Trenutno, pripadnici fer spola teže stalnom poboljšavanju. Oni će biti korisni ne samo za žene, već i za jači spol.
10. Prijavite se za fitness
Naravno da nećete moći postati prvak za 30 dana, ali moći ćete poboljšati rad mišića i ispraviti svoju figuru. Možete, naravno, vježbati i kod kuće, ali to nije prikladno za sve: mnogi se radije upišu u fitnes klub i treniraju pod vodstvom iskusnog instruktora. Trenutno su dostupne različite mogućnosti: teretane, pilates, istezanje i tako dalje. Svaka osoba ima mogućnost odabrati vježbe koje su najbolje za njega. Tako da s vremenom želja za odlaskom na čas ne nestane, pokupite fitnes klub bliže kući.
9. Ažurirajte svoju frizuru
Kosu treba redovito šišati, čak i ako ne želite radikalno promijeniti sliku. Takvi će postupci pomoći da kovrče budu lijepe i zdrave. Redovito obnavljajući frizuru, također se povremeno možete riješiti nakupljene negativne energije, "rezati" je, napuniti pozitivnom. Međutim, možete eksperimentirati s izgledom, naime, s frizurom. Da biste to učinili, trebali biste kontaktirati samo takve majstore koji su dugo i čvrsto osvojili povjerenje posjetitelja.
8. Podesite način spavanja
Ako konstantno zaspite nakon ponoći, prije ili kasnije to će početi negativno utjecati na vaš izgled, dobrobit i čak i zdravlje. U 12:00 sati faza spavanja je najaktivnija. Ako ga propustite, ostatak će vam biti inferioran, osim toga, nakon ponoći mnogo je teže zaspati. Najbolja opcija je odlaziti u krevet od 10 do 11 sati i ustajati oko 7-8 ujutro. Tako ćete uvijek dovoljno spavati, a to će se odraziti na izgled na najbolji način.
7. Napravite manikuru
Ruke poštenog spola trebaju biti njegovane. Neki rade manikuru samostalno, ali ponekad je to vrlo teško. Ako se ne želite brinuti za ruke kod kuće, pronađite dobrog majstora čiji će vam rad u potpunosti odgovarati. Trebat će ga posjećivati otprilike jednom svaka 2 tjedna. Nije potrebno lakirati nokte: možete ih jednostavno obrezati, ukloniti kutikule i brazde. Također je vrijedno napomenuti da su njegovane ruke prerogativ ne samo žena, već i muškaraca. Predstavnici jačeg spola s manikuru izgledaju čvršće i njegovanije (ovo potonje u modernom civiliziranom društvu nije porok).
6. Njega kože
Ne smije se oprati sapunom, već posebnim blagim sredstvom za čišćenje koje čisti kožu. Da biste to učinili, za pranje možete odabrati, na primjer, visokokvalitetno mlijeko, svijetlu pjenu. Tada ćete trebati koristiti kremu (ljeti - sredstvo za vlaženje, zimi - za prehranu). Ako je koža problematična, možete je pokušati očistiti sami ili redovito ići kozmetičarki.
5. Idite na masažu
Ovaj postupak je vrlo ugodan i nevjerojatno koristan. Ako nemate priliku redovito odlaziti na masažu, barem se jednom mazite, ali bolje je posjetiti masažnog terapeuta barem jednom svakih 7 dana. Tako ćete se učinkovito oporaviti nakon teškog radnog tjedna. Neki ljudi koji imaju financijske mogućnosti radije zovu masažne terapeute kod kuće, nego trošeći vrijeme putujući salonima.
4. Shvatite prehranu
Naravno, vrlo je teško dramatično i odmah promijeniti svoje prehrambene navike. Da biste se oslobodili nepotrebnog stresa, to možete učiniti postupno. Prvo smanjite količinu šećera u kavi i čaju, a zatim počnite jesti slatko i masno samo vikendom. Tada se konačno možete odreći takve štetne hrane, ali nije nužno da se potpuno prebacite na zdrav način života. Dovoljno da naučite kontrolirati sebe.
Ne zaboravite na doručak ujutro, ne jedite noću. Izbjegavajte grickalice između glavnih obroka. Međutim, moguća je i druga opcija: umjesto sendviča, kolačića, za užinu odaberite povrće i voće. Količina potonjeg trebat će se kontrolirati, jer slatko voće ima jako puno kalorija.
3. Šetajte više
Najbolja opcija je oko 4 kilometra dnevno, ali u modernim životnim uvjetima, nemaju svi priliku posvetiti toliko vremena hodanju. Naviknite se da barem pola sata hodate prije spavanja. Također možete odbiti korištenje lifta: hodanje po stepenicama pružit će prekrasno dodatno opterećenje.
2. Dodirnite lice manje rukama.
Ne dirajte kožu nepranim rukama. To je vrlo uobičajena navika i uzrokuje puno problema. Ako se ne počnete kontrolirati, pripremite se na činjenicu da će se akne stalno pojavljivati na licu. To se posebno odnosi na one ljude čija je koža sama po sebi problematična ili je karakterizirana povećanom osjetljivošću na razne vanjske utjecaje.
1. Rastavite ormar
Morat ćete razvrstati svu odjeću koja se nalazi u vašem ormaru. Bacite one stvari koje su loše pokvarene bez žaljenja. Nije potrebno baciti dobru, ali nepotrebnu odjeću, ali ih ne smijete ostavljati u kući. Dajte ove stvari nekom drugom, odnesite ih u dobrotvorne svrhe. Umjesto odjeće koju ste se riješili, kupujte stvari o kojima ste dugo sanjali. Dobro razmislite o svom stilu. Zamijenite stare stvari s novim, s onima koje volite, svaki ćete put doživjeti veliku radost, ugledavši svoj odraz u ogledalu.