Povjerenje je sve. Naša razina samopouzdanja određuje koliko smo sigurni u svoje sposobnosti kako bismo uspjeli u bilo kojoj aktivnosti.
Iz tog razloga, naša razina samopouzdanja možda je najvažnija stvar koju imamo. Naše samopouzdanje izravno je povezano s time koliko smo sretni i koliko dobro radimo ono što radimo.
Mnogo je načina za povećanje samopouzdanja. To je vrlo moguće najučinkovitiji način za to proširujući vašu zonu komfora. Zonu komfora možete proširiti prisiljavanjem da radite ono što vas plaši ili ne želite. Dakle, najveći savjet onima koji žele povećati samopoštovanje, prelaze preko sebe i tada rade stvari koje vas plaše ... Ali postoje i drugi načini za postizanje tog cilja ...
Jedan od tih načina je usvajanje ispravnog niza dnevnih navika. Navike su ono što radimo svaki dan, kako razmišljamo o sebi i kako percipiramo svijet oko nas. Promjena ovih navika može učinkovito poboljšati naše samopouzdanje i samopoštovanje.
Ispod je pet ključnih načina na koje možete izgraditi samopouzdanje.
1. Meditacija
Meditacija je nevjerojatan način za smanjenje stresa, anksioznosti, a može pomoći i snižavanju krvnog tlaka, koji obično raste u neugodnoj situaciji. Činjenica je da su stres i tjeskoba dva najveća ubojica samopoštovanja kod ljudi. Kad ste se počeli brinuti o nečemu, vrlo se teško osjećati ugodno. Teško je vjerovati u sebe i voljeti sebe kad te nešto pojede iznutra.
Meditacija je odgovor na to. Meditacija je poput lijeka koji odmah apsorbira vaše negativno stanje i nalazite se na mjestu smirivanja i usredotočenosti ... samopouzdanje se ponovo pojavljuje.
2. Čitanje
Često se možemo uhvatiti u isprepletanju negativnih misli u našem umu, a to može izazvati mnogo tjeskobe. Čitanje nas tjera da izbacite sve negativne misli iz glave i prestanete se brinuti o besmislenim stvarima i dopuštate da se usredotočite na nešto drugo, poput meditacije. Čitanje je vrsta meditacije.
Vrlo je korisno čitati nefantastične knjige i knjige o samorazvoju. Oni s jedne strane motiviraju, a s druge, omogućuju vam da povučete paralele između života autora i sebe. I ove paralele često vas vode do promjena u vlastitom životu.
3. Dizanje utega
Dizanje utega čini osobu jačom i pomaže povećati samopoštovanje, posebno za muškarce.
Prije svega, kada se naprežete do iscrpljenosti, svaka napetost ili stres teže ispariti. Ali što je najvažnije, dizanje utega razvija vaše mišiće i fizičku snagu. A čini vas da se osjećate jače, psihički i fizički, što zauzvrat povećava samopouzdanje. Uz to, izgledate bolje kada imate više mišićne mase.
Momci sa širim ramenima i više utisnutim grudima su oličenje zdravlja i muške snage. Za žene s jakim i vitkim nogama to je znak ženstvenosti i atraktivnosti. A ove stvari čine da vas drugi ljudi percipiraju u povoljnijem svjetlu ... A to znači da se i mi osjećamo samopouzdanije kada naša tijela izgledaju bolje.
4. Hladni tuš
Medicina je dokazala da hladni tuš zapravo ima antidepresivni učinak na ljude. Uranjajući u hladnu vodu, oslobađamo mnogo hormona i neurotransmitera, zbog čega se osjećamo sretnijima.
Uz ove hormonalne promjene, hladan tuš tjera nas da duboko dišemo i osjećamo se manje stresno.
5. Svjesnost stvarnosti
Ova metoda je manje učinkovita od prethodne četiri, ali je još uvijek važna. Previše je ljudi zaglavljeno u želji da stvari budu drugačije. Žele naučiti kako bolje razgovarati s djevojkama ... Žele da se njihov dečko ili djevojka u nekim situacijama drugačije ponašaju ... Žele dobiti dobro plaćen posao, umjesto drugog odbijanja ... Žele ne potrošiti sav novac na kupovinu glupe jakne koju nikad ne nosit će se ... popis se nastavlja i nastavlja.
Želeći promijeniti prošlost, ljudi odbacuju stvarnost. I nikad se ne završava dobro. To vas vodi samo do daljnjeg žaljenja, tjeskobe, čežnje i ... Sve su pozitivne emocije potpuno ubijene.
Morate prestati živjeti u prošlosti, ma koliko bila sumorna. Tek kad ispustite misli o problemima, možete se usredotočiti na njihova rješenja ili jednostavno promijeniti svoj životni put.