Nije tajna da svaka žena nastoji što duže ostati mlada i lijepa. Štoviše, nije svaka predstavnica ljepšeg spola mogućnost potrošiti značajan dio svog vremena i novca na ovaj cilj.
Ako želite, bez da temeljno promijenite svoju uobičajenu rutinu, donijeti maksimalnu korist svom zdravlju, onda su posebno za vas stručnjaci na području zdravog načina života razvili 10 jednostavnih, ali vrlo učinkovitih recepata, pomoću kojih ne možete samo smanjiti rizik od raznih bolesti ali i produžiti svoju mladost.
Za sve ove postupke potrebno vam je ne više od nekoliko minuta dnevno, a rezultat će vas pogoditi za nekoliko dana. Tako…
10. Hodanje bosonog
Pristalice učenja orijentalne medicine vole pribjegavati terapiji putem akupresure. Istodobno, službena medicina ne osporava postojanje pozitivnog učinka takvih postupaka.
Na potplatu stopala nalaze se posebne osjetljive točke koje su u izravnom odnosu s unutarnjim organima.
Ako nemate priliku redovito raditi takvu masažu s profesionalcem, tada možete pribjeći proračunskoj alternativi ovoj manipulaciji - hodanju bosi po reljefu, tvrdoj podlozi: drvu ili bambusu. Pijesak (na primjer, na plaži) i travnata trava također su sjajni za ovu svrhu.
9. Prozračivanje stana
Zrak u neventiliranoj prostoriji mnogo je zagađeniji od zraka na ulici, čak i ako se vaš dom nalazi u okolišu koji ne pogoduje okoliš.
U procesu disanja ljudsko tijelo oslobađa konačne proizvode reakcije (na primjer, ugljični dioksid), koji mogu naštetiti vlastitom zdravlju.
Također, svježi zrak pozitivno utječe na stanje kože: tonizira i poboljšava metabolizam. Stoga ćete se zahvaljujući redovitom zračenju uvijek osjećati veselo i puno snage.
8. Gimnastika prilikom posjete WC-u
Kada svakog jutra posjećujete toalet, morate samo nekoliko minuta posvetiti gimnastici za vrat: polako okrećite glavu u krug i na strane. To je dovoljno za uklanjanje napetosti mišića i prilagođavanje radnom raspoloženju.
Ova vježba posebno je relevantna za mlade dame koje sustavno trpe glavobolju ili vode neaktivan način života.
7. Masaža lica
Malo žena to zna, ali mišići svake od nas imaju sposobnost samopokretanja. Doista, na primjer, ako neprestano trenirate skeletne mišiće, oni će biti gusti i elastični, a tijelo će polako ostariti i ostati privlačno dugo vremena. Mišići lica imaju iste mogućnosti.
Masaža se bez razloga zove pasivna gimnastika. Pomoću nje možete osloboditi napetost mišića i smanjiti oslabljene mišiće. Kao rezultat toga, oval lica će steći pravilnije crte, a bore i bore postaju manje uočljive.
Također, zahvaljujući masaži se pojačava lokalni protok krvi, zbog čega će tkiva intenzivnije primati hranjive tvari i kisik. To zauzvrat ima pozitivan učinak na kožu i turgor kože.
6. Soda u mačka pladnju
Svi znaju da soda savršeno apsorbira sve mirise, čak i vrlo oštre. Ovo svojstvo nje može se koristiti u borbi protiv snažnog i neugodnog mirisa koji proizlazi iz mačje pladanj. Da biste to učinili, jednostavno ulijte malo praha u ladicu. Takav savjet bit će vrlo koristan u trenutku kada ćete morati ostaviti svog ljubimca na miru nekoliko dana, a nitko ne može očistiti WC iza njega u ovom razdoblju.
5. Ispijanje
U snu ili kada dugo sjedite u statičnom položaju, mišići curi - u njima se nakuplja mliječna kiselina, svima poznata još od nastave tjelesnog odgoja. Da biste uklonili nelagodu ili bol, trebate je "raspršiti". To se može učiniti gutljajima. Pomažu mišićima da se pripreme za intenzivne treninge.
Ali, najvažnije je da je pijukanje izvrstan način za uklanjanje stresa i poboljšanje raspoloženja. Doista, stres može dovesti do povišenog krvnog tlaka, poremećaja srčanog mišića i povećanja razine inzulina u krvi. Ispijanje također ubrzava kretanje krvi kroz žile, što poboljšava cerebralnu cirkulaciju, a to je vrlo važno za ljude koji se bave mentalnim radom.
Stoga znanstvenici savjetuju ženama da se redovito istežu ujutro. I tek nakon toga ustanite iz kreveta. Osim toga, ne zaboravite zijevati - treniraju mišiće lica i obogaćuju tijelo kisikom.
4. Suha masaža četkom za tijelo
Ako nemate vremena ili novca redovito provoditi vrijeme u SPA salonima, možete upotrijebiti srednje tvrdu suhu četku. Može ukloniti mikrofragmente keratinizirane kože jednako učinkovito kao i tijekom profesionalnih postupaka pilinga.
3. Jesti tamnu čokoladu
Redovito konzumiranje tamne čokolade pomaže u sprječavanju razvoja patologija kardiovaskularnog sustava. A budući da ovaj proizvod praktički ne sadrži šećer, ne izaziva pojavu šećerne bolesti ili pretilosti.
Pa i najvažnije - tamna čokolada poboljšava vaše raspoloženje ni gore nego antidepresivi ili panorame za smijeh! Stoga, nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo jesti mirisne pločice iz straha da nećete oštetiti figuru ili zdravlje - ništa osim dobrog neće vam donijeti crna čokolada.
2. Uporaba zubnog konca
Čestice hrane često se zaglave među zubima tako da ih niti jedan četkica ne može ukloniti odande. No, tako jednostavna stvar kao što je zubni konac vrlo brzo se suočava sa sličnim problemom. Zahvaljujući njemu, možete provesti učinkovitu profilaksu karijesa i umanjiti vjerojatnost lošeg zadaha.
1. Čišćenje jezika
Mnogi od nas, vidjevši dovoljno reklame, znaju da se glavni dio patogena ne nakuplja na zubima, već na jeziku i obrazima. Stoga se vodećim stomatolozima savjetuje da čiste jezik ujutro i navečer. Zahvaljujući ovoj jednostavnoj svakodnevnoj manipulaciji, možete se riješiti lošeg zadaha i smanjiti vjerojatnost razvoja bolesti zuba i desni.