Svaka žena želi izgledati savršeno. Možda većinu osjećaja za slabiji (i ne samo) spol donosi lik.
Netko je spreman cijeli život sjediti na pravilnoj dijeti, ali većina "gubitka kilograma" pamti svoj izgled samo prije važnog događaja.
Ako vam je ostalo vrlo malo vremena, možete se poslužiti raznim dijetama. Usput, ovo je najlakši način gubitka kilograma, glavna stvar je pravilno izgraditi dijetu nakon dijeta.
Samo nju, također, treba odabrati mudro. Obavezno poštujte stanje: proizvodi moraju za vas biti pristupačni i ukusni, jer u protivnom postoji velika opasnost od kvarenja.
Ako ne volite brokoli, malo je vjerojatno da ćete uspjeti preživjeti na njemu čak i nekoliko dana. Čak ni priča o prijatelju koji je uspio izgubiti 20 kilograma, zahvaljujući ovom divnom povrću, neće pomoći. Slijedi rang lista najpopularnijih i najučinkovitijih dijeta.
10. Protasova
Dijeta Protasova - prilično tvrd, ali vrlo učinkovit. Trajanje mu je 5 tjedana, za to vrijeme možete postići nevjerojatne rezultate.
Dopušteni proizvodi. Prva dva tjedna možete jesti samo sirovo povrće s niskim glikemijskim indeksom.
To nije sve - dopušteno je jedno kuhano jaje i tri zelene jabuke dnevno, kao i fermentirani mliječni proizvodi s udjelom masti ne većim od 5%.
U trećem tjednu, u prehrani se pojavljuje nemasno meso, ne više od 300 grama dnevno
Korist: obogaćuje tijelo vitaminima, učinkovito se bori protiv opstipacije.
naškoditi: nadimanje, smanjena mišićna masa, oticanje, povišen pritisak.
9. Za lijene
Brz i učinkovit način kako se oprostiti od prekomjerne težine je vodena dijeta, koja se naziva i dijeta za lijene, Glavni uvjet je uporaba čiste vode.
Ako odlučite koristiti ovu dijetu, svakako se posavjetujte s liječnikom, ona ima mnogo kontraindikacija.
Dopušteni proizvodi. Naravno, ovo je voda. Dijeta za lijene, ali to ne znači da možete jesti torte, piti ih s vodom i nadati se čudu.
Morat ćete prilagoditi prehranu, uključiti povrće, voće, bijelo meso u prehranu, ukloniti masnu, dimljenu i slatku hranu. Dnevna norma vode je 8 čaša.
Korist: voda ispušta toksine, poboljšava stanje kože i kose.
naškoditi: neravnoteža elektrolita, glavobolja, mučnina, povraćanje.
8. Šest latica
Trajanje - 6 dana, može se koristiti ne više od jednom godišnje.
Poznata prehrana šest latica pomogla je smršaviti milijunima ljudi širom svijeta. Njegova osobitost leži u činjenici da svaki dan možete pojesti određeni proizvod. Redoslijed dana ne smije se kršiti.
Plan prehrane. 6 dana - 6 proizvoda (raspoređenih po redoslijedu). Riba, povrće, piletina, žitarice, skuta, voće.
Da biste smršali, morate strogo kontrolirati količinu konzumirane hrane. Dani proteina - ne više od 500 grama, voće i povrće - 1,5 kilograma, žitarice - 200 grama žitarica (suho) i 100 grama kruha od cjelovitih žitarica.
Korist: ubrzava metabolizam.
naškoditi: pogoršanje intolerancije na hranu (za osobe sklone alergijama).
7. Kremlj
suština Kremlj dijeta - ograničenje ugljikohidrata. Svakom se proizvodu dodjeljuje ocjena. Ova brojka ne može biti veća od 40 bodova. Moramo se oprostiti od kruha, krumpira, slatkiša, šećera.
Dopušteni proizvodi. Možete sigurno jesti meso, ribu, povrće s niskim glikemijskim indeksom, jaja. Nije zabranjeno jesti druge proizvode, samo trebate pratiti broj bodova.
Usput, na Kremljevoj dijeti dopušteno je piti jak alkohol. Ako se ozbiljno bavite gubitkom kilograma, bolje je suzdržati se od iskušenja.
Učinak na tijelo. Nažalost, o zdravstvenim prednostima ovdje nema potrebe govoriti. Posljedice kremske prehrane: pojava problema s gastrointestinalnim traktom, nedostatak vitamina, depresija, metabolički poremećaji.
6. Energija
Ova dijeta uključuje upotrebu posebnih koktela. Postoji program koji uključuje nekoliko faza. Svaka faza ima svoj proizvod. energija dijeta je ukusna i moderna, ali vrlo skupa.
Dopušteni proizvodi. Tijekom prve faze možete piti samo koktele. Morate tolerirati i zaboraviti na hranu 5 dana.
Druga faza se lakše podnosi, dopušteno je dodavati niskokalorično meso, povrće, voće. Trajanje mu je 3 mjeseca.
U trećoj fazi kokteli se koriste samo za večeru, ali ne kao dodatak, već kao glavno jelo.
Kako proizvodi Energy Diet utječu na tijelo? O tome nema konsenzusa. Obavljaju svoju funkciju, mnogi su uspjeli smršavjeti uz pomoć ove prehrane. Opet, samo distributeri ovih proizvoda pišu pohvale na Internetu.
5. Maggie
Trajanje prehrane Maggie - 4 tjedna, za to vrijeme možete izgubiti do 20 kilograma. Odlikuje ga strogost, jasan način rada. Ovo je proteinska dijeta, preduvjet je ograničenje ugljikohidrata. Sustav je uravnotežen, stoga nema gotovo nikakvih kontraindikacija.
Plan prehrane. Maggi dijeta je jasan plan prehrane. Postoje određene preporuke koje se moraju poštovati. Ne možete odabrati proizvode ili ih zamijeniti drugim.
Temelj prehrane su jaja, dopušteno je i nemasno meso, voće i povrće.
Korist: jedini plus prehrane je uklanjanje viška kilograma.
naškoditi: loše raspoloženje, apatija, depresija, jak stres na bubrezima.
4. Protein
Pojmovi protein dijeta je vrlo jednostavna. Morate povećati udio proteina u svojoj prehrani i smanjiti količinu ugljikohidrata i masti.
Proteini su vrlo korisni za tijelo, smatraju se građevinskim materijalom za ljudsko tijelo.
Naravno, nije se lako odreći slatkiša, sira, kruha, povrća i voća. Dijeta je kratkotrajna, trebat će je tolerirati samo dva tjedna.
Dopušteni proizvodi: dijetalno meso, riba, biljni proteini, mliječni proizvodi.
Korist: povećava se ton kože, smanjuje se očitovanje celulita.
naškoditi: veliko opterećenje na bubrezima i jetri, skokovi krvnog tlaka, pogoršanje kroničnih bolesti.
3. Japanci
Tvrd japanski dijeta je vrlo učinkovita. Za 13 dana možete smršavjeti za 8 kilograma. Pogodno za ciljane ljude, jer se morate strogo ograničiti u hrani i stalno osjećati glad.
Dopušteni proizvodi: riba, jaja, povrće (kuhano), kefir, govedina, biljno ulje. Ljubiteljima kave definitivno će se svidjeti ova dijeta - ovog proizvoda ovdje ima u izobilju.
Korist: eliminacija štetnih tvari, čišćenje organizma, promjena stavova prema hrani na psihološkoj razini.
naškoditi: glavobolja, mučnina, slabost, loše zdravlje.
2. heljda
Jednostavan način mršavljenja, ne morate stati pred štednjakom, čak ni u trgovinu. Glavna stvar za opskrbu heljdom je najpoznatiji prehrambeni proizvod.
Naravno, teško je izdržati nekoliko tjedana heljda dijeta, jer se vrlo brzo umorio jesti samo kašu. U ovom slučaju, postoji blaža opcija prehrane.
Dopušteni proizvodi: heljda, koja se mora preliti kipućom vodom i jesti bez soli i šećera.
Oni koji odaberu drugu mogućnost prehrane, u prehranu mogu dodati malo kuhane govedine, kefir s malo masnoće, povrće.
Korist: snižavanje kolesterola, normaliziranje biokemijskih metaboličkih procesa.
naškoditi: nedostatak vitalnih elemenata, poremećaj u probavnom traktu.
1. Ducan
Na dijeti dućan sjedile su mnoge zvijezde: Jennifer Lopez, Penelope Cruz.
Dizajniran je nekoliko mjeseci, ovisno o početnoj težini. Samo 4 stupnja, prve dvije su dizajnirane za mršavljenje, a treća i četvrta - za stabilizaciju težine.
Plan prehrane. Sustav je prilično kompliciran. U svakoj su fazi određeni proizvodi dopušteni.
Prioritetna je proteinska hrana: dijetalno meso, mliječni proizvodi s 0% udjela masti, jaja, riba i morski plodovi.
Učinak na tijelo. Prehrana prema Ducanu je prilično neobična, ovdje nema opipljivih zdravstvenih koristi.
Ali posljedice su zastrašujuće, to je povećano opterećenje jetre i bubrega, slabost, apatija, pogoršanje kože i kose.
Prije nego što se odlučite i krenete na Dukan dijetu, svakako morate posjetiti liječnika i čak proći neke testove.