Zimi je ljudski imunološki sustav vrlo slab, pa su u ovo doba godine ljudi skloni mnogim bolestima. Idealni su za svečani stol i za svakodnevnu upotrebu.
Razmotrite voće koje su u hladnoj sezoni prilično pristupačne i najpovoljnije za ljude.
10. Kivi
Ovo voće je vrlo malo kalorija. Neki opisuju njihov neobičan ukus kao mješavinu banane, dinje, koprive i jagoda. Kivi ima puno vitamina B, C, kao i fosfora, magnezija, kalcija i kalija.
Ovo voće pomaže trudnicama da se riješe konstipacije, a također ima vrlo dobar učinak na crijevnu pokretljivost. Dijete može dati najviše 1-2 kivija tjedno. Treba imati na umu da se takvo voće ne preporučuje osobama sklonim alergijskim reakcijama.
9. Ananas
Visokokvalitetni ananas je žut, rjeđe - zelenkast, ali ni u kojem slučaju na njemu ne bi trebalo biti mrlja od plijesni i smeđih udubljenja. Sadrži vitamine PP, C, B, kao i fosfor, magnezij, kalcij i kalij.
Nema podataka da ananas razgrađuje masti (kao što mnoge žene misle), ali definitivno pomaže poboljšati crijevnu pokretljivost.
Trudnice mogu konzumirati ne više od jednog ili dva ananasa tjedno. Djeca je bolje potpuno napustiti takvo voće, jer se u protivnom može pojaviti alergija ili oštetiti sluznica želuca.
8. Smokve
Smokve se obično jedu sušene, jer se takvo voće čuva svježe maksimalno nekoliko sati. U sušenim smokvama ima puno više vitamina PP, B2, B1, E, u svježim - B5 i C. U smokvama ima mnogo takvih korisnih elemenata kao što su fosfor, magnezij, kalij, željezo, natrij.
Tijekom trudnoće ti plodovi poboljšavaju probavu, a također sprječavaju nastanak anemije. Svježe smokve nisu toliko hranjive poput osušenih. Ako trebate smršavjeti, količina konzumiranog suhog voća morat će se značajno smanjiti. Smokve dobro utječu na dječje tijelo: na primjer, na pokretljivost crijeva.
7. Narančasta
Naranče su vrlo korisne, jer sadrže veliku količinu vitamina C. Uz to, sadrže dosta vitamina skupine B, fosfora, magnezija, kalcija i kalija.
Djeca mogu piti sok od naranče, ali trebaju ga piti s krajnjim oprezom, umjereno. Inače će izazvati gastritis ili alergijsku reakciju. Trudnice mogu konzumirati 3 do 4 naranče tjedno: sprečavaju zatvor.
I odrasli i djeca trebali bi isprati usta svaki put nakon jela naranču, jer može negativno utjecati na zube, pokvariti caklinu.
6. Pitahaya
U ruskim trgovinama ovo egzotično voće može se vidjeti prilično rijetko, ali i dalje ga mnogi potrošači vole.
Plodovi sa žućkastom kožom su slađi, ali češće nailazimo na pitahaya s crveno-ružičastom korom. Niskokalorična je, prilično vodenasta.
Ovo voće sadrži mnogo vitamina C, B, fosfora i kalija. Pitahaya doprinosi normalizaciji crijeva, učinkovito jača kardiovaskularni sustav.
Ovo se egzotično voće ne preporučuje djeci, trudnice ga mogu jesti samo u malim količinama (u protivnom može doći do alergijske reakcije).
5. persimmon
Takvo voće sadrži mnogo vitamina C, E, A, kao i jod, fosfor, kalij, magnezij i željezo. Međutim, persimmon treba koristiti što pažljivije, iako je vrlo koristan za ljudsko tijelo.
Ovo voće je vrlo kalorično i slatko, može se slabo probaviti. Da biste izbjegli probleme, bolje je ne konzumirati više od dva komada persimmona dnevno. Ovo voće treba odbaciti ljudima koji često pate od naduvavanja, opstipacije (to se odnosi i na trudnice). Djeca mogu jesti ne više od jednog ploda dnevno.
4. šipak
Takvo voće sadrži veliku količinu joda, željeza, kalija, fosfora, magnezija, kao i vitamine PP, B, C. Granat sok je vrlo koristan za trudnice: razina hemoglobina može se smanjiti tijekom rađanja, a ovaj lijek značajno ga povećava.
Šipka pozitivno djeluje na živčani sustav, pomaže u jačanju desni, poboljšanju apetita. Bolje je djeci davati takvo voće nakon 3 godine, a u početku ih treba ograničiti na samo žlicu soka od šipaka razrijeđenog vodom.
3. Pomelo
To su vrlo krupni agrumi. Prilično su suhi, slatki i kiselog okusa. Pri kupnji pomela trebali biste obratiti pažnju na njegovu boju: trebao bi biti ujednačen po cijeloj površini.
Takvo voće sadrži vitamine skupine B, C, fosfor, kalcij, kalij. Oni pomažu u ubrzavanju metabolizma. Trudnice pomela blagotvorno djeluju na razvoj kostiju u plodu.
2. Grejpfrut
Grejpfrut sadrži puno kalcija, kalija, vitamina E, A, C, grupe B. Takvo voće poboljšava raspoloženje trudnica, pomaže u jačanju njihovih krvnih žila, riješiti se zatvor.
Grejpfrut je koristan za krvarenje desni: učinkovito zaustavljaju krvarenje. Djeca obično ne vole takvo voće, jer su prilično gorka, a više vole slađe agrume: naranče i mandarine.
1. Mandarina
Takvo voće sadrži puno fosfora, magnezija, kalija, natrija, kalcija, kao i vitamina C, K, A i skupine B. Mandarine pomažu poboljšati apetit i normalizirati procese probave.
Ovo voće je dosta kalorično, pa ga možete konzumirati tijekom dijeta s ciljem gubitka kilograma. Djeci je bolje da ne konzumiraju puno ovog agruma jer mogu izazvati alergijske reakcije. Mandarine su vrlo korisne za trudnice: pomažu se riješiti zatvor.