Skromnost, sramežljivost, nježnost - te osobine nisu tako loše, ali ljudima koji ih posjeduju nije lako. Odaberite one koje volite, ali radije ih koristite na sveobuhvatan način.
10. Metoda "postupnih opterećenja"
Ova se tehnika sastoji od mnogih koraka kako biste svladali sebe. Prvo morate shvatiti što uzrokuje vašu nesigurnost. Na primjer, ako se bojite komunikacije sa strancima, morate naučiti kako slobodno razgovarati s njima. Svakog dana, izlazite iz svoje zone komfora, korak po korak, strah će postupno nestajati. Prvo idite u trgovine, razgovarajte s prodavačima, pitajte za savjet drugih kupaca. Možete posjetiti knjižnicu, muzej. Podijelite svoje mišljenje, zainteresirajte se za gledište drugih. U početku će vam biti vrlo teško, ali nakon nekog vremena shvatite da lako možete započeti razgovor sa strancem.
9. Amortizacija
Ovo je vrlo korisna vještina. Naučite popustiti - život će postati mnogo lakši. Osoba često pretjeruje o značaju određene situacije. Smatra da će se u slučaju neuspjeha njegov život promijeniti na gore. Takve misli izazivaju pojavu uzbuđenja i straha. To nije tako teško učiniti. Razmislite što će se dogoditi ako niste angažirani za ovaj posao. Nećete primati plaću, nećete imati što platiti račune, gladovat ćete do smrti. Shvaćate da to nije tako. Ako vaša kandidatura ne odgovara ovom poslodavcu, posao možete uvijek naći negdje drugdje. Dakle, treba li se uzrujati? Ako sve drugo ne uspije, postavite sebi pitanje: "Hoću li se brinuti zbog ovoga za 10 godina?". Ako ne, onda ne brinite sada.
8. Spontane radnje
Ako znate da vas čeka važan razgovor, vjerovatno ste već planirali sva pitanja i odgovore. Nažalost, često osoba ne može predvidjeti što će tražiti. Mnogi i dalje planiraju čak i tijekom razgovora. Prestanite s tim. Poslušajte sugovornika i recite prvo što vam padne na pamet. U protivnom, mozak počinje shvaćati ono što se događa kao nešto važno. Postoji osjećaj opasnosti. Mnogi se u ovoj situaciji izgube, padnu u omamljenost.
7. Živi primjer hrabrog čina
Primjer druge osobe pomaže nekima da steknu samopouzdanje. Trebate samo promatrati kako se drugi ponašaju u sličnoj situaciji. Ako su to vaši prijatelji, možete ih zamoliti da vam ispričaju o svojim osjećajima u ovom trenutku. Svaka osoba, čak i najskromnija, ne želi biti gore od drugih. Kad vidi da se i drugi ljudi nose s tim zadatkom, lakše mu je prevladati stidljivost. Naravno, morate prijeći preko sebe. Ali ako se takva situacija ponovi u budućnosti, iz nje ćete izaći kao pobjednik.
6. opuštanje
Kad je osoba pod stresom, mišići se zatežu. Znanstvenici su dugo otkrili povezanost duhovnih i fizičkih stanja. Ako ste zabrinuti, uplašeni, pokušajte se opustiti. Zamislite sebe u ugodnom okruženju, razmislite o tome što vas može odvratiti od nepotrebnih iskustava. Možete opustiti tijelo, smiriti se, strah i uzbuđenje će se povući. Najbolje je prakticirati ovu metodu unaprijed. Morate shvatiti koje vas misli smiruju, kako se možete opustiti.
5. Razumijevanje
Ovdje treba raditi na svojim željama i strahovima. Izračunajte ishod svake situacije u kojoj se osjećate nesigurno. Ako se bojite komunikacije s suprotnim spolom, odredite što vas točno plaši. Neuspjeh, ismijavanje, osjećaj neprivlačnosti u očima suprotnog spola ili usamljenost u budućnosti. Često su strahovi ljudi nadahnuti. Uglavnom se brinu samo za mišljenje drugih. Ako razumiješ čega se bojiš, možeš raditi na svom strahu. Bit ćete spremni na bilo koji ishod događaja, nećete biti nervozni i tresti se od straha.
4. Svjesnost ili profesionalizam
Vjerojatno ste primijetili da postajete puno sigurniji ako ste kompetentni u predmetu o kojem se raspravlja. Čak je i najraspadljiviji student vjerojatnije položiti ispit ako se pripremio. Osoba koja ima određeno znanje neće postati nervozna i uplašena. Mirno će naći rješenje problema, moći će uspostaviti komunikaciju s drugima. Usput, ponekad nije potrebno biti profesionalac na jednom ili drugom polju. Dosta površne svijesti. Ali zapamtite, što je viša vaša profesionalna razina, to se samouvjerenije osjećate.
3. Ljubaznost
Ako imate sastanak ili razgovor sa "važnom" osobom, pokušajte to namjestiti na prijateljski način. Budite pristojni, pridržavajte se pravila ponašanja. Pokušajte ugoditi ovoj osobi. Možda ćete moći saznati koji stil odjeće preferira. Ali nemojte ići previše, ne ponašajte se kao da je to vaš stari prijatelj. Uvijek zapamtite jedno: prvenstveno je to osoba sa svojim problemima i problemima. Ako nešto pođe po zlu, malo je vjerojatno da će se toga sjećati cijeli život, posebno ako ovaj incident ispriča drugima. Ako je ovo učitelj, razmislite koliko je ispita već položio. Ako je voditelj osoblja, koliko je intervjua obavio. Niste jedini, ne pretjerujte u svom značaju.
2. Samospoznaja
Vrlo je važno naučiti prihvaćati sebe onakvim kakav jeste. Slušajte svoje osjećaje i emocije, ne slušajte druge ljude. Njihove želje i mišljenja ne bi trebali utjecati na vaše. Nesigurna osoba neprestano traži odobrenje i podršku od drugih. Ako je nema, on je nervozan, zabrinut. Mišljenja drugih nisu toliko bitna. Usput, to odmiče s godinama. Što je starija osoba, ravnodušnija je prema drugima. Nažalost, postoje iznimke od pravila. Neki ljudi, i u časnoj dobi, zabrinuti su za mišljenje drugih ljudi.
1. Analiza vaše osobnosti
Da biste pronašli uzroke neizvjesnosti, morate analizirati osobnost. Možete raditi samostalno, ako nema učinka, obratite se stručnjaku. Pomoći će vam da se riješite zabluda o sebi, shvatite svoje psihološko stanje, pomogne vam utvrditi uzroke i riješiti se neizvjesnosti. Ali ne nadajte se da rješenje problema možete prebaciti na ramena stručnjaka. Moraš raditi. U posljednje vrijeme postaju popularni treninzi osobnog rasta, gdje se također provodi analiza osobnosti. Sudionici se bore sa svojim strahovima i problemima, ali ne očekuju brzi rezultat. Da biste postali samopouzdani, trebate uložiti puno energije.