Iz kože se gotovo uvijek može utvrditi je li osoba zdrava, u kakvom je stanju njegovo tijelo. Razmotrite najpovoljnije i najučinkovitije.
10. Ne uzimajte antibiotike
Mnogi ljudi uzimaju antibiotike odmah nakon grlobolje, curenja iz nosa, vrućice. Međutim, to se ne smije činiti. Zbog moćnih lijekova, tijelo postaje slabije, jer oni doprinose uništavanju sve mikroflore. Nakon uzimanja antibiotika, često se razvijaju gljivične bolesti: na primjer, drozd. Da bi se izbjegli takvi problemi, antibiotici se trebaju koristiti samo nakon što ih propiše liječnik.
9. Pazite na svoje živce
Ako je osoba često nervozna, prije ili kasnije imat će zdravstvene probleme. Brojni nemiri vrlo loše djeluju na kožu: ona se često počne ljuštiti, upala je. U preventivne svrhe povremeno trebate koristiti vitaminske komplekse s kalcijem, magnezijem, vitaminima C, E i A. Oni pomažu u oslobađanju živčane napetosti i značajno poboljšavaju stanje kože.
Ako se u kutovima usta pojave rane, koža se počne ljuštiti, što znači da trebate dodatno koristiti vitamine skupine B. Zahvaljujući njima, problemi će morati nestati za nekoliko dana. Da biste izbjegli njihov recidiv, počnite jesti smeđi kruh, zelje i jetru.
8. Pijte više
Stanje kože može se brzo pogoršati zbog nedostatka vode u tijelu. Znakovi dehidracije - pojava bora, ljuštenja (mogu se pojaviti čak i na masnoj koži). Da biste spriječili prerano starenje, pijte više vode. Ako nema kontraindikacija (na primjer, patologije srca, edema), trebate koristiti najmanje 2 litre tekućine dnevno. Imajte na umu da se misli na običnu vodu, a ne na juhe, sokove i čaj. Preporučuje se upotreba ne kuhane, već čiste pitke vode: ona utječe na tijelo puno bolje.
7. Čistite redovito kožu
Koža štiti tijelo od štetnih mikroorganizama. Zahvaljujući koži aktivno se uklanjaju već postojeće štetne tvari iznutra: na primjer, kada je osoba bolesna, temperatura mu raste i tada toksini izlaze znoj. Iz tog razloga, stručnjaci savjetuju redovito pranje, čak i za vrijeme bolesti. Tako možete značajno poboljšati svoje stanje i ubrzati oporavak.
6. Izbjegavajte ozljede
Infekcije mogu ući u tijelo kroz različite lezije na koži. Kosi, ogrebotine ne smiju se zanemariti, u protivnom se može razviti suppuration. Oštećeno područje trebat će temeljito oprati čistom vodom i vodikovim peroksidom. Nakon toga, kožu oko rane (ne samu) obradite jodom ili sjajno zelenom bojom. Pokrijte rez s trakom i ne vlažite ga vodom: brže će zacijeliti.
5. Odbijte antibakterijski sapun
Takvi alati doista doprinose uništavanju bakterija, ne samo štetnih, nego i korisnih. Zbog upotrebe antibakterijskog sapuna, koža postaje manje zaštićena od raznih virusa i gljivica. Takvi fondovi posebno negativno utječu na djecu (iako se mnogi od njih vrlo aktivno oglašavaju). Antibakterijski sapun najbolje se koristi tamo gdje se osoba izravno susreće s prljavštinom: u garaži, seoskoj kući, u klinici i tako dalje. Za upotrebu kod kuće, trebali biste odabrati nježnija sredstva.
4. Nosite odjeću od prirodnih tkanina.
Sintetički materijali gotovo ne puštaju zrak, ne upijaju vodu vrlo dobro. Sintetika doprinosi stvaranju stakleničkih uvjeta: omotava tijelo i sprečava kožu da normalno diše. Međutim, mora emitirati ugljični dioksid i apsorbirati kisik, poput pluća. Prirodna tkiva pružaju normalno disanje kože, pa se preporučuje davati prednost njima.
3. Zaštitite kožu od mraza
Hipotermija može dovesti ne samo do prehlade. Zbog izlaganja niskim temperaturama koža postaje suha, na njoj se javlja upala. Da biste svoju kožu održali zdravom i estetskom u zimskoj sezoni, prekrijte je šalovima ili šalovima, sakrijte je od jakih vjetrova i redovito koristite hranjive kreme. Međutim, treba imati na umu da se za njegu kože preporučuje korištenje samo visokokvalitetnih proizvoda koje su stvorili pouzdani proizvođači.
2. Prestanite pušiti
Pušenje izaziva trovanje toksinima, čiji su vizualni znakovi rane bore, gubitak tonusa, suha koža, široke pore, nezdrava koža. Dim duhana sprečava kožu da diše, taloži se na njoj i snažno začepljuje pore. U kožu i pluća upadaju različite štetne tvari: benzopiren, nikotin i tako dalje. Što duže osoba puši, to je više zagađeno tijelo. Štetne tvari djeluju vrlo loše na krvne žile, ljudske stanice. Pušači gotovo uvijek izgledaju starije od svojih godina.
1. Jedite hranu prilagođenu koži
Preporuča se davati prednost proizvodima koji sadrže mnogo vitamina, raznih hranjivih sastojaka. Na primjer, kalcij pomaže u jačanju i rastu noktiju i kose. Nalazi se u mliječnim proizvodima, lješnjacima, bademima. Zahvaljujući željezu, koža počinje bolje disati. Da biste ga nadopunili, često biste trebali jesti voće, povrće, jetru, meso.
B vitamini vrlo dobro utječu na krv, oni sudjeluju u apsorpciji korisnih elemenata. Ima ih mnogo u fermentiranim mliječnim proizvodima, ribama i jetri. Vitamin A kožu čini elastičnijom, normalizira aktivnost lojnih žlijezda, ubrzava regeneraciju tkiva.