O opasnostima i blagodatima kofeina žestoko se raspravlja ne samo između liječnika, već i između zagovornika zdrave prehrane i samo ljudi koji brinu o svom zdravlju. Zato pokušavaju pronaći nove alternative ovom prirodnom stimulansu, koje imaju blaži biološki učinak.
Poznati bloger John Fawkes objavio je 10 najboljih lijekova koji bi mogli biti zdravija alternativa kofeinu. Predstavljamo vašoj pažnji ovaj popis.
10. Soda i sok
Fawkes inzistira na tome da je puno lakše pretvoriti ovisnost u nešto korisnije od potpunog poraza. Na primjer, ako ne možete zamisliti svoje jutro bez šalice aromatičnog espressa, koji vam daje dodatnu snagu za ostatak dana, tada ga možete pokušati postepeno zamijeniti sodom dodatkom prirodnog voćnog soka. Ovaj koktel može imati i neki stimulativan učinak na vaše tijelo, tako da u tom slučaju vaše dobrovoljno odbijanje kofeina neće biti popraćeno snažnim „kvarom“.
9. L-tirozin
Znanstvenici su dokazali da kofein smanjuje koncentraciju tirozina u stanicama mozga. Ako uzimate tablete tirozina, tada možete potaknuti mentalnu aktivnost, izbjegavajući negativne nuspojave karakteristične za sustavno korištenje kave ili drugih proizvoda s visokim udjelom kofeina.
100-500 mg čistog tirozina može zamijeniti jednu šalicu kave. Također treba napomenuti da tablete tirozina ne izazivaju ovisnost. Za razliku od „ovisnosti o kofeinu“, ako je tirozin tijelu dovoljan, fiziološka potreba za njim je smanjena.
8. Alfa lipoična kiselina i acetilkarnitin
Kombinacija ova dva sredstva pruža snažan nalet snage i energije. Alfa-lipoinska kiselina uključena je u prijenos masnih kiselina u ona tkiva koja su u određenom trenutku više potrebna dodatna energija oslobođena tijekom njihovog raspada. Tako se pruža stimulacija tjelesne i mentalne aktivnosti osobe. Uz to, takva medicinska kombinacija omogućuje vam da brzo i učinkovito učinite mozak da "radi" u pojačanom načinu rada. Međutim, posljedice takve stimulacije je oštar pad razine glukoze u tijelu, pa nakon uzimanja ovih lijekova trebate jesti čvrsto.
7. Ginkgo Biloba
Poznato nootropno sredstvo Ginko Biloba obdareno je jedinstvenim sastavom koji uključuje više od stotinu vrijednih tvari. Zbog toga lijek ima mnoga korisna svojstva, od kojih je jedno stimulacija kratkotrajne memorije. Ginko Biloba također značajno usporava proces starenja kože (zbog visokog sadržaja), ima imunomodulatorni učinak i smanjuje intenzitet očitovanja upalnih reakcija. Međutim, ona ima i svoje nuspojave, poput glavobolje, proljeva, napadaja panike, tahikardije, mučnine ili povraćanja. Takve se negativne pojave javljaju prilično rijetko i uglavnom su povezane s kršenjem režima doziranja lijeka.
6. Piracetam i Noopept
Ova dva lijeka imaju sličan učinak na fiziološke procese u stanicama mozga. Piracetam je vjerojatno najpopularniji nootropni lijek. Njegov terapeutski učinak nastaje zbog povećane propusnosti staničnih membrana u stanicama mozga, zbog čega dolazi do ubrzavanja metabolizma. Noopept manje poznat, ali i u potražnji. Ovaj alat pridonosi procesu pojave novih živčanih stanica.
Oba ova lijeka uključuju dug tijek liječenja.
5. Kratom
Nažalost, Kratom, zbog svih svojih pozitivnih kvaliteta, ima jedan značajan nedostatak - on, poput kofeina, izaziva ovisnost. Istovremeno, postoji puno pohlepnih recenzija ljudi koji su to testirali na sebi. Sam Fawkes, oslanjajući se na vlastite dojmove, tvrdi da Kratom poboljšava raspoloženje, potiče koncentraciju pozornosti i povećava radnu sposobnost.
4. sok od soli i limuna
Ovaj osnažujući koktel nema izravan poticajni učinak (za razliku od kofeina), ali istodobno pruža stanicama potreban resurs za izlučivanje hormona štitnjače i nadbubrežne žlijezde, koji imaju izravan utjecaj na rad čovjeka i mentalnu aktivnost. Ovo je piće vrlo dobro ponijeti ujutro - zahvaljujući njemu, lakše ćete se odmaknuti od sna i brzo prilagoditi radnom raspoloženju.
Recept za koktel je krajnje jednostavan: trebate pomiješati 6 unci vode sobne temperature, jednu uncu vapna i četvrtinu žličice sive ili ružičaste soli.
3. Ginseng
Ginseng je jedan od najpopularnijih adaptogenova. U stanju je pomoći osobi da se prilagodi stresnoj situaciji. Stoga ga je korisno uzimati tijekom razdoblja jakog mentalnog ili fizičkog preopterećenja, kada je tijelu posebno potrebno „doping“. Na primjer, to može biti priprema za sjednicu ili rad na složenom projektu na poslu koji zahtijeva fokus i pažnju.
Ginseng također ima veliki popis terapeutskih svojstava i utječe na širok spektar biokemijskih procesa u tkivima tijela. Dakle, proizvodi s dodatkom korijena ginsenga imaju tonički učinak, potiču apetit, ubrzavaju oporavak tjelesnih snaga nakon što su podvrgnuti teškim kirurškim zahvatima i povećavaju učinkovitost.
Ginseng se može uzimati u obliku tableta, ili u obliku biljnog čaja.
2. Svijetlo plava svjetlost na licu
Pomoću tako osebujne terapije boja moguće je dati mozgu lažni signal da u trenutku postoji dnevni ciklus, zbog čega će početi suzbijati procese koji prilagođavaju ljudsko tijelo da se odmori. Pola sata plavog svjetla daje onoliko energije koliko velika šalica jake kave, samo bez negativnih učinaka na kofein i živčani sustav.
1. Minuta hoda
Dokazano je da mozak funkcionira s mnogo većim intenzitetom ako je osoba u stojećem položaju. Ako se osjećate pomalo umorno, sjednete ili ležite, a zatim želite poželjeti sve i zaboraviti bebin san.
Na primjer, ako stvarno želite spavati tijekom vožnje, možete se zaustaviti na neko vrijeme i malo se prošetati kako biste se razveselili. Na ovaj način, reći ćete svom mozgu da više nemate priliku u potpunosti se odmarati, pa će morati koristiti rezervne sposobnosti za još nekoliko vremena.