Naš svjetonazor, osjećaji i emocije izravno utječu i na životni stil i na zdravlje. Jeste li čuli frazu: "sve bolesti su od nervoze"? To radi psihosomatika, gradeći logičke lance i uspostavljajući uzročne veze između bolesti, patologija tijela i stresa koji doživljavamo.
Danas ćemo detaljnije pogledati 10 uobičajenih negativnih emocija koje nam sustavno koše zdravlje iz dana u dan, pogoršavaju kvalitetu života i oduzimaju vam godine mladosti i vitalnosti.
10. Usamljenost: srce
Mnogi su primijetili da za vrijeme samoće i tuge kao da se nešto stisne u predjelu srca. Tako se očituje čežnja za određenom osobom, rođacima, društvom općenito. Međutim, osoba može promijeniti svoj stav prema usamljenosti, jer je punopravna kao neovisna osoba, a za produktivne aktivnosti uopće joj nisu potrebni drugi ljudi. Iz samoće se često želi „zavijati poput vuka“, zbog čega bolni porok stisne naše srce. Tijelo također proizvodi hormone stresa (na primjer, kortizol), koji troše središnji živčani sustav, uzrokuju depresiju i apatiju te utječu na kvalitetu sna. Ovi trenuci zauzvrat dovode do porasta pritiska, poremećenog protoka krvi i povećanog opterećenja na srčani mišić. Smatra se da ljudi koji pate od samoće imaju povećan rizik od moždanog udara, srčanog udara i koronarne srčane bolesti.
9. Anksioznost: želudac i slezina
U stanju uzbuđenja, toksini se distribuiraju u tijelu, na što probavni sustav reagira. Kao rezultat toga, često primjećujemo fizičke simptome naše anksioznosti - okreće želudac, muči se, počinje akutna dijareja itd. Ne zaboravite da uzbuđenje utječe na kvalitetu sna, što znači da trpe svi unutarnji organi, uključujući slezenu i probavni trakt. U slučaju anksioznosti, mnogi ljudi počinju hvatati nervozu hranom, pa se ubuduće želudac navikne reagirati na stresne trenutke proizvodnjom klorovodične kiseline. Ako odmah ne organizirate međuobrok (a u stanju uzbuđenja ljudi često odbijaju jesti), tada će želudačni sok početi korozirati sluznicu, uzrokujući kolitis, žgaravicu, gastritis i druge neugodne simptome.
8. Razdražljivost i mržnja: jetra i srce
Takve živopisne emocije često se odražavaju na zdravlju sveobuhvatno: krvni tlak i otkucaji srca fluktuiraju, što dovodi do povećanog opterećenja mišića, živčanog sustava i psihe, a imunitet pati. Kao rezultat toga, osjećamo bol u sternumu, doživljavamo hipertenzivna stanja i bilježimo aritmiju i tahikardiju. S jakom iritacijom i negativnošću, tijelo stvara guste molekule s toksinima, koje jetra odmah filtrira, oštećujući njezina tkiva.
7. Strah: nadbubrežne žlijezde i bubrezi
Osjećaj jake panike i straha destabilizira rad bubrega i nadbubrežne žlijezde. U opasnoj situaciji tijelo pruža zaštitnu reakciju: stupor, smanjeni utrošak energije, usporeni protok krvi i brzina disanja. Svi ti procesi utječu na unutarnje organe i sustave. Nadbubrežne žlijezde, na primjer, počinju aktivno stvarati hormone stresa, djelujući na habanje. Genitourinarni sustav također dolazi u ton (mnogi tijekom panike počinju htjeti "malo"), pa bubrezi naporno rade. Često, jak strah izaziva grčeve i bol u bubrezima i nadbubrežnoj žlijezdi, što može dati donjem dijelu leđa. Jedan od tipičnih simptoma oštećenja bubrega je slabljenje sfinktera mokraćnog mjehura i mokraćna inkontinencija u opasnoj situaciji.
6. Ljutnja: srce i jetra
Gnjev se kod osobe često javlja zajedno s očajem, nerazumijevanjem situacije, ogorčenošću, razočaranjem. Umjesto da razumije sukob i nauči lekcije koje je naučio, osoba troši vrijedne energetske i zdravstvene jedinice, izazivajući svađe, ulijevajući nezadovoljstvo u okoliš. Na pozadini stresa, puls i pritisak se mijenjaju žile, što dovodi do aritmije, tahikardije, boli u sternumu. Kod često ljutih ljudi povećava se rizik od puknuća zidova arterija i srčanog udara. Također, s bijesom se povećava razina upalnih molekula citokina, koje filtrira jetra, utječući na njeno zdravlje ne na najbolji način.
5. Stres: srce i mozak
Depresija, kronični stres i nezadovoljstvo našim životom iscrpljuju naš živčani sustav, čiji je kruna mozak. Kao rezultat toga, povećava se rizik od krvarenja i moždanog udara, smanjuje se koncentracija i radne sposobnosti, pamćenje i koordinacija. Stres izaziva skokove pritiska i otkucaja srca, što dovodi do bolesti srca i krvnih žila. Postoji i izravna veza između čimbenika stresa i želje osobe da pije alkohol, puši, uzima toksične droge, prejedanje, itd. Sve ove točke negativno djeluju na krvne žile, a samim tim i pogoršavaju rad mozga i srca.
4. Tuga ili bol: pluća
Nesretni ljudi se češće razbole, doživljavaju nelagodu u sternumu, zbog čega su im pluća komprimirana i disanje im je poremećeno. Jeste li osjećali da postaje teže disati kada vas je snažna ljutnja ili tuga nadvladala? Ako stalno živite u ovom stanju, tada se bronhi i pluća navikavaju suziti, što daje bolne grčeve, može povećati rizik od astme i drugih bolesti bronha. Ako ste doista tužni - bolje plačite ili nam recite o svojim osjećajima koji će vam omogućiti da se riješite “kamena” na srcu i duboko udahnete.
3. Ljubomora i zavist: mozak, žučni mjehur i jetra
Emocije povezane s našim egom utječu na sve unutarnje organe odjednom. U pravilu, u trenutku zavisti ili ljubomore, osoba je koncentrirana na vlastite osjećaje i osjećaje, kao rezultat toga njegovo razmišljanje se pogoršava, a sposobnost analiziranja je narušena, to jest mozak se jednostavno "priguši". Emocije ljubomore također opterećuju jetru koja je prisiljena filtrirati metabolite hormona stresa (norepinefrina i adrenalina) iz krvi. Na pozadini jakih emocija, protok krvi može biti poremećen, što dovodi do zastojnih procesa u jetri i žučnom mjehuru.
2. Šok: bubrezi i srce
Snažno iznenađenje, šok ili stupor čovjeku doslovno omamljuju, izazivajući mu niz najrazličitijih emocija. Na toj pozadini tijelo oslobađa veliki broj hormona stresa (kortizol, adrenalin) u krv, koji se odmah talože na bubrezima i utječu na genitourinarni sustav. Šok emocija, naravno, dovodi do spazma krvnih žila, na pozadini kojih se krvni tlak i puls neprestano mijenjaju. Snažno iznenađenje često izaziva osobu koja ima stanje prije infarkta, što se moraju zapamtiti kod hipertenzivnih bolesnika i ostalih bolesnika u riziku. Ako su se zbog šoka pojavili bolovi u boku ili sternumu, pokušajte što prije posjetiti nefrologa i kardiologa.
1. Anksioznost: želudac, slezina, gušterača
Anksioznost, kao pojačani osjećaj anksioznosti i nesigurnosti u situaciji, destruktivno utječe na mnoge unutarnje organe. Često, na pozadini ove negativne emocije, razvijaju se bolesti gastrointestinalnog trakta: pogoršava se gastritis ili kolitis, otvara se unutarnje krvarenje i povećava se rizik od čira. Anksioznost loše utječe na protok krvi, kao rezultat toga funkcionira unutarnji nezaštićeni organ poput slezene. Prije svega pati i endokrini sustav, oštećena je sekretorna funkcija gušterače, što može pogoršati stanje dijabetičara i drugih bolesnika.
Upravljanje svojim osjećajima, negativnim osjećajima i uvjetima šoka glavni je zadatak koji će vam pomoći izbjeći pojavu očiglednih fizioloških simptoma.