Prije ili kasnije, takav trenutak dolazi kada se na koži lica pojave prve bore na licu ili „vrana stopala“. Sadrže potrebne antioksidanse, aminokiseline, kao i „vitamine ljepote“ A i E, koji pomažu u održavanju mladenačke kože.
Nudimo vam TOP-10 korisnih sastojaka, čija redovita upotreba može odgoditi pojavu prvih bora.
10. Bademi
Poznato je da svi orasi sadrže vrijedne polinezasićene masne kiseline, omega, te vitamine A i E, koji doprinose izlučivanju elastina i kolagena. Bademi su također bogati aminokiselinama (L-arginin), flavonoidima i antioksidansima, koji se crijevima ne samo brzo apsorbiraju, već imaju i blagotvoran učinak na epidermu, čineći je glatkijom i čvršćom, dišući zdravljem. Naravno, potrebno je nabaviti neoljušćene bademe, jer je oguljenje koncert većine rijetkih i zdravih vitamina. Usput, arginin je odgovoran za tonus vaskularnih zidova, poboljšavajući protok krvi u stanicama kože, zbog čega se pojavljuje zdrav sjaj i osigurava se izmjena plinova u tkivima.
9. Sjemenke bundeve
Ljubitelji klika sjemenki mogu biti sretni, jer je ova navika ključ mladosti i zdrave kože. Sjemenke sadrže vrijedne aminokiseline (na primjer, triptofan), kao i polinezasićene masti i cink. Ovi elementi zajedno povećavaju turgor i elastičnost kože, omogućuju joj da se regenerira brže u slučaju ljuštenja, iritacije, mikropukotina i ozljeda. Cink štiti epidermu od UV zraka, a oni su jedan od uzroka preranog starenja kože i pojave vrana stopala. Također, sjemenke bundeve u prehrani pomažu eliminirati tragove akni i mitesera, izliječiti ekcem. Triptofan pomaže koži da zadrži prirodnu vlagu, što pomaže u uklanjanju suhoće i pojave formiranih bora.
8. korijen đumbira
Vrijedna začina odgovorna je za opću imunost tijela, omogućujući vam čišćenje kože od toksina, suspenzija, metaboličkih proizvoda, otrova, toksina i slobodnih radikala. Biljka također sadrži gingerol, cineol i citral, koji proizvode protuupalni učinak, potiču zacjeljivanje pukotina i iritacija, oštećenja na kožnim područjima, što često dovodi do pojave preuranjenih bora. Đumbir također pojačava protok krvi u žilama, zbog čega koža prima više hranjivih tvari i kisika, pomlađujući se na unutarćelijskoj razini.
7. Masna riba
Masna riba nije baš korisna kao prehrana, ali je vrlo važna za održavanje mladolikog i cvatljivog izgleda naše epiderme. Istodobno se bijela i crvena riba, i morska i riječna, nose s tom funkcijom. Obratite pažnju na skušu, sardinu, losos, haringu i losos - sadrže značajnu količinu omega-3 masnih kiselina. Zahvaljujući tim komponentama, tijelo samo proizvodi sve potrebne tvari za zdrav ten i smanjenje upale. Što je uravnoteženiji sastav naše kože, manji je rizik od pojave prvih bora i manje će biti vidljiva "paukova linija" na kapcima.
6. Maslac
Ulje može biti ne samo vrlo ukusno, već i korisno, pogotovo ako ste ga kupili od baka na tržištu. Domaći zdrobljeni maslac iz kravljeg mlijeka skladište je vitamina A, E i D, kao i linoleinske kiseline, vrijednih životinjskih masti. Sve su ove komponente važne za povećanje lokalnog imuniteta epiderme, a također omogućuju apsorbiranje potrebnog broja molekula vode. Vlažna koža prirodno izglađuje prve nastale bore.
5. Kakao ili tamna čokolada
Ali preporučljivo je potražiti biljna ulja i masti u kakao zrncima i prirodnoj tamnoj čokoladi pripremljenoj na njihovoj osnovi. Ukusna poslastica omogućuje vam borbu protiv suhoće i isušivanja epiderme, kao i slobodnih radikala koji nepovoljno utječu na stanice i tkiva. Redovito konzumiranje čokolade pomaže da se odgodi nastanak bora i često ostane u dobrom raspoloženju, jer slatkoća je izvor serotonina, prirodnog "hormona užitka".
4. Rajčice
Ispada da je povrće važno ne samo za našu probavu i gubitak kilograma, već i za ljepotu i mladost kože. Rajčice uzgajane u prirodnim uvjetima bez pesticida sadrže karotenoide i likopen - komponente koje neutraliziraju učinke "starenja" UV zraka. Zanimljivo je da rajčice maksimalno povećavaju svoja svojstva nakon blage toplinske obrade: kuhanja na pari, kipućeg soka od rajčice, tjestenine ili domaćeg kečapa.
3. Peršin
Vrtne zelje u višku sadrže askorbinsku kiselinu, miristin, karotenoide i klorofil, koji poboljšavaju sposobnost kože da se obnavlja i oporavlja. Peršin djeluje i kao antioksidans, uklanjajući slobodne radikale i otrove iz stanica. Biljke pomažu tijelu da proizvodi glutation, što izravno utječe na produljenje naše mladosti i stjecanje zdrave kože. Peršinov sok smanjuje nadutost i natečenost, stabilizirajući ravnotežu vode i soli, a također čisti i krv zbog čega lice izgleda zdravo i mlado, a koža je tonirana i glatka.
2. repe
Ljudi rijetko kuhaju jela od cikle, ali uzalud, jer je prirodno "sredstvo za čišćenje" tijela, a na koži se otjeraju otrovi, metaboliti i toksini. Povrće sadrži kalij, folnu kiselinu, karotenoide, kolin i vlakna topiva u vodi, koji osiguravaju zdravlje i mladost kože. No ono što je najvažnije, usjev korijena sadrži hijaluronsku kiselinu, koja zadržava molekule vode u koži i potiče njeno pomlađivanje.
1. Limun
Povoljni citrusi sadrže vrijedna esencijalna ulja, aminokiseline, antioksidante i flavonoide - sve što je potrebno za povećanje zaštitnih svojstava naše kože. Što je veća otpornost potonjeg na okolišne faktore, manje toksina i šljaka začepljuje pore, a epiderma svježije izgleda. I što je zdravija i grublja koža lica - mlađa osoba izgleda.
Ovi jednostavni proizvodi koji se lako mogu naći na policama supermarketa i kod baka na tržištu spašavaju našu kožu od preranog starenja. I što ih je više u vašoj prehrani u raznim kombinacijama, to će bolje spriječiti pojavu bora. Na primjer, od naribane repe, sušene rajčice, peršina i sjemenki bundeve možete napraviti šokantnu "salatu mladosti". I preporučujemo da sve ovo pijete prirodnom toplom čokoladom s dodatkom maslaca za ukus.
Zapamtite da je bore uvijek lakše spriječiti nego eliminirati.