U životu neminovno dolazi vrijeme kada morate napraviti zalihu. Djeca su već odrasla, unuci odrastaju, grade se kuće, kretanje po ljestvici karijere zadovoljilo je sve ambiciozne projekte.
A pitanje je što učiniti? Tačan odgovor je sam! Dajte sebi sve dugove za dugi niz godina života. S radošću, zadovoljstvom, samoljubljem.
Nisu svi spremni upoznati starost raširenih ruku. Stoga će rado poduzeti barem neke (po mogućnosti bezbolne mjere) kako bi sastanak odgađali sa starijom dobi na duže vrijeme.
Stoga će metode predstavljene u nastavku pomoći svim zainteresiranim osobama da se pokušaju nositi s neumoljivo približavajući se dobi i boriti se, jer još uvijek postoji barut u bočicama s prahom!
10. Nesanica
Ovo je bolno stanje koje je svaka osoba barem jednom u životu iskusila. Ako je ovo epizoda, nemojte se uznemiriti. No s godinama nesanica može postati kronična.
Fiziološki je priroda zamislila da su procesi oporavka u starosti sporiji nego u mladosti. Hormoni spavanja razgrađuju se brže tijekom godina.
Skraćuje se trajanje sna. Postaje površan, pun snova, strahova.
Ujutro - stanje umora, umora. Osoba postaje razdražljiva, prije se pogoršavaju bolesti ili se formiraju platforme za pojavu novih.
Trenutno već postoji terapeutska specijalnost - terapeut protiv starenja. Potrebno je pribjeći njegovim uslugama ako osoba sama ne riješi problem spavanja.
9. Prehrana
S godinama se smanjuje broj kilokalorija sagorijelih dnevno, kao i apsorpcija hrane i proizvodnje energije. S jedne strane, zbog sjedilačkog načina života. S druge strane, zbog problema s gutanjem i žvakanjem.
Ako ne poštujete princip uravnotežene prehrane za bjelančevine, masti, ugljikohidrate, procesi obnove stanica tijela imat će izopačenu prirodu, što može dovesti do pada imuniteta i do rizika od razvoja raka.
Osim toga, dijeta bi trebala sadržavati hranu koja sprečava zatvor. Ovdje bi trebalo posebno reći o režimu pijenja. Također ga prilagodite ovisno o tjelesnoj težini i postojećim bolestima.
8. Vitamini i minerali
Blagotvorno djeluje na nutritivne sastojke tijela. Oni nemaju sposobnost nakupljanja u tijelu. Dolazeći izvana, oni su ugrađeni u metaboličke procese u tijelu i odlaze prirodnim putem.
Divno je što je uzimanje ovih lijekova u količinama koje je propisao proizvođač, zajamčeno predoziranje lijeka. Jedna jedina nuspojava je dobrobit.
7. Plivanje
Ovo je vrsta motoričke aktivnosti koja u životu mora započeti što je prije moguće. Nabavite zabavni pribor za kupanje i brzo u vodu.
Prednost se može dati ribolovu ili plivanju s jednim od mogućih stilova. Plivanje doprinosi izdržljivosti, općem jačanju tijela bez preopterećenja na pojedinim tjelesnim sustavima.
Voda, između ostalog, čisti energetsko zagađenje, uključuje mehanizme ozdravljenja. To jamči dobro raspoloženje.
6. Respiratorna gimnastika
Rijetko je tko pomislio da su sve bolesti dišnog sustava povezane prvenstveno s nepravilnim disanjem.
Po prirodi, dar pravilnog udisanja i izdisaja dat je muškarcima. Kratki dah i dug izdah. Zbog toga izgledaju dobro, bez sag trbuha.
Žena diše kako želi i ovisno o situaciji. Ako želite ugoditi - duboko i polako, ako ljuti - površno i često.
Postoji puno dostupnih tehnika disanja. Učenje disanja je dobro. Ova vještina može ublažiti akutnu bol, smanjiti kroničnu bol, usporiti rad srca, ojačati mišiće prsnog koša, što za žene nije loše - prsa će steći prekrasno olakšanje.
5. Joga
Joga je podložna svim dobima. Pogotovo nakon trideset godina. Meke asane uklanjaju drhtanje, kroničnu bol u zglobovima. Vratite ravnotežu između fizičke, mentalne i duhovne komponente. Aktiviraju imunitet jer ujednačena cirkulacija krvi ubrzava protok energije u tijelu.
Potrebno je započeti vježbanje s mentorom, kako bi ulazak u praksu joge bio skladniji.
4. Emocije
Znanstveno dobiveni podaci govore da osoba s godinama svjesno ili podsvjesno odrezuje negativne emocije iz sebe. Ako netko ne uspije, onda ima smisla preuzeti kontrolu nad ovom sferom života.
Ako istegnete mišiće lica u osmijeh, vaše raspoloženje se već poboljšava. Kad god je to moguće, stres bi trebao biti spriječen u vašem životu. Budite precizni u komunikaciji u kućnom krugu.
Kao što je svinja Naf-Naf rekla: "Moja kuća, moja tvrđava." Mora biti zaštićen. I budite pažljivi u radnim timovima gdje je mentorstvo moguće.
3. Grupe istomišljenika
Tijekom godina postaju neophodni ljudi koji nisu povezani obiteljskim vezama, ali objedinjeni zajedničkim uzrokom.
Pjevačke grupe, razni interesni klubovi. U hortikulturnim partnerstvima. Velika je korist od razmišljanja o istomišljeniku u komunikaciji. Sposobnost međusobnog nadahnjivanja.
2. Pitanja vjere
Vrlo suptilna i duboko osobna stvar. Ako dođete u hram ili komunicirate u kućnim krugovima, imat ćete priliku dotaknuti duhovnu mudrost vjekova.
Velika je sreća čitati i razumijevati izvore Biblije. Posebno iskustvo u rješavanju svakodnevnih problema pruža obilazak samostana.
U toku je revalorizacija. Za ovo nije vrijeme žalostan. Pored toga, ljudi u vjeri osjećaju potrebu za nesebičnom aktivnošću, u službi. A ovdje se polja aktivnosti ne orali.
1. Liječnici
Vrlo je dobro kad ljudi u bijelim kaputima djeluju kao savjetnici u pitanjima zdravlja, a ne bolesti.