Odlazak u fitness klubove, redovite vježbe i kardio vježbanje, ogromna gomila mišića - sve je to tradicionalno povezano sa zdravljem kod ljudi. Doista, tijekom vježbanja snage i aerobika, naš mozak se očisti i oslobodi se problema, dobije kisik koji mu je potreban, a krv žuri u sve vitalne organe, što ne može biti loše.
To je istina, ali ipak je potrebno pažljivo posjetiti napučena mjesta. Javni tuševi i saune, uobičajena oprema, prostirke i prostirke za sve, slabo prozračen zrak - svi ti čimbenici doprinose umnožavanju patogene mikroflore. Da, da, niste pogriješili - u teretani možete pokupiti bolest!
Ako ne slijedite pravila osobne higijene i ne nosite osobne predmete, onda rizik od oboljenja nisu samo neugodne kožne patologije, već i ozbiljne sistemske bolesti koje mogu zahtijevati hospitalizaciju.
U nastavku ćemo razmotriti 10 takvih čireva koji "žive" u teretanama.
10. Infekcije kože izazvane Staphylococcus aureus
Naravno da ćemo na samom početku staviti kožne infekcije, jer upravo s kožom dolazimo u kontakt s uobičajenim predmetima u kojima žive bakterije.
Čovjek marljivo podiže težinu, znoji se, briše znoj rukom. Tada se iznenada pojave gnojne upale s laganom kore - bok Staphylococcus aureus! Ova bakterija utječe ne samo na kožu, već i na unutarnje organe, pa čak je otporna i na nekoliko antibiotika.
Trenerima se preporučuje da se tuširaju nakon nastave, da koriste osobni ručnik koji mora biti opran nakon svakog posjeta teretani. Neće biti suvišno koristiti antiseptik za ruke prije nego što zgrabite sljedeći simulator.
9. Meningitis izazvan Klebsiella-om
Navedena bakterija je normalna za mikrofloru naših crijeva, pa je patogena samo uvjetno. Međutim, uz slab imunitet i druga nepovoljna stanja, infekcija može postati agresivna, utječući na dišne organe i mokraćne kanale.
U rijetkim slučajevima, Klebsiella uzrokuje krvne bolesti i opasnu patologiju meningitisa, što ima opasne po život posljedice. Bakterija se prenosi kućnim putem, pa ju je vrlo lako pokupiti na simulatorima, prostirkama, šipkama i bilo kojim predmetima koje je zaražena osoba dotaknula.
8. Upala dišnih putova uzrokovana streptokokom
Nemojte se uznemiriti, ali liječnici znaju barem dvije desetak vrsta streptokoka, koje se prenose kapljicama iz zraka, kao i svakodnevno. Zbog toga se povećava prijetnja od skupljanja bakterija u teretani: velika je gužva ljudi, a uobičajene su stvari dovoljne.
Ako se nakon dobre vježbe odlučite za parnu kupku u općoj sauni, rizik od hvatanja streptokoka povećava se nekoliko puta. Obrišite ruke antiseptikom prije nego što pokrenete drugi stroj za vježbanje, nakon što se kašalj znojio. I ne zaboravite ponijeti osobni ručnik.
7. Kandidijaza
Mislili ste da se stomak događa samo kod djevojčica i da je povezan s ginekologijom? Uopće, kandidijazu izazivaju gljivice roda Candida, koje također mogu izazvati ringworm.
Naravno, još uvijek trebate riješiti sporove u teretani, na primjer, koristiti javni toalet, tuš i saunu nepismeno.
Gljiva može upasti ne samo u epidermu, već i na nokatnu ploču. Ako osjetite prve simptome, odmah napustite saunu i toplu kupku kod kuće, jer patogen voli toplo i vlažno okruženje.
6. Gripa
Nije tajna da u slabo prozračenoj sobi u jeku epidemije nije teško razboljeti se. Što više ljudi koji se napune u teretani i aktivno kašljaju u zraku, veći je rizik od uhvaćanja virusa.
Znanstvenici, naravno, tvrde da virus na površini ne preživi više od 3-4 sata. Međutim, to je sasvim dovoljno da biste ga uhvatili u zraku ili kući, s obzirom da trening traje samo 1-2 sata.
Tijekom epidemija, neće biti dobro jačati imunitet, piti čaj s đumbirom i limunom, a ponekad se „naoružati“ pamučno-gazinskim preljevom.
5. Ljudski papiloma virus
Evo jednog od razloga zašto se morate obući u teretanu. Čak i ako ste se prijavili na pilates ili jogu, na nogama bi trebale biti uske čarape ili lagane natikače. Rizik od zahvatanja opasne vrste HPV-a nije toliko visok, ali vrlo je vjerojatno da će na koži dobiti bolne i ružne izrasline.
Prema nekim znanstvenicima, neke vrste virusa mogu povećati rizik od onkologije. Upala se prenosi u kontaktu s zaraženim površinama, kožom pacijenta.
Trebaju li vam takvi problemi ako će jednostavna obuća i dobra higijena smanjiti vjerojatnost bolesti?
4. Gljivice stopala
Neugodna bolest koja je prilično česta u teretanama, posebno ljeti. Štetne gljive žive u sauni, bazenu i zajedničkom tušu, pa vam preporučujemo da kupite gumene papuče unaprijed.
Usput, sportske prostirke i prostirke također mogu sadržavati sporove, pogotovo ako je netko stajao bos na njima. Ako oprema u vašoj sobi ne prolazi redovitu dezinfekciju (ili barem soba nije kvartizirana), tada je bolje promijeniti instituciju.
I još jednom: nikad ne uzimajte ručnike od uprave kluba, jer redovito pranje ne ubija spore gljiva!
3. E. coli
Pokupite bakterije - samo pljunite. Dovoljno je samo da ne operete ruke i ne jedete salatu za fitness ili pijete svježe voće u baru. Osim toga, štapić živi posvuda: ručke na vratima, rukohvati vježbi, tepisi, prostirke, tuševi, itd.
Operite ruke odmah nakon posjete sobi za vježbanje, ili još bolje, obrišite klorheksidinom. Prvi simptomi trovanja bit će proljev, mučnina i povraćanje, a u slučaju komplikacija može se umanjiti upala pluća.
2. Akne
Mislite li da su upaljeni prištići puno tinejdžera? Bez obzira na to - čak i odrasli ujak može biti mrljav ako snažno puha na simulatorima. Ispada da previše uska odjeća ili bilo kakvo trenje tijekom nastave mogu izazvati mehaniku akni. Najčešće pate ingvinalna regija, stražnjica, pazuha.
Nemojte žuriti da navučete trendi sintetički kombinezon kupljen u posebnoj trgovini. Samo zdrave i prozračne tkanine doprinose zdravom treningu.
1. "cestovni" osip
Volite li raditi prostirke i prostirke? Gimnastika je, naravno, dobra, ali ako ne i revnosna. Ispada da intenzivne vježbe povezane s trenjem mogu dovesti do lezija na koži, u daljini nalik opekotinama prvog stupnja. Koža nabubri i crveni, boluje, a zatim postaje hrskava.
Ako se zbog vaše revnosti pojavio cestovni osip, tada je vrijeme da nanesete sterilni preljev i odete liječniku na mast. Istodobno, sjetite se da je teretana vrućina infekcija, a otvorenoj rani može se pridružiti i nešto gore.
Ove čireve žive u dubini naših sportskih klubova. Naravno, ne boje se ljudi s dobrim imunitetom, zdravim načinom života i pozitivnim razmišljanjem. No, reosiguranje još jednom ne boli.