Svaka osoba je barem jednom u životu iskusila te osjećaje - ljubomoru i zavist. Čak i ako ste sigurni da se to nikada neće dogoditi u vašem životu, ipak se trebate nositi s tim osjećajima.
Malo je vjerojatno da ih se možete riješiti do kraja života, ali možete ih naučiti kontrolirati. Odnosi s partnerom će se poboljšati, prestat ćete zavidjeti uspješnijim prijateljima i poznanicima. Začudo, iako je priroda tih osjećaja drugačija, s njima se možete nositi na iste načine. Odnosno, istodobno se možete riješiti ljubomore i zavisti.
10. Vježbajte empatiju
Nisu svi obdareni sposobnošću da osjećaju osjećaja druge osobe, kao svoje. I doista, u posljednje vrijeme bilo je mnogo manje empatija nego prije nekoliko desetljeća. Ljudi to smatraju nepotrebnim, beskorisnim. Ako se želite nositi sa zavisti, pokušajte barem psihički biti na mjestu osobe kojoj zavidite. On je sretan, a vi se smiješite, on je sretan, pokušajte i postat ćete malo sretniji. Nakon što riskirate da osjetite tuđu sreću, vaše će se raspoloženje poboljšati, pozitivne emocije zamijenit će negativne. Pa, i u slučaju ljubomore, to ne ometa učenje naučiti osjećaje partnera.
9. Prestanite kontrolirati sve
Ljubomorni i zavidni vrlo često imaju želju za kontrolom. Prvi od njih ne može proživjeti ni minutu ako ne zna gdje mu je polovica. Ako je to vaš slučaj, onda se radije riješite te želje. Ne ispitujte, ne provjeravajte telefon, ne nazovite i ne pišite SMS svakih 5 minuta. U suprotnom riskirate svoju vezu. Ljudi ne vole pokušavati ograničiti svoju slobodu. Blagujete izabranom? Bolje kontrolirajte sebe. Zavidnici pokušavaju kontrolirati nematerijalne predmete. Čini se smiješnim. Kako možete pratiti ono što vam ne pripada?
8. Proslavite svoj poraz
Ovog mjeseca, nagradu je dobio ne vi, već gadni Kolya iz susjednog odjela? Ili je možda kolega dao vašoj ženi buket? To nije razlog očajavanju. Proslavite ovaj dan. Možete smisliti ime za praznik i nazvati goste istomišljenika. Koliko god to čudno zvučalo, ali zaista pomaže. Radujte se zbog Kolje i zbog sebe. I ne zaboravite na zaposlenika žene, jer on nije zaboravio na njen profesionalni odmor, a vi se niste sjećali njega. Naučite se smijati svojim porazima: život se ne može sastojati samo od pobjeda, uvijek je gubitnik. A ako ste danas postali jedno, onda se ne biste trebali brinuti, sljedeći put kad budete imali sreće.
7. Prestanite uspoređivati
Čovjek sam sebi izmišlja probleme. To se događa u većini slučajeva. Nikada se ne uspoređujte s drugim ljudima: usporedba neće biti u vašu korist. Uspoređujući sebe s uspješnijim poznanstvima, samo ćete sniziti samopoštovanje. Svi su ljudi različiti, svi su obdareni različitim talentima. Ako vaš susjed ima urođenu sposobnost prodaje, a vi imate tehnički mentalitet, nećete moći raditi u velikoj trgovačkoj tvrtki poput njega. Naravno, možete naučiti sve, ali sposobnosti igraju važnu ulogu. Stoga, ne zavidite njegovom položaju, već potražite sebe na svom terenu. Ne uspoređujte se s prijateljima svoje srodne duše. Možda su bogatiji i ljepši, ali ona te voli. Pomoću ovih usporedbi samo ćete podsjetiti svoju ljubomoru.
6. Živi svoj život
Korisni savjeti koji će vam dobro doći u svakoj situaciji. Što god se dogodilo - živite svoj život. Obratite manje pažnje na ljude oko sebe. Posebno izbjegavajte prekrasne fotografije na društvenim mrežama koje daju iluziju bogatog i sretnog života. Ova preporuka neće biti suvišna ljudima koji su u vezi. Ne družite se s partnerom, vrijeme i trud ostavite i na sebi. Posao, prijatelji, hobiji, hobiji, možete pripremiti puno zanimljivih aktivnosti. Osim toga, vaš će partner biti mnogo zanimljiviji s vama ako se razvijate, naučite nešto novo.
5. Razvijajte samoljublje
Nužni uvjet za pobjedu nad zavisti je samoljublje. Volite sebe, shvatite da zaslužujete najbolje. Ali sudbina je odredila da se netko rodio bogat, a vi svojim radom sve morate postići. Zato ne trošite energiju na negativne emocije. Nikada u svijetu nije postojala jednakost, uvijek je bilo bogatih i siromašnih. Pomiri se s tim. Sreća uopće nije u posjedu stvari, a ne u materijalnom blagostanju. Volite sebe, zahvalite roditeljima što su vam dali neprocjenjiv dar - život. Za ljubomorne je i ovaj savjet relevantan. Volite svog partnera, ali ne zaboravite na sebe. Na svijetu je mnogo muškaraca i žena, a vi ste sami.
4. Komunicirajte
Ova jednostavna preporuka pomoći će vam u rješavanju mnogih vaših problema. Naravno, nije lako odlučiti se na razgovor s nekim kome zavidite, a to nije uvijek moguće. Ali ako je predmet vaše zavisti vaš bliski prijatelj ili dobar poznanik, recite mu o svojim osjećajima. Najvjerojatnije će vam se nasmijati. Reći će da nema manje problema, a sve što ima postigao je s velikim poteškoćama. Nakon razgovora s njim o ovoj temi, možete pobijediti zavist. U slučaju ljubomore, razgovor je najbolji način za jačanje odnosa. Recite svom partneru svoje sumnje, ali nemojte ih kriviti za ništa. Recite da se bojite izgubiti i ljubomorni ste na svaki stup. Ako vas vaš izabranik voli, razumjet će vas, pokušati vas smiriti i ne iznositi više razloga za ljubomoru.
3. Usredotočite se na pozitivne akcije
Koristite ljubomoru i zavist kao poticaj za razvoj vaše osobnosti. Ne razmišljajte o tome kako osvetiti ili naštetiti predmetu zavisti. Ne bi vas trebali posjetiti takve misli. Ako je vaš kolega promaknut, nemojte ga pokušavati otpustiti. Bolje usmjerite ovu energiju u drugom smjeru. Stvorite jasan algoritam postupaka za razvoj vaše karijere. Pa, ako vaša djevojka radi kao instruktor fitnesa, a uvijek je okružena napumpanim zgodnim muškarcima, ne biste trebali sanjati o tome kako pušete ovu teretanu zajedno s njima. Samo sredite svoj lik.
2. Budite zahvalni
Ljudi zavide onima koji su pametniji, bogatiji, ljepši i uspješniji. Pogledajte oko sebe, mnogi žive gore od vas, ali to uopće ne misle. Oni samo uživaju u onome što imaju. Probajte i vi. Hvala sudbini da ste zdravi, da imate obitelj, niste gladni, imate krov nad glavom, imate priliku studirati, živite u mirnodopsko vrijeme. Napravite popis onoga što imate. Pročitajte ga kad se ponovo pojavi osjećaj zavisti. Umjesto da budete ljubomorni na voljenu osobu, recite "hvala" vašoj sudbini što je imate. Mnogi ljudi žive sami i nadaju se pronaći svoju sudbinu, a vi ne cijenite svoju ljubav.
1. Potražite stručnu pomoć psihologa
Ako se ne možete sami nositi sa zavistom i ljubomorom, morat ćete se obratiti profesionalcima za pomoć. Ponekad takvi osjećaji mogu biti znakovi ozbiljne mentalne bolesti. Ali ne bojte se, to možda nije vaš slučaj. I pored toga, oni će vam pomoći. Općenito, u Rusiji nije uobičajeno odlaziti psihologu. Ipak, vrlo je korisno, pomoći će vam u suočavanju sa vlastitim osjećajima. Možete se riješiti negativnih emocija, razumjeti sebe. Život će vam se popraviti, a dobit ćete neprocjenjivo iskustvo. U budućnosti se možete samostalno nositi s negativnim emocijama.