaštititi svoje krvne žile. Manjak kalija u tijelu dovodi do činjenice da zidovi krvnih žila prestaju biti dovoljno elastični. Manjak elastičnosti dovodi do smanjenog tonusa zidova i povećanog rizika od različitih vaskularnih bolesti. Banane ne samo da nadopunjuju potrebnu opskrbu kalijem, već i snižavaju kolesterol i postaju dobra prevencija ateroskleroze krvnih žila.