Svaka osoba koja pati od alkoholizma barem se jednom pokušala odreći pijenja. Srećom, postoji mnogo poticaja za odbijanje alkohola i svatko može odabrati pravu alternativu ovisnosti.
10. ljubav i podrška obitelji
Ne pije samo alkohol. Njegovi bliski ljudi prisiljeni su gledati kako se od zdrave i aktivne osobe voljeni otac, muž i sin pretvaraju u letargičnog, sumornog i čak agresivnog stranca. Osjećati se ponovno voljenim i potrebnim jedna je od najmoćnijih motivacija. Ljudi uvijek žele biti ponosni na svoju rodbinu, ali ako je u obitelji alkoholičar, sramit će se. Možda se boji i želi prekinuti odnose. Odbijanje alkohola bitan je razlog ponosa na voljenu osobu. Ovo je prilika za vraćanje normalnog povjerenja.
9. Normalno funkcioniranje tijela
Stalni pratitelj kroničnog alkoholizma je fizička bolest. Suha usta, zvonjava i zujanje u ušima, mučnina i glavobolja postaju uobičajeno stanje tijela. Već drugi dan nakon odustajanja od alkohola dolazi do primjetnog poboljšanja. Bol odlazi, svijest se raščišćava. Iznenadna vrtoglavica prestaje, puls i pritisak se normaliziraju. Raspoloženje se također značajno poboljšava - to izravno ovisi o fizičkom zdravlju. Nadraživanje nestaje, postaje lakše kontrolirati emocije. Postoji želja da na svoj popis poslova dodate sport - iscrpljeni mišići trebaju opterećenje.
8. Normalizacija odnosa s kolegama
Težak test je odlazak na posao nakon drugog napuhavanja. Alkoholizam je bolest, a bolesnoj osobi je teško održavati radnu sposobnost. Ne može normalno raditi, iznevjeri kolege. Ako se osoba ne suoči sa situacijom, izgubit će posao. Povratak trezvenom načinu života spasit će vas od ovih problema. Oni vjeruju nepušaču, slušajte njegovo mišljenje. Odbijanje alkohola normalizira mozak i pomaže povećati učinkovitost zaposlenika. Često nudi korisne inicijative; za njega je vjerojatnije napredovanje u karijeri.
7. Obnavljanje dnevne rutine
Normalna dnevna rutina zbog alkoholizma nije moguća. Tijekom razdoblja prejedanja gubi se osjećaj vremena: osoba se ne sjeća koliko je spavala. Spavanje uzrokovano alkoholom ne daje tijelu potreban odmor. Prisiljen je prerađivati i uklanjati toksine, umjesto da vraća energiju. Probudivši se, osoba se osjeća preplavljenom i umornom. Ako se ovo nastavi nekoliko dana zaredom, tjelesni resursi se iscrpljuju i trebat će dugo obnavljanje. Nakon uklanjanja alkohola iz svog života, osoba će postupno moći vratiti režim. Zdrav san je jednako važan za njegovo oslabljeno tijelo kao i zdravija prehrana i umjerena fizička aktivnost.
6. Oslobađanje od financijskih problema
Hronični alkoholizam podređuje čovjekovu volju toliko da gubi sposobnost adekvatne procjene svojih prihoda i troškova. Kako bi zadovoljili potrebu za pićem, ljudi troše na njega sve više i više novca. A kad im je kraj - pitaju, posuđuju ili traže od rodbine i prijatelja. Ili uzmite kredite koji nemaju što vratiti. Posljednja faza je krađa ili prosjačenje, dovesti se do toga jednostavno je opasno. Odbijanje alkohola omogućuje vam da povratite kontrolu nad svojim financijama i potrošite ih na stvarno potrebne stvari. Alkoholičar ne može uštedjeti novac, ali za zdravu osobu je to moguće i potrebno. Određivanje loše navike učinkovit je način uštede znatnih količina.
5. Povratak samopoštovanja
Važno je da osoba poštuje sebe i svoje odluke. To je obilježje psihe, obvezna komponenta mentalnog zdravlja. Alkoholizam kod osobe sa zdravom psihom izaziva odbacivanje i neprijateljstvo. Osjeća se krivim kad god pije previše. Ili troši novac na alkohol koji je odgođen za drugu svrhu. Ili propusti važan intervju zbog drugog grickanja. Odbijanje pića vraća čovjekovo samopoštovanje. Sada se može ponovno ponositi na sebe: uspio je prevladati svoju ovisnost i vratiti se u normalan život. A ako je uspio u postizanju ovog cilja, uspjet će postići i sve ostale.
4. Poboljšanje općeg zdravlja
Alkohol nije štetan samo za jetru. Većina ljudi s kroničnim alkoholizmom pati od redovitih bolova u želucu, glavobolje i drhtanja ruku. Koža postaje suha, potamnjuje i regenerira se sporije. Memorija, sluh i vid se pogoršavaju, tijelo postaje oslabljeno, a svaka bolest s alkoholizmom je kompliciranija i duža. Svega se toga možete riješiti ako prestanete piti. Opipljivo poboljšanje blagostanja pojavit će se za 7-10 dana. Stanje jetre će se poboljšati nakon 2 mjeseca, a potpuno će se ažurirati nakon godinu dana. Čista krv će zasititi tijelo potrebnim vitaminima, a mozak kisikom. Osjećaj "magle pred očima" i zujanje u ušima nestat će, rad sluznice će se normalizirati.
3. Potražite nove hobije
Kronični alkoholizam oduzima od čovjeka sve interese. Sve što može smisliti je sljedeće piće. Oslobodivši se te želje, osoba će opet početi primjećivati raznolikost svijeta oko sebe. I želi odabrati hobi za sebe - ugodnu opuštajuću aktivnost. To može biti učenje nove vještine, prikupljanje ili gledanje filmova - popis mogućih hobija je dugačak. Hobiji razvijaju osobnost, doprinose nastajanju novih zanimljivih poznanstava. S vremenom se vaša omiljena zabava može unovčiti i pretvoriti u posao iz snova.
2. Stvaranje novih prijatelja
Glavni društveni krug osobe koja pati od alkoholizma su ljudi s istim problemom. Njihovo prijateljstvo počiva na pijaci i odbacivanjem će nestati. Ali to ne bi trebao biti razlog za brigu. Umjesto tih ljudi pojavit će se drugi zanimljivi sugovornici s kojima se dobro zabavljaju. Odabirom ljudi dobrog obrazovanja, kulturno i sveobuhvatno razvijenog za svoj krug prijatelja, bivši alkoholičar nastojat će upoznati svoje nove prijatelje. Njegov će se svjetonazor promijeniti, moći će postati drugačija osoba - nova bolja verzija sebe. Pored toga, brojna poznanstva pomažu se nositi sa životnim teškoćama: potražiti pomoć prijatelja lakše je i korisnije nego kod stranca.
1. Poboljšanje izgleda
Alkoholike ne zanima njihov izgled. Zaboravljaju na higijenu i osobnu njegu. Tjednima mogu hodati u istoj odjeći, a da to i ne primijete. Ali čim osoba prestane piti, želi izgledati prezentirano. Želja da ugodite drugima je prirodna, ali za to se morate dovesti u red, riješiti se posljedica alkoholizma. Čista kosa i nokti, uredna odjeća, tuš - ovo je opet važno i potrebno. Svakodnevni higijenski postupci brzo će vratiti normalno funkcioniranje kože i izlučujućeg sustava. Tijelo će se početi oporavljati i to će sigurno poboljšati izgled.