Avokado se na policama domaćih trgovina pojavio tek devedesetih godina - sovjetski kupac bio je potpuno nepoznat ovom tropskom voću. Zato je prednosti konzumiranja ovog proizvoda teško precjenjivati.
Predstavljamo vam 10 najboljih razloga zašto biste trebali jesti avokado svaki dan.
10. Jača imunološki sustav
Od djetinjstva, svatko od nas zna neospornu istinu - kad se razbolite trebate jesti limun, tada će oporavak doći brže. Međutim, u naše vrijeme postalo je poznato da limuni nisu jedino voće koje sadrži puno vitamina C. Jedna od ne manje učinkovitih alternativa limunu je avokado, jer njegovo meso sadrži visoku koncentraciju vitamina C. Stoga je ovaj proizvod vrlo koristan za ljude sklone prehladi.
9. Vratite tlak u normalu
Avokado je vrlo koristan za hipertenzivne bolesnike. Njegov hipotenzivni učinak je zbog visokog sadržaja magnezija i kalija, koji pozitivno utječu na stanje kardiovaskularnog sustava. Avokado je ispred banana i kivija u koncentraciji magnezija i kalija.
Osim toga, avokado je dobar za ljude koji povremeno pate od napada aritmije.
8. Čisti tijelo
Sada su police ljekarni prepune raznih biološki aktivnih dodataka, koji navodno pročišćavaju tijelo od toksina. Ali kao što pokazuje praksa, vrlo mali dio njih odgovara njegovoj svrsi. Istodobno, avokado je uistinu u stanju očistiti tijelo od štetnih spojeva i pridonijeti iskrcavanju jetre. Ovo fiziološko svojstvo objašnjava se prisutnošću u njegovoj pulpi posebne tvari - glutation, koja, između ostalog, sprječava razvoj onkoloških procesa.
Stoga oni koji se žele riješiti toksina i toksina ne mogu trošiti svoj novac nabavljajući sumnjive sintetičke dodatke prehrani, već jednostavno pojedu barem jedno voće avokada dnevno.
7. Bori se sa ženskim bolestima
U kliničkim studijama ustanovljeno je da je zahvaljujući visokoj koncentraciji folne kiseline u avokadu, ovaj proizvod u stanju značajno smanjiti rizik od razvoja displazije vrata maternice - patološkog stanja koje je prekancerozno stanje.
Rak grlića maternice smatra se jednom od najčešćih onkoloških bolesti ženskog reproduktivnog sustava, stoga je ovo svojstvo avokada posebno vrijedno.
6. Sprječava hepatitis
Hepatitis je prilično ozbiljna bolest koja može uzrokovati brojne komplikacije, poput raka, ciroze itd. Avokado je vrlo bogat vitaminima C i E, koji sprječavaju razvoj hepatitisa i štite stanice jetre od štetnih učinaka različitih vanjskih čimbenika.
5. Čuva mladost
Učinak avokada protiv starenja rezultat je kombinacije nekoliko njegovih svojstava. Prvo, to je visoka koncentracija vitamina E, koji je zauzvrat prirodni antioksidans. Štoviše, prisutnost vitamina F pojačava antioksidacijska svojstva vitamina E, koja je, čini se, učinkovita neutralizacija slobodnih radikala štetnih za ljude - proizvode kemijskih reakcija. Drugo, vitamini A i C čine kožu podatnom i sprečavaju rano stvaranje bora. Stoga, ako želite dugo ostati mladi bez pribjegavanja uslugama plastičnih kirurga ili skupih kozmetičkih postupaka, samo češće kuhajte jela s avokadom.
4. Štiti vid
Da biste maksimalno odgodili pojavu oštećenja vida povezanih s godinama, potrebno je redovito koristiti avokado. Osim toga, ovo je voće svakodnevno korisno ljudima čija je aktivnost povezana s povećanim naprezanjem očiju, na primjer, vožnja automobilom, rad ispred monitora računala itd. Pozitivan učinak na vid avokada povezan je s velikom koncentracijom karotenoida u njegovoj strukturi, što zauzvrat , imaju neprocjenjiv utjecaj na održavanje zdravlja organa vida.
3. Pomaže u gubitku kilograma
Želite li smršati, a da se ne iscrpljujete strogim dijetama i pretjeranom tjelesnom aktivnošću? Tada samo unesite avokado u svoju prehranu. Mononezasićene masti kojima je ovo voće bogato koriste stanice tijela kao izvor energije tijekom vježbanja. Dakle, s ovim proizvodom možete učiniti vaše vježbanje još učinkovitijim.
Uz to, sastav avokada uključuje poseban spoj, mannoheptulozu (ugljikohidrat koji inhibira proizvodnju inzulina i pojačava apsorpciju kalcija). Što se više ove tvari nalazi u ljudskom tijelu, to je intenzivniji gubitak viška kilograma.
2. Bori se protiv kolesterola
Koristeći avokado svaki dan, smanjujete koncentraciju lošeg kolesterola u krvi. Također, ovo tropsko voće sadrži nekoliko vrijednih elemenata u tragovima koji se bore ne samo s štetnim kolesterolom, što izaziva stvaranje aterosklerotskih plakova na vaskularnim zidovima, već i sprečava razvoj opasnih bolesti srca i krvnih žila.
1. Sprječava rizik od raka
Vitamini i masne kiseline sadržane u pulpi ovog fetusa u kompleksu sprječavaju razvoj mnogih vrsta malignih novotvorina. To se posebno odnosi na prevenciju karcinoma dojke, čiji razvoj je genetski lociran. Stoga, ako je netko od vaših bliskih rođaka patio od ove ozbiljne bolesti, tada biste trebali jesti nekoliko kriški avokada svaki dan kao preventivnu mjeru.