U 2018. godini knjiga pod nazivom Magija jutra bila je vrlo popularna. Nije važno jeste li sova ili rana ptica - ovaj će vam članak biti vrlo koristan.
U članku ćemo naznačiti vrijeme ranog buđenja u 5 sati ujutro, ali možete se probuditi i ranije. Jogići, na primjer, vjeruju da se trebate probuditi pola sata prije zore kako biste se pripremili za sunce. Vjeruje se da u ovom trenutku solarna energija prodire u tijelo, što povoljno djeluje tijekom dana.
10. Možete biti u tišini
Zamislite da se probudite kad ne samo vaša obitelj, već i cijeli grad još spava. Apsolutna tišina, ljeti ne možete čuti ni ptice. Jer u pet ujutro sunce se tek počinje uzdizavati iznad horizonta, tako da će se u stanu čak i s panoramskim prozorima osjećati ugodno polusvjetlo.
Sjedite u tišini, uživajte. Očekuje vas bučan dan, s puno sastanaka, važnih ili praznih razgovora. Stoga si priuštite dugo očekivanu minutu tišine za mozak sam sa sobom.
Meditacije su u ovo doba dana vrlo dobrodošle.
9. Vrijeme za planiranje dana
Bolje je donositi planove u večernjim satima prethodnog dana, ali ako ste previše umorni i nemate vremena, tada će rani porast u tome puno pomoći. Nema potrebe žuriti, trčati, žvakati doručak u žurbi, istodobno se popeti u uobičajene traperice.
Imate vremena za miran plan: u koje vrijeme napustiti stan, u koje vrijeme planirati izlet za ručak, u koje vrijeme zakazati sastanak ako ste samci.
Planiranje je ključ za uspješno postizanje cilja.
8. Razvijat će se dnevni režim, spavanje će postati bolje
Mnogi koji se žale da se probude u pet ujutro su mučenja. To mislite zato što programirate svoj mozak za to. Slažete se, ako svaki dan ponavljate sebi da nećete uspjeti, malo je vjerojatno da ćete uspjeti, jer vaš mozak jasno kaže da nećete uspjeti. Pa zašto onda usmjeriti svoje misli na teški lift? Zaboravite negativ, lijepo je buđenje rano. Ako samo zato što imate normalan san. Mirno ćete zaspati u deset navečer, a ne sjediti zakopano u telefonu do ponoći.
Ujutro ćete se probuditi odmorni, svježe glave i puni energije prije nadolazećeg dana.
7. Mozak djeluje bolje
Mozak će vam biti najviše zahvalan. Sat tišine, meditacije, ugodne misli, mirne akcije bez buke i žurbe - vi sami nećete primijetiti kako se pretvarate u drugu osobu. Osoba koja ne zna što je vruće i vrišti bez razloga, jer mozak prestaje raditi u stresnom stanju.
Na pamet će vam doći prave misli, postat ćete razumniji, jer mozak neće razmišljati svake slobodne minute o primitivnom nagonu: "Eh, sad bih se vratio kući i spavao", jer neće htjeti spavati. Zaspali ste u 10 navečer i probudili se u mirno i toplo jutro.
6. Veće razdoblje pažnje
Naravno, koncentracija dolazi do mozga odmora u kompletu. Počet ćete primjećivati detalje, postajati pažljiviji i svijest će početi brže raditi.
Vaše pamćenje će se poboljšati, prestat ćete gubiti misli tijekom pripovijedanja i zaboravit ćete tijekom razgovora ono što ste željeli reći.
5. Više energije i optimizma
Ljudi koji dovoljno spavaju su dobri ljudi. Manje su frustrirani zbog sitnica, ne mrmljaju u začepljenim minibusima i na sve gledaju s optimizmom. Ako samo zato što su osnovne potrebe - lagan doručak i zdrav san - u potpunosti su zadovoljene. Na primitivnoj razini to je dovoljno da budemo sretni.
Ali racionalni čovjek kreće dalje, postiže ciljeve i razmišlja o budućnosti, ne ometajući se praznim mislima da jede i kada će biti moguće ići u krevet. Ti mali podražaji zauvijek će napustiti vaš život, ustupajući energiju i optimizam.
4. Možete postati vrlo produktivna osoba
Počevši prvi sat ujutro s vremenom sa sobom, sami nećete primijetiti kako postajete vrlo produktivna osoba. Prvo, imat ćete više vremena za dane provoditi planove. Drugo, započnite dan s čitanjem barem 10 stranica knjige koje ste dugo željeli pročitati, ali nije bilo vremena ili posvetiti 15 minuta do jutra - jogu, bit ćete pod naponom do kraja dana. I ta će energija biti dovoljna za ispunjenje svih zamišljenih planova u životu.
3. Vrijeme je za jutarnje vježbe
U posljednjem stavku već smo se dotakli teme punjenja, točnije joge. Smatrate li sebe osobama koje, oooh, stvarno žele baviti se sportom, ali cijelo vrijeme vam ponestaje? Dakle, sada više neće biti takve izlike. Probudite se u pet ujutro, imate barem 15 minuta, ali to će biti na uobičajenom naboju. Preporučujemo lagane joga komplekse - oni osnažuju tijelo, toniziraju, a za to nije potrebna posebna fizička priprema.
I tijelo i um zahvalit će vam na dodatnom naboju energije za dan koji dolazi.
2. Zore
Da, činilo bi se takva sitnica, ali ne možete zamisliti kako će ta sitnica utjecati na vaš život. Ako nakon buđenja ne želite ništa raditi (iako se ovo događa rijetko), možete samo stajati kraj prozora i dočekati zoru.
Nevjerojatna ljepota, buđenje prirode. Gledanje ove slike je nezaboravno. Podsvijest će se radovati takvom skladu i ljepoti u prvim minutama novog dana.
Usput, možete snimiti zoru na kameri telefona, a zatim ubrzati reprodukciju u bilo kojem uređivaču. Pola sata zore u petnaestak sekundi očarat će i vas i pretplatnike na vašem Instagramu.
1. Vjerojatnije postizanje glavnih ciljeva
Ako ste pročitali sve točke, onda ste sami shvatili što je dosljednost i vjerodostojnost posljednje izjave.
Počeli ste se rano buditi, dobili ste energiju, prestali ste trošiti energiju na ljutnju i nestrpljenje. Tijelo napuniš fizičkim vježbama, polako pripremaš svoj omiljeni doručak, zaboravljajući na suhe sendviče. Svakodnevno se sve više smiješite i ne želite se prisjećati života kad je buđenje na budilici bila glavna tragedija početnog dana, a onda je ovaj dan prošao u raspoloženju tragedije.
Vaš se život svakodnevno mijenja u kojem vježbate rane uspone. Također se mijenja i zbog naglo postignutih ciljeva za koje sada imate snage i energije.