Nerazuman umor, odvraćena pažnja, potišteni pogled, tup pogled - kad kod poznatih osoba iz dana u dan primjećujemo te znakove, razumijemo da je u stanju depresije. Ali postoji nekoliko fraza koje se ni u kojem slučaju ne mogu reći osobama s depresijom.
10. "Imate toliko stvari da biste bili zahvalni"
Čovjek može posjedovati sve vanjske blagodati i izgledati vrlo uspješno, dok se unutar može osjećati potlačeno i devastirano. Štoviše, vaše poznanstvo sada nije u stanju osjetiti zahvalnost i zahvalnost sudbini. Smatra da će stanje depresije zauvijek ostati s njim. Ali vrlo je važno da takva osoba shvati da se depresija zapravo uspješno liječi, a vaš je zadatak uvjeriti ga u to. Ponudite mu načine da se nosi s melankolijom i podržite ga u želji da se bori.
9. "Ostali su gori"
Kad vaša voljena osoba čuje takvu frazu, odmah će početi iskusiti strašan osjećaj krivnje i stida pred samim ljudima koji se nađu u gornjoj situaciji od njega samog. Takva replika može samo pogoršati stanje ljudi koji su u depresiji. Besramno je teško osobi s vlastitom boli osjetiti tuđu bol. Vaša voljena osoba mora shvatiti da ćete je podržati i ostati blizu, a njega uopće ne zanimaju drugi ljudi. Stoga definitivno ne vrijedi zamjerati osobi s depresijom.
8. "Život općenito nije pravedan ..."
Kad izgovorite takvu frazu, pokušavate prenijeti osobi s depresijom da dijelite njegovu bol s njim i osjećate otprilike isto kao i on. Međutim, u stvarnosti ne možete ući u glavu svom poznaniku i osjetiti njegovo mučno stanje na sebi. Uz to, činjenica da i vi možete biti loši može samo dovesti osobu u melankolično stanje. Dobra alternativa može biti jednostavan prijateljski zagrljaj i sveobuhvatna podrška prijatelju. Donijet će malo topline i radosti njegovom životu.
7. "Previše ste osjetljivi"
Takva replika ne može obećati ništa osim niskog samopoštovanja. Umjesto da analizira vaše stanje i iz njega izvlačite zaključke, vaš će prijatelj početi sebe smatrati previše slabim i slomljenim. Takvo samokopavanje može u konačnici dovesti do još jadnijeg mentalnog stanja. Umjesto da upućujete osobi na slabosti svog karaktera, pokušajte svaki dan obratiti pažnju na njega i odavati nove emocije. Idite zajedno u kino, kafić, zabavni park i pokušajte što češće osmjehnuti svog prijatelja.
6. "Znam, isto je bilo i sa mnom!"
Osoba koja nikad nije bila istinski depresivna ne može znati što ona u stvari jest. Ne brkajte depresiju s lošim raspoloženjem, česte depresije i čežnje. Prema psihoterapeutima, ljudi čak i u naše vrijeme nemaju dovoljno jasnu predodžbu o ovoj bolesti. Ako ovo kažete, onda stvarate iluziju da je depresija normalno stanje koje se može dogoditi svima. Naprotiv, prijatelju možete otvoreno priznati da ne znate kako on sve to prolazi. Ali dodajte da ste spremni podržati ga.
5. "Samo budite sretni."
Pokušavate postaviti prijatelja na pozitivno razmišljanje, i to bi bilo ispravno, ali samo je takva izjava vrlo neuspješna. Psiholozi kažu da je kognitivna terapija usmjerena na zamjenu loših misli dobrim zapravo vrlo učinkovita. Ali nemoguće je odmah zamijeniti negativno pozitivnim. Poanta je u tome što vi predlažete da u depresiji jednostavno promijenite čovjekov vlak misli, ali u stvarnosti morate promijeniti ne misli, već postupke. Vaš prijatelj ne bi trebao reći sebi da je dobro, trebao bi poduzeti stvarne korake kako bi se osjećao bolje. A vaš zadatak je biti u blizini i pomoći mu da poduzme ove vrlo korake.
4. Popijte piće!
Prijatelj koga predložite da zaboravi u alkoholiziranom stanju može zaista uzeti ovaj savjet. Ali postoji rizik da jaka pića, zaista svaki put kad spasu osobu od negativnih misli, mogu postati navika. Pijenje alkohola iznova i iznova, vaša voljena osoba može izgubiti kontrolu. Kao rezultat toga, alkohol će prestati pomagati, ali depresija neće nestati, tome će se dodati samo veći zdravstveni problemi i loše navike.
3. "Samo se pomiri s tim."
Ako je osoba u stanju depresije, toga je itekako svjesna, ali ne obraća se specijalistima i ne poduzima nikakve pokušaje rješavanja takvog stanja, što znači da se već odavno pomirila. I najbolje što možete reći prijatelju u ovoj situaciji je da ćete uvijek biti u vezi i spremni ne samo razgovarati o njegovom stanju, već i pružiti podršku. Ako je stvarno loše, možete potražiti psihologa ili psihoterapeuta koji će vam profesionalno pomoći riješiti se depresije.
2. Pomislite na voljene koji se brinu za vas!
Takva fraza može samo dodati depresivnom stanju osobe osjećaj tjeskobe zbog rodbine. Razmislit će o tome koliko boli nanosi voljenim osobama, a depresija će se na kraju samo pogoršati. Prijatelj će imati osjećaj krivnje pred svima koji pate zbog njega. Umjesto toga, pokušajte okupiti sve ljude koji su zabrinuti zbog vašeg međusobnog poznanstva i dogovorite osobu nekoliko nezaboravnih dana u društvu voljenih osoba. To će mu dati povjerenje da nije sam.
1. "Razveselite se! Život ide dalje!"
Mnogi ljudi koji su iskusili depresiju kažu da je to kao živjeti s granitnom pločom iznutra. Osoba želi ustati i započeti se kretati u bilo kojem smjeru, ali to doslovno ne može učiniti zbog osjećaja težine. Stoga, vaš prijatelj jednostavno nije u stanju da odjednom prestane negativno razmišljati i bez depresije trči prema lijepom životu. Ovo je dug i težak put. Da je tako lako krenuti dalje i zaboraviti na depresiju, vjerujte mi, vaše bi poznanstvo to već davno učinilo. Dajte prijatelju nadu da nije daleko vrijeme kad će sve uspjeti. Psiholozi kažu da je glavni zadatak voljenih osoba stalno biti oko sebe i razveseliti osobu s depresijom.