Vjerojatno, na svijetu ne postoji takva osoba koja barem jednom u životu nije doživjela rastavu. Mnogi počnu sažaljevati sebe, traže utjehu u alkoholu ili počinju mijenjati partnere poput rukavica.
Ovo razdoblje vašeg života može vam biti znatno olakšano, ali morat ćete malo pokušati. Prvo morate prestati raditi gluposti. Ljubav će proći, a vaš će se život upropastiti. Ako se nađete u takvoj situaciji, ne poštedite se, već djelujte. Ispod je popis preporuka koje će vam pomoći da preživite raspad.
10. Nije sramota tražiti pomoć
Slobodno tražite pomoć rodbine i prijatelja. Prvi dani nakon razdvajanja najteži su, ako je moguće, izbjegavajte usamljenost. Neka se brinu za vas. Ne bojte se izgledati patetično, ne pravite sebe herojem. Ako želite plakati - plačite, ali neka bude "prsluk" pored nje. Možete tražiti podršku putem interneta, tražiti istomišljenike, to se događa mnogim ljudima. Oni koji su prošli kroz to voljno dijele svoja iskustva s „regrutima“. Morate shvatiti da niste sami u svojoj tuzi i zatražiti pomoć nije sram. Ipak, ne treba čitav svijet govoriti o svojoj nesreći, o tome znaju samo bliski ljudi.
9. Živite, ne prestanite glumiti
Da, to se dogodilo prilično neprimjereno, ali ništa se u životu ne događa na vrijeme. Možda trebate položiti ispit, pripremiti tromjesečni izvještaj, otići na poslovno putovanje, ali sve što želite je leći na sofu i umrijeti. Preporučljivo je brzo i bez boli. Ne prestanite glumiti, ne pokvarite život zbog loših odnosa. Inače ćete, pored voljene osobe, izgubiti i posao, diplomu. To se često događa. Ljudi ne razmišljaju o svom životu, teško prolaze kroz ovo razdoblje, ali kao što je gore navedeno, ljubav će proći. Što ćeš učiniti? Nedostajat će vam sve mogućnosti koje vam je život pružio. Morat ćete ponovo tražiti posao, ići na fakultet ili ponovno testirati. Olujna aktivnost pomoći će vam da na neko vrijeme zaboravite na svoju nesreću.
8. zemlja
U posljednje vrijeme tehnike za uzemljenje su vrlo popularne. To je koncentracija na tjelesne senzacije. Prizemljenje blagotvorno utječe na osobu, dolazi sebi, odvraća se od teških misli, osjeća se u sadašnjem trenutku. U mreži postoji mnogo različitih praksi, možete odabrati onu koja je prikladna za vas. Ako to ne volite raditi, samo pronađite zanimanje u kojem možete osjetiti svoje tijelo što je više moguće. To mogu biti sport, ples, kupka. Samo se tijekom „sesije“ pokušajte usredotočiti na svoje osjećaje, a ne na misli o svojoj teškoj sudbini.
7. Ovo nije vaša krivica.
Većina ljudi sebe krivi za raskid. Čovjek misli da je malo obraćao pažnju, rijetko je davao cvijeće, malo zarađivao ili se nije lijepo oblačio. Žena optužuje sebe da priprema borsch bez okusa, oporavljen od tri kilograma i star pet godina. Morate shvatiti da niste krivi za ono što se dogodilo. Nema potrebe tražiti slabosti u sebi i pokušavati ih ispraviti, u nadi da će se vaša voljena osoba vratiti. Da vas je volio, ne bi ga osramotili rijetki blagdani, strašni bor i višak kilograma. Stoga, prestanite kriviti sebe da vas je izabrani napustio.
6. Prihvatite svoju "glupost"
Da, često se dogodi da odaberemo pogrešne partnere. Ne možete narediti srcem, a uz dostojnu osobu je netko tko nije. Ako ste se zaljubili u ženskog člana, nemojte očekivati da će se on promijeniti. Uvijek će biti uspješan sa ženama i neće se odreći zadovoljstva. Ali nemojte se rugati što ste odabrali "krivu" osobu. Hvala mu za minute, sate, godine sreće koje je dao. Pustite ga da krene i sam započne novi život
5. Ako se osjećate loše - ne bojte se
Sigurno, sada se bojite, mislite da nećete moći izdržati ovu bol još jedan tjedan, mjesec, godinu. Teško je, bolno, ali neće uvijek biti tako. Prepustite se svojim strahovima, ne borite se sa svojim osjećajima, dopustite sebi da budete tužni, plačite, ali ne zadugo. Dopustite sebi dva sata da patite, a onda ustanite i djelujte. Budite iskreni prema sebi, nemojte se zabavljati uzaludnim nadama da će sve uskoro proći. Nekim ljudima je potrebno dovoljno dugo razdoblje da zaborave svog izabranika. Jednom će vam se takav dan dogoditi kada se probudite i shvatite da više ne osjećate ništa više prema ovoj osobi.
4. Znajte: nema nezamjenjivih
Voljena osoba čini se najboljom, ljubaznom, lijepom, pametnom. Mislite da ste propustili sreću, ali ne zaboravite da ta osoba nije jedina. Nema nezamjenjivih. Možda će vam uskoro sudbina pružiti novu ljubav. Tada ćete se užasnuti od pomisli da možda ne upoznate ovu osobu. Nećete više smatrati bivšu većinom. Padat će veo ljubavi, vidjet ćete sve mane, a vjerujte mi, čak i u idealnoj osobi možete pronaći puno toga.
3. Napišite popis
Dobar način da se preživi raspad je učiniti introspekciju. Napišite popis pozitivnih i negativnih kvaliteta, napravite akcijski plan koji će vam pomoći da se promijenite. Možda ste dugo željeli smršavjeti ili bojiti kosu? Sastavite još jedan popis, u koji zapišite sve svoje želje i snove. Svakodnevno napravite barem jedan korak, približite se svom snu. Sada ste slobodni, imate puno vremena koje možete posvetiti isključivo sebi. Ne trošite ga, učinite nešto korisno. Nakon nekog vremena vidjet ćete da ste postigli sve što ste željeli i da čak možete precrtati stavku: "Zaboravi ga".
2. Ne pokušavajte ne razmišljati o svom bivšem partneru
Pokušavate iznova i iznova otjerati misli o svojoj voljenoj osobi, ali bezuspješno. Ne mučite se, razmišljajte o njemu: dobro, loše. Morate preživjeti ovo razdoblje u svom životu, a ne pokušavati poreći problem. Psihologija rastave sastoji se od nekoliko faza, pa je prihvaćanje zadnja faza. Tek kad prihvatite da ste ostali sami, da se vaša voljena ne vrati, tada će vam postati lakše. Ne zabranite si razmišljati o tome. Možete napisati pismo, samo nemojte ga pokušavati poslati. Opišite svoje osjećaje, emocije, možete zgranuti voljenu osobu. Potrebno je dati oduška svojim emocijama, barem na ovaj način.
1. Idite na terapiju
Shvatite da vam više nitko ne može pomoći. Idite na terapiju. Za svakog ona ima svoje. Za neke je to komunikacija s prijateljima i poznanicima. Netko s glavom kreće u kreativnost, ovo je takozvana art terapija. Ako razumijete da ne možete sami, najbolji je izlaz za situaciju kada se posavjetujete s psihologom. Slobodno se obratite stručnjaku. Oni će vam pomoći da preživite ovo teško razdoblje. U Rusiji nije uobičajeno posjećivati takve liječnike, ali širom svijeta ljudi često koriste njihove usluge. Bit će vam pružena stručna pomoć, možete zaboraviti na sve, pronaći svoj poziv i riješiti niz drugih psiholoških problema.