Svaka osoba doživljava razdoblja kada je svjesno potrebe za promjenama. Tek nakon što primi iskren rezultat, osoba će razumjeti u kojem smjeru treba krenuti dalje.
Važno: prilikom traženja odgovora na ova pitanja ne smije postojati sjena samoklarenja. Ovo je iskren razgovor sa samim sobom, prigovori ne mogu biti prisutni u njemu.
10. Što me ljuti?
Ljutnja je osnovna ljudska emocija, ne smije se suzbiti, nego kontrolirati. Ali teško je upravljati onim čega se bojiš i ne razumiješ. Nemojte se sramiti bijesa, postavite sebi pitanje: što vas uzrokuje? Zabilježite za sebe slučajeve kada u vama ključa ljutnja. To se vrši prema shemi situacijskog gnjeva. Kada osjetite porast bijesa, ne biste trebali žuriti s prigovorima ni na tuđu ni na svoju stranu. Pogledajte sebe i situaciju "odozgo" i mentalno je objasnite prema opisanom planu.
9. Kako živim?
Prije nego što napravite razliku, morate razumjeti što želite popraviti. Razdvojite ovo pitanje na manja pitanja gledajući svoj život sa strane: kako vam ide dan? Koje su vaše navike? Koliko vam treba vremena da obavite svoje uobičajene aktivnosti (posao, kućanske poslove)? Što jedeš, što radiš? Tko su vam prijatelji, kako se odnosite prema njima i obitelji, zašto to radite i slično. Učenje odgovora je važno. Prvo, postat ćete pažljiviji na sebe. Drugo, shvatit ćete s čim trebate raditi i što vam naprotiv odgovara.
8. Da li mi mjesto u kojem živim donosi radost?
Okolina utječe na osobu. Određuje njegove navike, ponašanje i djelomično svjetonazor. Depresivno okruženje odgaja istu depresivnu osobu i obrnuto. Područje, grad, pa čak i zemlja u kojoj živi, također utječu. Nema ispravnog ili pogrešnog mentaliteta, a ako se osjećate jadno u mjestu u kojem živite, to je normalno.
Odgovor na ovo pitanje jest onaj zaključak iz prethodnog koji ćete donijeti. Ako vam mjesto u kojem živite ne donosi radost, premjestite se na drugo. Riješite se vanjskih negativnih utjecaja.
7. Jesam li zadovoljan svojim radom?
Ovo pitanje najčešće uzbuđuje ljude. Na poslu provodimo 8 sati dnevno. Još 8 sati (normalno) spavamo. I samo preostali treći dan slobodno raspolažemo. Uz to, gotovo cijelo svjesno doba daje se radu. Zato način na koji provodimo trećinu svjesnog života uvelike utječe na naše stanje.
Odgovorite sebi jeste li zadovoljni poslom, što vam se sviđa, a što ne. Na što ste spremni zatvoriti oči na poslu i što vas progoni. To će vam pomoći da bolje razumijete sebe, svoje sposobnosti i sklonosti.
6. Možda me previše brine što će drugi misliti?
Osoba je društveno biće, pa je potpuno prirodno brinuti se o odnosu prijatelja, kolega ili samo poznanika prema vama. Do problema dolazi kada je osoba opsjednuta tuđim mišljenjem o sebi.
Promatrajte kako se osjećate u društvu, što govorite, radite i mislite. Pogledajte kako često mislite na ostalo kad radite nešto osobno, od rješavanja obiteljskih problema do odabira odjeće. To će vam pomoći da odgovorite na pitanje koliko vas brine odnos drugih oko vas.
Zapamtite: sebe poznajete bolje od bilo koga u obitelji. Samo vi možete razumjeti razloge svojih postupaka. U stvari, drugi vas ne zanimaju. Vrijedi se više jednostavno odnositi na njihovu osudu ili odobrenje - sve je jednako živjeti s posljedicama odluka donesenih ne za njih, već za vas.
5. Kakav je moj odnos prema sebi?
Osobin odnos prema sebi utječe na njegovu percepciju života. I nije važno tko je i što je postigao u životu. Ako je osoba s njim u svijetu, hrabro će ga gledati u oči sa strahovima, kritički gledati na svoje i tuđe postupke, razumjeti njihove razloge i ispraviti bilo kakve pogreške. Onaj koji ima dobar odnos sa sobom, sposoban je oprostiti sebi i drugima, nije dramatiziran, smiren je u nesreći i vjeruje u sebe.
Odgovor: kojim tonom govorite sebi u mislima? Što vam pada na pamet u raznim situacijama? Kako reagirate na svoje uspjehe i pogreške? Koliko u sebe vjerujete? Ako je rezultat razočaravajuć, svakako radite na njemu.
4. Kakvu memoriju želim ostaviti o sebi?
Ljudi provode puno vremena u načinu "spavanja". Sve rade "na stroju", odmah i žustro reagiraju na podražaje, potiču ih primitivne želje i ne shvaćaju što postižu svojim postupcima.
Zamislite da se sjećate. Kako biste se željeli pojaviti u tom trenutku? Neka ova slika postane ideal, na koji ćete se osvrnuti, izvodeći određene radnje.
3. Koji dio svog života zanemarim?
Teško je imati na umu sve što se događa. Osoba se koncentrira na onaj dio života u kojem mu treba za postizanje uspjeha, u ovom trenutku ostatak mu izmiče.
Pomislite: što čini vaš život? Što i na štetu onoga na što se fokusirate? Na primjer, usredotočeni ste na karijeru i ne razmišljate o obiteljskim odnosima i obrnuto. Prioritetno postavljanje je ispravno, ali nemojte zanemariti ostatak.
2. Što sam oduvijek želio raditi, ali nisam sebi dozvolio?
Snovi se pojavljuju u djetinjstvu. Ljudi ih često ostave po strani ili zaborave. Uvijek je neko sanjao da svira gitaru, ali odbio je to jer je sluh smatrao lošim ili se bojao neuspjeha. Ili je sanjao postati umjetnik, ali vjerovao je da nema talenta.
Sjetite se svih svojih želja, čak i ako vam se čine besmislene, i zapišite. Pokušajte ga oživjeti. Ako to ne uspije, ništa nećete izgubiti, ali možete puno postići.
1. Što sam spreman pustiti?
Za posljednje pitanje treba više vremena. Svatko ima situacije iz prošlosti ili ljude čija su sjećanja uznemirujuća i progona. Ali oni ulaze u novi život bez tereta prošlih pogrešaka ili problema. Razmislite o tome što ste i koga spremni pustiti bez čega želite živjeti u svom novom, savršenijem životu?