Mnogi ne vole jesen zbog oblačnog vremena, kiše, pljuskova, vlažnog vjetra i hladnoće. Možete pobijediti jesenski blues i istovremeno se otvoriti iz nove perspektive.
10. Vodite osobni dnevnik
Prije svega, vodite dnevnik. Zapišite svoje misli i osjećaje, doživljene emocije, najtajnije tajne želje. Općenito, sve što vam je draga od srca. Ako vam se ova ideja čini blesavom i djetinjastom, onda to nije tako. Dnevnik će vam pomoći pronaći se stvarnom, jer često u potrazi za prosperitetom ljudi zaboravljaju tko su uistinu. Život moderne osobe toliko je zasićen da vrlo rijetko ostaje sam sa sobom. Čuvanje dnevnika omogućit će vam duboku introspekciju. Shvatit ćete da ste željeli takav život ili je možda vrijeme da nešto promijenite. Osim toga, u dnevnik možete izraziti agresiju, druge negativne emocije, napisati na papir sve što se nakupilo. Postat će vam mnogo lakše.
9. Provodite manje vremena na Internetu i ispred televizora
Osoba je toliko navikla na televiziju i telefon da ne može provesti ni jedan sat bez njih. Neka se mozak opusti. Razmislite, jer ovaj put biste mogli potrošiti za dobrobit duše i tijela. Malo je vjerovatno da na televiziji gledate pametne programe o svijetu oko vas, ali na internetu čitate klasike i enciklopedije. Najvjerojatnije preferirate TV emisije, talk emisije i društvene mreže. Ako se ne možeš barem privremeno odreći svega toga, imaš ovisnosti. Počnite se odmah boriti protiv nje. Ograničite vrijeme provedeno na ekranima. Ne gledajte programe koji vam idu na živce, kao i horor filmove i trilere. I zamijenite internetsku komunikaciju stvarnim susretima s prijateljima.
8. Pravilno i potpuno se opustite
Ako se odmarate pogrešno, odakle onda mogu doći energija i dobro raspoloženje? Obavezno se dovoljno naspavajte, spavajte barem 8 sati dnevno. Ali zapamtite da je najnagrađivaniji san do 24 sata. Stalno idete u krevet nakon 12 noću i tada se osjećate preplavljeno? Nema u tome ništa iznenađujuće. Neka sve čekaju, ne treba pokušavati noću raditi ono što nisu imali vremena tijekom dana. Opet, ne trebate se uključiti u televiziju prije spavanja, posebno u akcijskim programima ili filmovima. Bolje pročitajte dobru knjigu, od nje će biti više koristi.
7. Pronađite novi hobi za sebe
Najsigurniji lijek za dosadu je vaša omiljena zabava. Ako ga nemate, ubrzo ga potražite. Radite ono što volite. Pletejte, šivajte, idite na ribolov, pomažite beskućnicima, crtajte slike po brojevima, bavite se plesom ili sportom. Ako ste usamljeni, stvorite interesni klub, pozovite prijatelje i poznanike. Zajedno će biti puno zabavnije. Ne pokušavajte raditi ono što vam se ne sviđa, za društvo ili zato što je modno. Uskoro ćete napustiti ove aktivnosti, raspoloženje će se još više pogoršati. Mislit ćete da niste sposobni za ništa.
6. Budite kreativni
Čak i ako to nikada niste učinili, pokušajte se kreativno stvarati. Nije ni čudo što kažu: "Jesen je vrijeme inspiracije." Možda ćete se naći na novom polju. Oslikajte jesenske slike ako imate mogućnosti slikati. Čak i ako ne, pokušajte. Sjetite se Malevičevog "Crnog kvadrata", jer ova slika ima puno obožavatelja, gotovo je najpoznatija i raspravljana. Slikaj. Fotografirajte članove obitelji, jesenske prirode. Ako imate djecu, napravite zanate od prirodnih materijala. Skupite lišće, stvorite jesenski herbarij. Odlično ćete se zabavljati, prikupljati energiju i moći ćete se još više približiti.
5. Ne gubite nadu
U ovom se vremenu ljudi osjećaju duboko jadno. Čini se da je pred nama samo beznadna tama. Ovo nije istina. Proći će jesen, doći će zima, doći će novogodišnji praznici, zatim će doći proljeće, ljeto. Život ide dalje. Ako vaše raspoloženje ostavlja mnogo željenog, dopustite sebi da se opustite i sanjate o budućnosti. Bez obzira na to, sanjat ćete, ali neka to ne budu nove traperice ili telefon. Možda želite posjetiti neku zemlju ili promijeniti polje svog djelovanja. Poželite da vas svemir čuje, i vaši snovi će se ostvariti.
4. Razgovarajte s prijateljima
Ne ostanite predugo kod kuće, budite sigurni da pozovete prijatelje, upoznajte se s njima. Ako vrijeme dozvoljava, prošetajte. Izađite iz grada, dogovarajte kebabe, prisustvujte koncertima ili drugim događajima. Dobit ćete nove emocije, imat ćete o čemu razgovarati. Čak i ako imate malu djecu, još uvijek ne smijete sebi uskratiti komunikaciju. Imate prijatelje s djecom, pozivate ih u posjet ili sami odlazite k njima. Djeci će biti zanimljivo da se igraju zajedno, a razgovarat ćete s onima koje dugo niste vidjeli. Ne zaboravite na rodbinu, posjetite roditelje, upoznajte braću i sestre. Obiteljske veze ojačat će, a duhovni razgovori razveselit će vas.
3. Dajte sebi više ljubavi, brige i razumijevanja.
Ljudi se često osjećaju tužno jer ljeto nalikuje odmoru. Svi se raduju, ali i to brzo prođe. Moramo se vratiti sivim radnim danima. U ovom je trenutku vrlo važno brinuti se o sebi, voljeti sebe, razumjeti. Ali ti, naravno, ne. Sigurno se zgražate, pokušajte se opteretiti djelima kako ne bi ostalo vremena za brige. Dopustite sebi da se opustite, liječite se vlastitom pažnjom. Osigurajte sebi slobodan dan, radite samo ono što želite. Ne zamjerajte sebi zbog grešaka i grešaka.
2. Pijte tople napitke
Kao rezultat studije, otkriveno je da će osoba dobiti šalicu s toplim napitkom i postati ljubaznija i prijateljskija. Nije jasno s čime je to povezano, ali doista jest. Pijte ona pića koja volite: kavu, kakao, čaj. Biljni čajevi vrlo su ukusni i korisni, posebno ga je ugodno piti ako ste bilje sakupljali vlastitim rukama. Takav napitak može umiriti ili osnažiti, ovisno o njegovim sastojcima. Aroma ljekovitog bilja ispunit će vaš dom udobnošću i toplinom. Osim toga, šalica toplog napitka dobar je razlog da se navečer okupimo s prijateljima.
1. Stvorite nove dobre navike
Umjesto navike da uveče ležite na kauču, bavite se plesom ili sportom. Pokušajte meditirati, pijte više vode, mazite se maskama i kupkama. Pazite na svoj izgled ili samorazvoj. Napravite navike koje će vam pomoći u postizanju izvrsnosti. Nećete imati trenutak za pad u slezinu. I čim vidite prve rezultate, poželjet ćete se posvetiti još više vremena. Ako ste žena, možete stvoriti kalendar osobne njege. Proći će jesen i za novogodišnje praznike postat ćete prava ljepotica. Korisne navike ostat će cijeli život, a naučit ćete kako se nositi s jesenskim bluesom.