Probiotici su tvari mikrobnog podrijetla, korisne za ljude, koje pozitivno utječu na cjelokupno funkcioniranje tjelesnih sustava, i što je najvažnije, stanje gastrointestinalnog trakta.
Možda nikad niste razmišljali, ali opće stanje tijela ovisi o zdravlju naših crijeva. Odnosno, izloženost stresu, umoru, debljanje - sve to uvelike ovisi o ravnoteži korisnih bakterija koje utječu na probavu.
Probiotici su upravo u stanju održavati zdravu količinu povoljnih mikroorganizama u crijevima, što pozitivno utječe na naše stanje.
Odabrali smo 10 razloga zbog kojih biste trebali početi koristiti probiotike, te vam predlažemo da se detaljnije upoznate s njima.
10. Probiotici snižavaju krvni tlak
Normalni krvni tlak je važna komponenta ljudskog zdravlja. Činjenica je da upotreba slane hrane ili soli u svom čistom obliku ubija korisne bakterije koje žive u našim crijevima. Manje bakterija nije u stanju nositi se s novim stanicama koje povećavaju upalu u žilama. Upala može uzrokovati moždani udar ili srčani udar.
Probiotici obnavljaju ravnotežu bakterija u crijevima i na taj način smanjuju broj upaljenih stanica i normaliziraju krvni tlak.
9. Liječi usnu šupljinu
Možda niste znali da su usta jedno od najprljavijih mjesta u ljudskom tijelu. Činjenica je da stotine vrsta bakterija žive i aktivno se razmnožavaju u našoj usnoj šupljini. Nisu patogeni i ne štete našim ustima.
No, zbog sitnih čestica hrane zaglavljenih između zuba, zbog nepravilnog čišćenja ili zbog zanemarivanja uporabe ispiranja usta, štetne bakterije često se pojavljuju u usnoj šupljini. Zbog njih se u ustima može oblikovati neugodan miris, a na jeziku se može osjetiti i loš okus.
Probiotici su u stanju održavati vitalnu aktivnost povoljnih bakterija uništavajući „loše“ mikroorganizme i djelujući kao prevencija njihovog pojavljivanja.
8. Sprječava pretilost
Kao što znate, problem prekomjerne težine često je povezan upravo s poremećajima metabolizma. Metabolizam je poremećen zbog neuhranjenosti, kada osoba ignorira obroke prema rasporedu, porcije hrane konzumiraju u različitim količinama.
Osoba ne pokušava diverzificirati prehranu, zaboravlja doručkovati, jede za večeru, a ponekad samo jede jednom dnevno.
Svi ti nepravilni obroci dovode do poremećaja metabolizma i viška kilograma.
Probiotici su u stanju održavati zdravu ravnotežu crijevne mikroflore, a to zauzvrat utječe na redovitu stolicu, zdrav apetit i gubitak kilograma.
7. Poduprite zdravlje genitourinarnog sustava
Cistitis, uretritis, prostatitis - sve su to uobičajene i neugodne bolesti povezane s genitourinarnim sustavom. Često nastaju na pozadini ugroženog imuniteta, prehlade ili infekcije.
Kontinuirani tečajevi antibiotika u liječenju ovih bolesti mogu uništiti imunološki sustav, pa stoga liječnici preporučuju kombiniranje liječenja s tečajem probiotika.
To pozitivno utječe i na sam tretman i na daljnju prevenciju bolesti genitourinarnog sustava.
6. Poboljšati rad mozga
Možda vam se čini da zdravlje naših crijeva ni na koji način ne može utjecati na rad mozga. Međutim, znanstvenici su dokazali da što manje problema imamo s probavnim sustavom, to bolji naš mozak funkcionira.
Eksperiment je proveden na tri grupe volontera. Jedna je skupina dobila upute da jede hranu obogaćenu probioticima, druga - mliječne proizvode, a treća je jela bez dodatnih aditiva. Kao rezultat toga, na kraju eksperimenta, prva je skupina poboljšala boju i tonus kože, nestali su problemi s probavnim sustavom, poboljšalo se emocionalno stanje i mentalna aktivnost, zbog smanjenja stresa i umora.
5. Povećati imunitet
Većina našeg imunološkog sustava fokusirana je u crijevima. Uporaba probiotika u tijelu osigurava ravnotežu "dobrih" bakterija koje blagotvorno utječu na imunološke stanice.
Probiotici za povećanje imuniteta nemaju kontraindikacije, i stoga ih možete uzimati duže vrijeme, posebno ako osjetite rezultat od njih.
4. Pomozite u borbi protiv umora
U uvjetima stresa i velikog broja nagomilanih zadataka, ljudi počinju osjećati kronični umor. Kronični umor jasan je znak našeg emocionalnog ili profesionalnog izgaranja. Pa čak i ako odvojimo slobodan dan i odmaramo, umor neće napustiti tijelo.
Probiotici mogu pomoći u uklanjanju osjećaja neprolaznog umora. Prvo, tijelo često doživljava stres zbog probavnih problema, a već znamo kako probiotici pozitivno utječu na naša crijeva. Drugo, probiotici imaju dobar učinak na tonus cijelog tijela, ne dopuštajući nam da prođemo apatiju ili umor.
3. liječi živčani sustav
Emocionalno i mentalno zdravlje uvelike ovise o prisutnosti korisnih bakterija, jer one proizvode kemijske reakcije i tvari koje pozitivno djeluju na naš živčani sustav. Zauzvrat, to utječe na raspoloženje i poboljšava cjelokupno emocionalno stanje tijela.
Dakle, probiotici imaju pozitivan učinak na proizvodnju "pozitivnih" hormona, uključujući serotonin. Doista, proizvodnja takozvanog "hormona sreće" gotovo u potpunosti ovisi o radu crijevnih bakterija.
2. Ublažite upalu
Probiotici smanjuju privremenu upalu u tijelu, naime upalu u gastrointestinalnom traktu. To je zbog činjenice da probiotici poboljšavaju kvalitetu našeg imunološkog sustava. Poboljšavanjem kvalitete imuniteta naši zglobovi i kosti postaju jači, a koža zadržava svježinu i elastičnost.
1. Normalizirajte kolesterol
Za održavanje normalnog kolesterola neophodno je nadzirati razinu šećera u krvi. To je zbog činjenice da smanjenje unosa šećera utječe na smanjenje glikemijskog indeksa, a to zauzvrat doprinosi proizvodnji kolesterola s niskom molekularnom težinom.
Između probiotika i stanica dolazi do komunikacijskog procesa koji pokreće kemijske signale u cijelom tijelu kako bi se održala prihvatljiva razina šećera u tijelu.