Ali je li vas nedavno progonio stalni osjećaj deja vu? Da, ne jedan slučajni jednom, već takav opsesivni, nacrtani, svakodnevni ... Isti ljudi, iste radnje, iste neslušane, prigušene senzacije svaki dan, tjedan za tjednom, mjesec za mjesecem. Zatim nešto iz serije "Duša je u osam nosila vrećicu kože, napunjenu mesom i kostima, za omraženi rad."
Dalje - 8 sati glupog sjedenja pred monitorom na poslu duže vrijeme, pokušaja uspjeti napraviti barem nešto korisno u danu. Dugi, iscrpljujući posljednji živci, stršeći u prometne gužve navečer. Ista neukusna večera (a što ja uopće žvačem? Neka vrsta još jednog beskrajnog serijskog epa (opupeya) prije odlaska u krevet. I, na kraju, umorni pad u krevet do sljedećeg (potpuno istog!) Jutra. Netko, naravno, ima i drugu polovicu (i cvrkutanje, i cvrkutanje, infekciju ...), i djecu (ne možete li vikati i sjediti ?!) Beskrajna, besmislena, monotona vrtilja ...
Eeeh, prijatelju moj, ali život ti se stvarno pokvario! Učini nešto već! Uostalom, nije toliko dugo da se udubite u najdublju depresiju, trebat će vam dugo i mučno vrijeme da se iz nje izvučete (a ne činjenica da se sami možete nositi s tim). Za početak, pažljivo pročitajte ovih 10 bodova, a ako su barem 3-4 slične vašem trenutnom, odmah djelujte! Alarm! Oslobodite se rutini svakodnevnog života prije nego što vas ona oraspoloži!
10. Mrzite li svoj posao?
Nedjeljni večernji sati za vas gotovo oplakuju, jer svu odgovornost osjećate da sutra trebate ponovo ići na posao. (Nooo!) Kad se približite uredu, želite se okrenuti i pobjeći od njega u suprotnom smjeru sa svim mogućom brzinom. Čekate petak s ponedjeljka ujutro, odbrojavate dane u kalendaru prije sljedećeg velikog praznika (uostalom, bit će još nekoliko neradnih dana). Cijela je godina podijeljena za vas u dva dijela: od novogodišnjih praznika do blagdana (oh da! Napokon!) I od prvog dana nakon blagdana do novogodišnjih praznika (Gospodine, zašto su tako kratki ?!). Pa prestanite!
I ne želite napokon sjesti i razmišljati, o čemu se zapravo radi? Što vam konkretno ne odgovara u vašem radu? Imate previše odgovornosti; ili vam je posao koji svakodnevno obavljate previše dosadan; ili mrzite svoje kolege (ili vam se možda ne sviđaju); šefovi vas ne cijene iako ste u stvari najbolji stručnjak; ili vam treba previše vremena da biste stigli na posao i na posao? U svakom slučaju: hvala Bogu, niste drvo koje je prisiljeno rasti na istom mjestu! U svakom trenutku MOŽETE preuzeti i promijeniti posao i pronaći ono što ti se najviše sviđa. Pa što je bilo?
9. Odbijate komunikaciju
Da, naravno, s vremena na vrijeme, svi želimo biti neko vrijeme sami: sakupimo svoje misli, razmislimo o svojim budućim planovima ili se na kraju samo malo opustimo. Ali ako to već prelazi u "stalni način rada" (ne želite vidjeti prijatelje ili rodbinu, bilo iskrena druženja ili čak obični razgovori uzrokuju vam čežnju ili oštro odbijanje) - situacija je alarmantna.
Čak i ako imate puno osobnih problema, a čini se da vas nitko, apsolutno nitko ne razumije (pokvareni mali ljudi!) I ne želi pomoći (ali koga briga za tuđu tugu?), Podsvjesno i dalje smatrate da to nije tako. Ne zaključavajte se, ne vadite mozak sebi danima i noćima! Uostalom, sigurno postoji takva osoba kojoj se sve može reći, i on će je poslušati i suosjećati, a možda čak i plakati s vama, podržati i dati izvrsne savjete kako izaći iz situacije koja izgleda beznadno.
8. Na ovom svijetu vas ništa ne zanima
Ako već dugo doživljavate samo jednu emociju - ravnodušnost, ako niste iznenađeni najnovijim znanstvenim vijestima, ni knjige ni filmovi nisu zanimljivi, svježe šale i meme na Internetu nisu zabavna, djeca i životinje se ne dodiruju, prelijepe zalasci sunca i izlasci sunca, ako ne želite naučiti ništa novo (zašto?), konačno se zapitajte: "A zašto dovraga uopće tada živim?" (izvinite što sam izravan).
Ne mislite li da je vrijeme da nešto učinite u vezi s tim? Pa, postoji li barem nešto na ovom svijetu što vas može "uznemiriti"? Nešto što ste dugo željeli, ali niste se usudili probati? Putujem sam po Africi, nekakav novi, super adrenalinski sport, bilo koja neobična kreativnost ... Ne? Pa onda vama psihologu (ili čak već psihijatru), - nažalost, osobno ste propustili svoju priliku da se nosite s problemom.
7. Imate gomilu loših navika
Boca piva ujutro ne samo da neće naštetiti, već i razveseliti. I u petak navečer, sam Bog naredio je da zagrize "u neredu" u društvu svojih prijatelja koji su se puno odmarali. U subotu svakako morate dobiti mamurluk (inače glava pukne, užas!). I sada ću možda kuhati ovu pizzu odjednom. A onda ću je pojesti sa velikim komadom vrhnja kolača i piti ga sa slatkom soda. OKO! Ne ne! Bolje da jedem tortu kada ću cijelu noć igrati Skyrim (ops! U isto vrijeme nahranio sam tipkovnicu ...)
Sport? Koji sport? Ovdje još nisam gledao coob, a sami memori se ne pokvare. I opet, izašla je nova sezona najdraže serije (da, gledam je petu godinu, ne propuštam je). Pa, čestitam, jednostavno pokušavaš pobjeći od problema, „čekirati“ ih pojavom nasilnih aktivnosti, glupo sakriti glavu u pijesak, umjesto da sortiraš svoje (usput, ne nestajući iz svog tvrdoglavog ignoriranja) nevolja. Ah! Vratite se u stvarnost!
6. "Ali od ponedjeljka ..."
Da, od ponedjeljka, čak i od Uskrsa, čak i od katoličkog Božića, bez obzira koliko sebi odredili novi termin, bez obzira koliko sebi odredili taj blagdanski dan, od kojeg će sve naglo uzeti, i mijenjati se na bolje ... Pa, znate, da se to neće dogoditi.
Recite mi iskreno, iskreno, još jednom obećavate sebi da ćete početi trčati ujutro od 1. lipnja, da ćete novi posao potražiti odmah nakon Nove godine, da biste u ponedjeljak prestali pušiti? Pa i kako, barem jednom se nešto dogodilo? Imate samo jedan život - i ne možete ga živjeti prvo „grubo“, a onda ponoviti, ali uz sve napravljene pogreške. Živite sada ovdje!
5. Ne brinete o sebi i svom domu
Dugo niste pozvali nikoga da vas posjećuje, jer su čak i žohari već pobjegli iz vaše potpuno zanemarene „trapere“: u kutu ispod stropa pauk Arkadij (usput, odličan momak) tkao je prekrasnu mrežu, prljavo posuđe u kuhinji „puze“ iz sudopera stol, ispod sofe već nekoliko tjedana, hrčak je bio samodostatan u hrani, izgubio se u hrđavim omotima brze hrane, a pod je toliko prljav da u njega već možete posaditi krumpir. I vi sami ponosno ležite na smrvljenoj sofi u šarenim "članovima obitelji" i majici ispruženom u svim smjerovima, lijeno češljajući okrugli dlakavi puzzo.
Čini vam se prilično ugodno, ali nešto još uvijek nije u redu ... Zapravo, sve je jednostavno - niste navikli samo na činjenicu da sve u vašem životu ne ide onako kako glatko želite, već ste definitivno odustali od toga ručno. Odustao si! Pa, wimp, ustao je s kauča, uključio usisivač i napokon uredio! Sada se pobrinite za sebe: operite, ošišajte kosu i obnovite svoju garderobu. Voooot! Ja sam i svoju kuću uredio - vratio čistoću i ljepotu u svoj vlastiti život. Jeste li čovjek ili potpuni gubitnik ?!
4. Živite li u prošlosti ili puno sanjate o budućnosti
Oh, sjećam se, u studentskim danima, - to je bio život! Hrpa prijatelja, mladih i lijepih djevojaka, zabavne gozbe, planinarenje s vatrama i šatorima, izvrsno zdravlje ... Da, i svi su problemi izgledali nekako neustrašivo i nevažno, i sve je bilo naprijed, a snovi su se ostvarili. I sada: kuća - posao - kuća, hipoteka i leđa u leđima, i moja supruga viđa ... Ili obrnuto: teško sam učio u mladosti, naporno radim u odrasloj dobi, ali ništa, iskopati ću to još 5-7 godina, i sve će uspjeti ( Ići ću na Maldive, kupiti dvokatnicu, napokon se oženiti modnim modelom).
Jeste li sigurni da je sve najbolje već iza vas? Znate li sigurno da možete preživjeti (i izdržati) na Maldivima, a da se niste potpuno tjerali na posao i jednog dana niste "uhvatili" opsežni srčani udar? Ovdje je savjet isti kao u stavcima 6 i 7: vratite se u stvarnost i živite ovdje i sada!
3. Nemate gdje "napuniti"
Prije toga, kada ste se osjećali loše ili tužno ili ste bili prevladani od bijesa i bijesa, rješavali ste se s tim prilično lako: bavili sportom do iscrpljenosti, bacali pikado na portret zlog šefa, išli u šumu fotoaparatom kako biste fotografirali ptice i prekrasne krajolike ili otišli u automobil koji putuje s prijateljima. Ali iz nekog razloga, sve to nedavno je prestalo raditi (pa čak i ako to traje, ne traje dugo), vaš moralni naboj potpuno je nestao. Što, ništa ne pomaže uopće, čak ni ono od čega ste nekada bili pravi radost? Ovo je loše, jako loše ... Možda biste već trebali otići psihologu.
2. Apsolutno sve bijesi i smeta
Danas vas je razljutio kolega koji je pitao kada ćete predati tromjesečno izvješće (uprkos činjenici da ste već odavno bili spremni za izvješće, jučer ste ga jednostavno zaboravili poslati šefu e-poštom, a zapravo nije dugo to popraviti). Nešto kasnije glasno i razdraženo pipali ste kavu šalicom, ljutili se na konobara koji je, prema vašem mišljenju, predugo uzimao račun (iako je, zapravo, momak došao do vas u samo 3 minute).
A jučer ste uglavnom vikali na kotlu, jer dugo je kuhao. Bijesni ste vijesti na TV-u, glazbu koju vaša kćerka sluša, spremni ste doslovno zaplakati jer je vaša omiljena ekipa izgubila s razlikom od samo jednog boda. Ponekad se osjećate poput hulka - "razbijanje, lomljenje!"
Pa, možda je vrijeme da otkrijete zašto ste stalno dosadni i nesretni? Što te stvarno grize? Ta negativnost nije uzeta niotkuda, stvorena je nekim neriješenim problemima. Zato ih budite svjesni i pokušajte se odlučiti jednom za svagda!
1. Postali ste talac svog vlastitog telefona
O da! Potpuna ovisnost o uređajima jedan je od glavnih problema našeg vremena. Jedva otvorivši oči ujutro, hvatamo se za telefon, pametni telefon, iPhone itd. Hitno treba vidjeti ima li novih poruka. A što ima na društvenim mrežama? OKO! Usput! Tanya je sada u Taiu s novim momkom. Sigurno je već cijelim svojim Instagramom postigla mučne slike u stilu "Ja i moja slatka zečica".
I to cijeli dan: pratimo živote drugih, zaboravljajući na svoje (pa i na činjenicu da su na društvenoj mreži objavljeni samo najbolji trenuci i najuspješnije fotografije, a još nitko nije otkazao photoshop). Kao rezultat toga, neki od nas sudjeluju u beskorisnoj utrci „A ja sam kul od svih!“, Uključuju maštu i poboljšavaju tehničke vještine, pokušavajući naše fotografije učiniti što privlačnijima i stvoriti izgled bogatog i uvijek sadržajnoga života. I drugi glupo padaju u depresiju zavisti (zašto on ima sve, zašto odlazi u Goa ili na Bali 4 puta godišnje, a ja radim kao tata Carlo, ali još uvijek si ne mogu priuštiti da odem ispod palmi protiv azurnog mora ?).
Rezultat je samopoštovanje koje je palo na razinu postolja (štoviše često u prvom i drugom slučaju), depresija zbog neispunjenog „popisa želja” itd. Pokušajte se rjeđe "zabiti" u uređaje i živjeti stvarnim životom. Teško je, tko tvrdi? Ali je li to moguće?