Razdvajanje je uvijek mučno i teško za predstavnike bilo kojeg spola i dobi. A ako ste zajedno već dugo vremena, onda se sve što je prošlo od ruke počinje okruživati i drobiti, drobiti, drobiti!
Nije lako obeshrabriti se u takvoj situaciji. Također, brižno okruženje: „koliko će ih još biti“, „zaboravite ovo (ovo)“. Ljudi ne razumiju da je posljednja stvar o kojoj želite razmišljati koliko će ih još biti drugačije. Uostalom, zapravo ste već planirali povezati život s tom konkretnom osobom i uopšte vam ne treba "mnogi".
Oslanjati se na savjete i pseudo podršku ljudi beskorisno je. Morate sami preživjeti bol koristeći najpristupačnije životne hakove, o kojima ćemo razgovarati.
10. Shvatite što se dogodilo
S tim je vrijedno započeti izlaz iz bilo kojeg odnosa. Prije nego što se „rasipate“, trebali biste pažljivo razmisliti o situaciji, analizirati što ju je dovelo, gdje je druga osoba kriva i gdje ste zabrljali. To će u budućnosti izbjeći ozljede i neuroze i, što je najvažnije, usredotočiti se na probleme i u nove odnose. Svaka osoba u našem životu poslana je da nas promijeni, da nas nauči lekciju i postanemo bolji. To radiš. I ne zaboravite se prepustiti emocijama: idite prejesti - nabavite sladoled ili pizzu, želite plakati - plakati snagom i glavnim, želite biti sami - dolje sa svim uređajima. I sjedite u „kokonu“ točno onoliko vremena koliko je potrebno da na kraju isplivate iz ažuriranog i smirenog „leptira“.
9. Radite ono što volite
Kako kažu, zauzet je najbolji lijek na svijetu. To ima smisla, jer osoba zbog zanimljive i kreativne aktivnosti nema vremena zakačiti se za svoj problem i dugo, dugo vremena odgađati mučna pitanja. Nakon što ste ispunili prethodni odlomak, pokušajte se mentalno ne vraćati u prošlost i probleme. Imate slobodnog vremena i resursa (energije, možda dodatnog novca) koji će vam pomoći uroniti u hobi. Mnogi pronalaze utjehu u pismenoj pulpskoj fikciji u psihologiji, drugi s laganom tugom počinju izvoditi remek djela (pjesme, pjesme, slike), a drugi drugi energiju neugodnosti preusmjeravaju u sport, gdje mogu postići značajne rezultate.
8. Spalite mostove
Vjerojatno bi ovaj predmet trebao biti izveden odmah nakon prvog. Shvativši i razmislivši o razlozima raspada, trebate se odlučiti prepustiti se prošlosti. A to znači da nikakva psihološka „sidra“ u vašem životu ne bi trebala ostati. Napustiti, pa napustiti. Ako pokretač raskida niste vi, a i dalje osjećate nadu, onda znajte da čak i rastrgane fotografije ili izbrisani profili na društvenoj mreži neće spriječiti osobu u sklapanju mira. I dok na horizontu nema nikakvih nagovještaja, pokušajte oduzeti podsjetnike prošlosti: dopisivanje, zajedničke fotografije, pokloni, igračke itd. Nije potrebno stvarati "žrtvenu vatru", važno je da vam takve stvari privremeno ne upadaju u oči.
7. Voli sebe za stvarno
To se mora učiniti bez obzira na vašu rastavu ili s partnerom. Nije stvar ponosa i ponosa, kažu, "gdje će se drugdje susresti s takvim (takvim)". Voljeti sebe znači prihvatiti svoje nedostatke, početi ih iskorjenjivati i shvatiti da čak i takvi kakvi jeste, zaslužuješ pažnju i ljudsku toplinu. Uvijek postoje ljudi koji će podijeliti vaše poglede, osjećaje i osjećaje. Nemojte potaknuti svemir u potrazi za takvim ljudima. Kako kažu, sudbina nas šalje učitelje prema našoj svijesti. A ako su vam poslani ljudi koji su bili povrijeđeni, uvrijeđeni ili ostavljeni, vaša svijest je stvorila potrebu za njima. A to su duboki psihološki problemi.
Ljubav prema sebi je želja za radom na sebi, sposobnost prepoznavanja nečijih snaga i slabosti, aktivan rad na nedostacima i odgoj moralnih kvaliteta.
6. Podrška prijatelja
Ovdje ne govorimo o tome da "cijeli dan" visimo o telefonu, odlazimo u parkove sa svim prijateljima s društvene mreže samo da bismo "ubili vrijeme" i podigli samopoštovanje kod suprotnog spola. Mnogi ljudi počnu ići u krajnost - oblače najbolju (ponekad i nemoralnu) odjeću, pokazuju neprirodno samopouzdano ponašanje i koriste prijatelje kao izgovor da se "uokvire u sebe". Sve to neće vam donijeti željeno olakšanje, već će samo produbiti neurozu. Podrška prijatelja uključuje slušanje, bez potrebe za povratnim informacijama. Prava prijateljica prijatelja je da sluša i sluša, prihvaća te takvog kakav jesi. Ako je prijatelj dobar logičar i analitičar, ili možda psiholog, tada će vam pomoći staviti situaciju na police, analizirati postupke vas i vašeg bivšeg partnera i pridonijeti stvaranju zdravih zaključaka. Žene, često, nisu sposobne za to - u potpunosti "odjekuju" svoju frustriranu djevojku, ne doprinoseći logičnom razmišljanju. Stoga je za ženu bolje da plače i govori kako bi se oslobodila napetosti, ne više.
5. Ne žurite s započinjanjem nove veze
Izreku „klin po klin po klin“ nisu načinili naši preci tako da bi se „napuštena“ mladost upustila u avanture i pokušala se riješiti svoje neuroze uz pomoć novog partnera. Ali to se često događa na taj način - da bi blokirali bol, ljudi pokušavaju "uroniti" u nove odnose. Kao, dobre emocije zamijenit će negativne, od toga možete živjeti. Ništa se takvo ne događa - novi se dojmovi preklapaju samo sa starim ozljedama koje će se probiti prije ili kasnije i svakako se prenijeti u nove odnose. Novu je romansu potrebno započeti tek kad je sve jasno analizirano i srce potpuno popušta. Za neke ljude takva se prilika ostvaruje tek nakon godina. Ali ne bojte se dugotrajne samoće - na kraju krajeva, ovo je prilika da radite na sebi kako biste naknadno stvarno stvorili srodnu dušu.
4. Pazite na sebe
I nećemo govoriti o neurotičnoj kupovini ili želji za ukrašavanjem. Ovo potonje sugerira da podsvjesno nastojite stupiti u novi odnos bez preživljavanja starih. A to prijeti ozljedama i depresiji. Kad radite na sebi, obratite pažnju na svoj hobi, karijeru (ako je važno), svoje omiljeno provod. Vrlo je važno održavati tijelo u formi, jer zdrava osoba ima više zdravih misli. Obavezno obratite pažnju na samorazvoj - potražite rješenje svojih problema u knjigama ili zdravim treninzima koji su dostupni na Internetu, slušajte pismene ljude. Naravno, promjena garderobe ili izgleda može vam privremeno podići raspoloženje i učiniti da se osjećate samopouzdanije, ali to je samo jedan od manjih načina da se stvarno pobrinete za sebe.
3. Alkohol neće pomoći
Ništa što loše utječe na mozak neće vam pomoći da se riješite neuroze i boli. Ako želite donijeti zdrave zaključke i krenuti dalje, mozak mora aktivno raditi! Analiza i logika trebaju biti uključeni jer je kritičko razmišljanje ključno za razumijevanje uzroka razdvajanja i otklanjanje traume. Svaki otrov (a alkohol je lijek dokazan lijekom) otrova mozak i živčane stanice, uroni u stanje uspavanog i glupog povrća. Ujutro se probudite s mamurlukom i istom intenzivnom boli kao i jučer. Ali mogli biste potrošiti vrijeme na samopregled i otklanjanje te boli. Pored toga, "zahvaljujući" alkoholnim pićima, ljudi rade puno glupih stvari nakon raskida - spontani seks, pozivi u egze, pijane neurotične borbe, nerazumne kupovine itd.
2. Promijenite postavku
Da, zavičajni zidovi još uvijek mogu podsjećati na prošle sastanke. Grad ponekad "ruši" prepoznatljiva mjesta i institucije u kojima ste se nekoć osjećali dobro. Za vrijeme rehabilitacije preporučljivo je promijeniti situaciju - ostaviti da razmišlja na drugom mjestu, posjetiti daleku rodbinu. Kod kuće je preporučljivo napraviti i malo preuređivanje, ili možda čak i podizanje lica. Ispalite "auru" uspomena svim dostupnim metodama.
Za mnoge je točka fiksacije možda intimno pitanje. Na primjer, morate spavati u istom krevetu u kojem ste donedavno vodili ljubav i zaspali s voljenom osobom. Preuređenje će puno pomoći, kao i kupnja nove posteljine.
1. Krenite na mini putovanje
Nastavljajući prethodni odlomak, promjena krajolika može se pretvoriti u dugo planirano putovanje i odmor dobrodošlice. Prvo, omogućit će vam da povećate udaljenost s bivšim partnerom, i, prema tome, svjesno će vas spasiti od očajnih poziva, dolazaka itd. Drugo, okruženje će se potpuno promijeniti - neće biti onih psiholoških sidrišta koja vas vuku u misli o prošlosti. Treće, pojavit će se nove emocije koje će vam pomoći napuniti život pozitivnom energijom i odvratiti vas.
U stvari, odvajanje nije ništa drugo nego još jedna trauma s gledišta psihologije. Pravilnom analizom situacije i njezinog razumijevanja, bol će početi povlačiti. Vrlo je važno ne dopustiti sebi da se usredsređujete na prošlost, da ne živite od nje, već da počnete ostvarivati svoje osobne planove i snove postupnim sporim koracima, što će vas sigurno približiti stvarnoj polovici.