Svaki ljudski organ prima hranu putem krvnih žila, koje tvore ogromnu mrežu. Kroz njih teče krv koja također sadrži proizvode metabolizma masti, uključujući kolesterol. On je, kako kažu, "loš" i "dobar".
Kad su ove masti u ravnoteži, sve je u redu. Ali čim se količina "lošeg" kolesterola poveća ili "dobar" smanji, masni tuberklovi se talože na zidove krvnih žila. Nazivaju se plakovima. Sprječavaju da krv teče kroz žile, dio se vraća, poremećaj prehrane organa na koji se žila proteže. Oni se mogu formirati u arterijama koje hrane mozak, bubrege i druge organe, a mogu uzrokovati anginu pektoris, moždani udar, srčani udar i druge opasne bolesti.
Liječnici savjetuju redoviti pregled, posebno za one koji su u riziku: muškarci stariji od 40 godina, žene starije od 55 godina, ljubitelji mesa, dimljenog mesa, prženog i slanog s pojavom određenih simptoma koji ukazuju na naslage kolesterola na zidovima krvnih žila.
Ako se dijagnoza potvrdi, liječnik će propisati posebne lijekove, propisati dijetu. Ali istodobno, ili kao preventivnu mjeru, možete koristiti 10 jednostavnih načina čišćenja krvnih žila kod kuće.
10. Tinktura
Da biste smanjili razinu "lošeg" kolesterola i, sukladno tome, spriječili stvaranje plakova, trebat će vam crvena riđa, koja se mora sakupljati prije prvog mraza. Svakodnevno možete jesti 20 bobica, podijeleći ih u 4 doze. Ili pripremiti infuziju.
Uzmite 1 žličicu. planinskog pepela, istu količinu divlje ruže, prelijte svih 0,5 litara kipuće vode i kuhajte na laganoj vatri 10 minuta, ostavite na toplom mjestu 12 sati. Pijte 100 ml ujutro, popodne, navečer, možete zasladiti.
Oskoruša kontraindicirano oni koji imaju gastritis, čireve, ljude koji pate od proljeva. Povećava koagulaciju krvi, pa je zabranjena onima koji imaju ugruške krvi.
Ova metoda je dobra po tome što planinski pepeo ne samo da se bori protiv kolesterola, već i opskrbljuje tijelo korisnim tvarima. Od minusa - nije tako lako pronaći, posebno u proljeće ili ljeto, trebate se unaprijed naručiti sirovinama.
Tinktura od šipak korisno za poboljšanje cirkulacije krvi. Da biste ga kuhali, trebate uzeti 20 g suhih zdrobljenih bobica, preliti 250 ml kipuće vode i ostaviti u termosu 12 sati.Uzmite 120 ml, ujutro, popodne i navečer 3 tjedna.
Šipka se ne može piti s ulkusom, tromboflebitisom, endokarditisom, kongestivnim procesima u jetri.
prednosti ove metode - možete kupiti bokove ruža u bilo kojoj ljekarni, a minus je što ti lijekovi doprinose uništavanju cakline, tj. Važno je oprati zube nakon uzimanja infuzije.
9. Dekocija
Za snižavanje kolesterola možete kuhati dekocija sjeckanih lišća jagode, Trebate uzeti 20 g sirovina, sipati 1 tbsp. kipuće vode, kuhajte 5 do 10 minuta, a zatim inzistirajte 2 sata.Filtrirani juha treba uzeti 1 žlica. 3 ili 4 puta dnevno.
kontraindikacije - kršenja jetre, gastritis, čir, trudnoća i dojenje.
prednosti ovog recepta je da je pristupačna sirovina, kao jagode rastu gotovo posvuda.
Hendikep po tome što se mora sakupljati daleko od prometnica, jer inače apsorbiraju ione teških metala, olova i kadmija, a opasni su za zdravlje.
Možete kuhati takvu dekociju: 15 g gloga i chokeberry, koliko i svježih jagoda. Sve to izlijte u 500 ml vode, zagrijavajte u vodenoj kupelji 30 minuta, ohladite, razrijedite kuhanom vodom. Pijte 0,5 tbsp. 3 ili 4 puta dnevno.
Glog ne preporučuje se trudnicama i dojiljama, djeci, osobama s niskim krvnim tlakom. Čokolada nije dopuštena kod gastritisa, čira i tromboze.
Plus ovog lijeka - ispada da nije lijek, već ugodan kompot. Minus - Jagode su samo u sezoni.
8. Češnjak
Češnjak otapa krvne ugruške, omekšava i uklanja kolesterolne plakove. Ova metoda je dobra, jer češnjak možete kupiti u bilo kojoj trgovini, osim toga, ima antibakterijska svojstva, tj. istodobno je prevencija akutnih respiratornih infekcija, akutnih respiratornih virusnih infekcija. Prema kontrama može se pripisati loš miris.
Da biste pripremili ljekovitu smjesu, uzmite glavicu češnjaka, 4 limuna, 200 g korijena đumbira. Sve to treba mljeti u blenderu. Dodajte malo meda po ukusu i zatvorite nepropusnim poklopcem. Ostaviti da se infuzira na tamnom mjestu 10 dana, miješajući smjesu nekoliko puta. Morate ga uzeti ujutro, na 15 minuta. prije jela, rastvarajući 1 žlicu. u čaši vode, a navečer, 2-3 sata prije spavanja, 1 sat nakon večere.
Češnjak, ako se jede jako, iritira želučanu sluznicu. je li on kontraindicirano s gastritisom, ulkusom, pankreatitisom, bubrežnim bolestima.
7. Limun
Limun - koristan citrus, koji jača zidove krvnih žila, čini ih elastičnim. Pomaže u regulaciji kolesterola u krvi. Ako stalno imate limune, smanjuje se rizik od ateroskleroze. Nemojte jesti limun s gastritisom i čirima.
prozodija ove metode je da je limun najbolja prevencija prehlade, djeluje kao antioksidans, tj. sprječava rano starenje.
Minus - Većina recepata s češnjakom, čiji miris ne vole svi.
Da biste pripremili ljekovitu smjesu, uzmite jednaku količinu limuna i češnjaka, isjeckajte sve u mlincu za meso. Dodajte med u omjeru 1: 1, tj. koliko smjese, toliko meda. Ostavite 7 dana u zatvorenoj posudi. Uzimajte mješavinu 4 žličice dnevno.
6. masline
Svježe masline ne jedi jer vrlo su žilavi i gorki. Da bi postali jestivi, moraju ih biti namočene, soljene ili ukiseljene. Masline su skladište vitamina B, A, D, E, sadrže puno nezasićenih masnih kiselina koje snižavaju razinu lošeg kolesterola u krvi.
Više jesti maslinovo ulje, što manje bora će biti. To znači da je takav tretman jedna prednost.
Minus ova metoda je da je maslinovo ulje skupo. Da biste snizili kolesterol, trebate piti 2 žlice dnevno. ulje ili ga dodajte salatama. Svaka žlica ulja ima oko 120 kalorija, što je puno, tako da se količina konzumiranog ulja mora kontrolirati. Važno je kupiti zdravo hladno prešano ulje, kao obrađeni gubi svoja korisna svojstva.
5. Orasi
U orasi puno omega-3 masnih kiselina. Imaju fosfolipide koji utječu na kolesterol i sitosterol, koji smanjuje brzinu apsorpcije masti u probavnom traktu. Ako svakodnevno jedete orahe, možete sniziti kolesterol za 10%.
Kalorijske orašaste plodove, tako da ne smijete jesti previše, a najbolje je jesti ih sirove. Orasi su ukusni, hranjivi, mnogima će se svidjeti ovaj tretman, minus može se smatrati cijenom, jer nisu jeftini.
4. Gubitak kilograma
Ako osoba ima višak tjelesne težine, to se odražava na razinu kolesterola: "dobar" opada, "loš" raste. osim višak kilograma - Ovo je dodatno opterećenje za cijelo tijelo, što pridonosi pojavi raznih bolesti. Ova metoda je jedan plus, morate se riješiti viška kilograma.
3. Tjelesna aktivnost
Da biste ojačali žile i oslobodili ih kolesterola, morate se baviti sportom barem pola sata dnevno. Kolesterol se taloži na oštećene i slabe žile, a sport ih čini elastičnim. Psihička vježba smanjuju koncentraciju kolesterola u krvnoj plazmi, što je izvrsna prevencija stvaranja novih plakova i pridonosi regresiji već odloženog.
Ako radite barem 50-100 čučnjeva dnevno, možete sniziti kolesterol u krvi bez pilula. Ali opterećenje treba biti umjereno. Najkorisniji sportovi: nordijsko hodanje, plivanje, vožnja biciklom.
2. Odbijanje loših navika
Mnogo je rečeno o opasnostima pušenja. Ali utječe na žile čovjeka. Duhanski dim sadrži nikotin, kancerogene smole i ugljični monoksid. Pod utjecajem oksida, brzina oštećenja vaskularnog "lošeg" kolesterola značajno se povećava. Pod njegovim utjecajem krši se integritet posuda, uništavaju se njihova gornja tkiva.
Pronađena je i povezanost između povećanja razine "lošeg" kolesterola i izloženosti proizvodima sagorijevanjem cigareta na tijelu. Ako poboljšate prehranu i prestati pušiti, nakon 2-3 tjedna možete primijetiti značajna poboljšanja.
Alkohol dramatično proširuje i sužava žile, što ih istroši. Može se pojaviti upala, mikrotrauma, naime, na oštećenim arterijama nastaju plakovi. Ali ako popijete malo crnog vina, ne zloupotrebljavajte alkohol, može biti korisna i. u stanju rastopiti kolesterol.
1. Uravnotežena prehrana
Ako želite sniziti kolesterol u krvi, morat ćete pridržavajte se pravilne prehrane, Bez posebne prehrane, nikakvi lijekovi ili alternativne metode neće pomoći, jer količina kolesterola će se povećati.
Ne možete jesti masne sorte mesa i ribe, juhe, masne mliječne proizvode. Bilo koja trans masti, tj. margarin i kupljena majoneza. Morat ćete napustiti slastičarne, peciva, čokoladu, kavu, crni čaj, senf, hren, crni papar i puno soli.
Što bi trebalo biti uključeno u izbornik? Puno različitih žitarica, povrća, voća, morskih plodova. Sva jela moraju biti kuhana ili pečena, mliječni proizvodi biraju samo niske masnoće, a tu su i jela koja sadrže polinezasićene omega-3 masne kiseline.