Naša psiha je dizajnirana na način da pokušava suzbiti negativne emocije i zaboraviti na traumatične događaje, međutim, oboje nas ne daju na nesvjesnoj razini.
Ne možemo razmišljati o lošem, pokušati se osloboditi sjećanja, ali zaštitni mehanizam psihe zaustavlja naš razvoj - bolje je ne pokušavati potisnuti negativne emocije u sebi, nego razumjeti njihov uzrok.
Ako vam neka iskustva ne daju odmor - to znači da postoji razlog, mislite li da će otići ako ne razmišljate o njima? Nije bitno kako.
Ovaj će vam odabir pomoći da bolje razumijete svoju psihu - postoji 10 vrsta psihološke zaštite koje morate realizirati.
Psihoterapeuti upravo to rade - pomažu svojim klijentima da ostvare svoje zaštitne mehanizme tako da su oslobođeni i adekvatno reagiraju na okoliš.
10. Projekcija
Projekcija je da osoba nesvjesno pokušava pripisati drugim ljudima svoje misli, osjećaje i želje.
Na primjer, žena može pomisliti da je drugi gledaju i govore o njezinim nedostacima - činjenica je da ona ogovara, primjerice, o nedostacima svojih prijatelja s prijateljicom, pa joj se čini da to svi rade.
Ovaj mehanizam zaštite omogućuje oslobađanje od odgovornosti za vlastite osobine karaktera koje se čine neprihvatljivim.
Na primjer, muškarac neprestano sumnja u izdaju svoje žene, jer je i sam želi promijeniti.
9. Ekstrudiranje
Represija se uklanja iz neugodnih činjenica iz nečije svijesti. Čovjek pokušava zaboraviti ono što mu uzrokuje nelagodu.
Primjerice, osoba svjesno shvaća da se dogodilo nešto loše - izdali su ga, na primjer, ali pokušava pronaći razloge jer ne želi vjerovati da bi ga netko mogao izdati - tako dobra osoba.
U stvari, nitko ne razmišlja ovako: "Želim počiniti izdaju", s izuzetkom, naravno, nekih ljudi. To se radi zato što ljudi misle samo na sebe.
8. Introjekcija
Ovo je sposobnost osobe da prisvaja tuđe naredbe, misli, pravila života itd.
Možda je to zbog činjenice da osoba nije naučila samostalno razmišljati, a u obitelji je uvijek bila pod nadzorom roditelja, koji su ih uvijek gurali i govorili što je dobro, a što loše - bez prava izbora.
Nije iznenađujuće da će osoba, odrastajući, slušati ne sebe, već one koje smatra autoritetima. Osoba uzima sve na vjeru i ne pokušava smisliti ono što je rečeno ili učinjeno.
7. Racionalizacija
Rečeno nam je da su svi problemi samo u nama i dolaze od nas, ali racionalisti vjeruju da nisu samo oni krivi za probleme ili uopće nisu.
Racionalizacija je pokušaj pronalaženja prihvatljivih razloga za neuspjelu situaciju. Svrha ovog zaštitnog mehanizma je održati njihovo visoko samopoštovanje i uvjeriti sebe da problem nije u njemu.
Na primjer, osoba koja nije angažirana za prestižnu poziciju smatrat će da to nije njegova krivnja.
Za osobni rast, naravno, korisno je preuzeti odgovornost za ono što se događa na sebi.
Osoba koja ne može dobiti ljubav od drugog može reći sebi: "Ne trebam je zaista, to nam nikako ne bi pošlo za rukom."
6. Spajanje
Ljudi se rastaju jer se različito odnose prema vezama i pojavama u njima.
Spajanje je obrambeni mehanizam u kojem postoji samo ukupno "mi".
Najjasnije se izražava kod novorođenčadi i majke - majka osjeća potrebe svog novorođenčeta i uvijek reagira na njih, u ovom slučaju spajanje je sasvim zdravo.
Ali kad žena i muškarac počnu živjeti zajedno, prestaju se odvojeno razvijati - imaju zajedničke poglede, navike, vrijednosti, jer nitko od njih nije razmišljao o tome što svi žele odvojeno.
Partneri gube osobnost, a uskoro strast napušta vezu. Jedan od njih možda će jednog dana poželjeti raskinuti iz takve veze.
5. Regresija
Regresija je stanje kada se osoba u traumatičnoj situaciji vrati u svoje dječje oblike ponašanja. To mogu biti suze, emocionalni slom, raspoloženje itd.
Na nesvjesnoj razini svi smo naučili da nam takvo ponašanje jamči sigurnost i podršku drugih.
Regresija je prilika da izbacite teret odgovornosti i prebacite ga na drugu osobu - na primjer, svog partnera.
Ne preporučuje se zloporaba regresije - nećete imati uspješnu životnu strategiju, a bit će teško uspostaviti normalne odnose s drugim ljudima.
4. Poricanje
Poricanje je iluzija, nespremnost da se vidi istina, potpuno odbacivanje iste. Tako se naša psiha pokušava zaštititi od ozljeda.
Žena može voljeti muškarca, pa čak i očite činjenice da ga on samo koristi, a on je oženjen i nikad se ne razvodi od svoje žene - ona to ne želi primijetiti.
Žena vjeruje da će se muškarac jednog dana razvesti od svoje žene i biti s njom, iako svi njeni prijatelji inzistiraju na tome da je koriste. Može čak prekinuti komunikaciju s onima koji je ne podržavaju u iluzijama.
3. Sublimacija
Sublimacija je da traumatične događaje u sebi potiskujemo kreativnošću ili sportom.
Sublimacija nije loša, možemo reći da je takav mehanizam vrlo produktivan - mnogi se redatelji, umjetnici, pisci bave sublimacijom, a društvo prima sjajna umjetnička djela.
Ako se osjećate loše - pokušajte crtati, opisati svoje stanje, pjevati ... Ovo je mnogo korisnije od samokontrole ili biti u depresiji.
2. Reaktivno stanje
Reaktivno stanje je kada su nam misli obrnute.
Na primjer, možete promijeniti negativne misli u pozitivne ili pozitivne u negativne kao obranu. Ovo je transformacija mržnje u ljubav, vezanost u prezir, itd.
Reaktivno obrazovanje služi za uklanjanje dualnosti našeg iskustva - možemo uvrijediti nekoga kome osjećamo zahvalnost ili, obrnuto, reći dobru riječ nekome koga mrzimo.
Reaktivno stanje je hipertrofirana reakcija na podsvjesnu inhibiciju. To jest, podsvjesna barijera i misao u sukobu s njom sudjeluju.
1. Katarza
Svi smo ljudi, svi znamo što je patnja. Da bismo oslabili traumatični faktor, mijenjamo svoje vrijednosti.
Pored toga, pronalazimo one koji pate kako bi ugušili vlastitu patnju na štetu njih.
Ljudi mogu ići raditi u skloništa, u bolnice - na mjesta gdje drugi pate, da se prebace na njih.
Tako, suosjećajući i pomažući drugima, zaboravljamo na svoje osjećaje i tugu. Naš je um očišćen od negativnih misli.